朝・フランスパン　ヴェルデガーリックトーストスプレッド
　　
　　・全粒粉パン

　　・海老わんたんスープ　白菜

　




　おやつ・プチチーズ

　

　　・串だんご　つぶあん



　昼１・海老わんたんスープ　朝の残り

　　・トマトのガーリック入りチーズのせ


　昼２・コロッケ



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット



　夜・鶏の甘酢がけ

　　・鶏の山椒焼き　

　　・プチトマト





　夜ウォーキング７２分＋３２分












　【今日の　料理memo】

　普段あんまりフランスパンって食べたことがなかったんですけど

　（その辺のスーパーで購入）ガーリック＆バター風味がぐぅでした。





　【今日の　あかん】

　今日も引き続き、大大大食べ過ぎ。イライラをもてあまし気味。もとの原因を

　思うと余計イライラ。その場しのぎでもいいから、対処法、解決法を見つけたいわ。

　只今、頭沸騰中。(-_-;)





　【今日の　ええんちゃう】

　同じ食べ過ぎでも昨日よりはマシ？（目くそ鼻くそ）

　新しいウォーキングコースを開拓した。ウォーキング条件は良いのだが

　（平ら＆一本道）人影がない！コワイ！　

　なので、手をブンブン振り回しながら歩いた。（笑）












　【今日の　食雑感】

　甘味系のおやつを常食するようになって久しいのですが(^_^;)食べ過ぎを

　どうにかしたいです。　・・・と言いつつ

　現実的には、全部やめることはできそうにありません。(^_^;)

　なので、せめて栄養補助食品（カロリーメイトみたいなの）をチョイスする

　ようにしてみようかなぁと考え中です。（最悪の中の最善を尽くす気分）

　

　しかし「栄養補助」だからといって、大袋は買わないように気をつけなくては。

　そんなもん買った日にゃ〜完食間違いなしです（笑）


　買いだめせずに「毎日今日のおやつを一食分づつ買いに行く」を目標にするのって

　どうかなぁ。ちょっと、どんな塩梅になるか試してみます。