朝・納豆トースト　玉ねぎ　マヨネーズ　スライスチーズ

　　・わかめスープ　

　　・トマトと卵炒めのスイートチリソースがけ

　




　おやつ・森永甘くないココア　豆乳　牛乳　メープルシロップ



　昼・オイルサーディンスパゲティ

　　・大根サラダ　しそ油　かつお節　ポン酢

　




　おやつ・レンジもちのメープルシロップきな粉がけ　ラストおもち

　




　夜　−−−−−−



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング３４分












　【今日の　料理memo】

　トマトと卵炒めにスイートチリソース（瓶入りの市販品）は甘過ぎでした。

　やっぱり肉料理向きなんですかね？


　朝から納豆を食べてヘルシーな気分にひたれたのはぐぅなのですが

　つくづく思うに、納豆ってどうして全ての食材の匂いに打ち勝ってしまうの

　でしょう。（ｂｙやや納豆が苦手な人間の発言）





　【今日の　あかん】

　朝〜昼とガッツ有り過ぎな食事で夜になってもお腹がすかず。





　【今日の　ええんちゃう】

　ウォーキングに出掛けるかどうか迷ったが（寝不足と身体ダルダル気味で）

　目標時間を小さくして自分を釣った。３０分くらいでいいんだよ〜　３０分なんて

　すぐじゃなぁ〜い・・・って（笑）












　【今日の　食雑感】

　もう５〜６年前から（もっとかな？）時々オルビスで買い物をしているのですが

　毎月送られてくるカタログを見ていたら、プチチャウダー（低カロリー＆栄養バランス

　スープ）が特価中でした。今まで興味なかったのですが、ちょっと気にかかります。

　朝〜昼の食べ過ぎで、中途半端に夜ごはんをパスするぐらいだったら

　このプチチャウダーを夜ごはんがわりにするのもいいかも・・・なんて考えがちらり。

　というか、朝〜昼の食べ過ぎを先ず考えろっ・・・ですよね。