朝・トースト　ヴェルデシュガートーストスプレッド

　　・クノールふかひれスープ　卵

　　・ほうれん草とブロッコリーと里芋のチーズ焼き

　




　昼・焼そば　

　




　おやつ・レンジもちのメープルシロップきな粉がけ



　夜・くるみ　

　　・鰹のタタキ



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット

　　・ミルク飴





　夜ウォーキング６９分












　【今日の　料理memo】





　【今日の　あかん】

　昼ごはんの食べ過ぎ。おかわりした。

　夜ウォーキングをしたらお腹がすいて結局、夜ごはんも普通に食べた。

　身体よ、昼食べ過ぎたエネルギーは貯蔵せずに放出してくれー

　飴の食べ過ぎ。





　【今日の　ええんちゃう】

　ウォーキング時間が体調に見合ってまあまあ。












　【今日の　食雑感】

　また新たな誘惑を見つけてしまいました。

　コストコのショコラマセスのトリュフチョコレートです。

　冬季限定の人気商品らしいです。店舗価格だと５００ｇ×２缶で９８０円（？）

　とリーズナブルな価格でありながら、リッチなおいしさだそうです。（通販価格

　は当然割高みたいですが）　あまりにも危険な重量なので（笑）パスするのが

　無難なんでしょうが心は揺れております（笑）