朝・黒コッペクリームサンドパン

　　・スープ　グリーンリーフ　玉ねぎ　人参　ベーコン



　おやつ・芋まんじゅう　　←さつまいもあんがぐぅ

　




　昼・たこ焼き飯　発芽玄米・押麦入りご飯　天かす　ちくわ　かつお粉　青のり

　　・スープ　昼の残り

　




　おやつ・みかん



　夜・トマト納豆





　夜ウォーキング２０分＋１７分くらい












　【今日の　料理memo】

　○たこ焼き飯

　　「今夜はえみ〜ＧＯ！」という深夜番組の中の料理コーナーで

　　上沼恵美子サンが作っていたのを見て、おいしそうだったので

　　試してみました。作り方は→　コチラです。（レシピの一番最後）

　　
　　一口食べたらまさしくたこ焼きの味！（笑）

　　（天かすを入れ過ぎたせいか、ちょっとクドイ味になったのがタマにキズ）




　○トマト納豆

　　おいしくないだろうなーと恐る々（？）食べたのですが

　　意外や意外かなり好みの味でした。（以前、どこかのテレビで見ました。）

　　細かく切ったトマトと納豆を混ぜるだけです。





　【今日の　あかん】

　みかんの食べ過ぎ。止まらなくなった。

　今日の体調からすると、ウォーキング時間が短過ぎ。





　【今日の　ええんちゃう】

　まあまあ、おいしい食事（＆野菜を摂ること）ができた。












　【今日の　食雑感】

　毎朝、にがり入りミネラルウォーターを飲んでいたのですが

　１０日程前ににがりが切れてしまったのをきっかけに

　にがりを飲むのをやめてみました。（結構長い間飲んでいたので）

　気のせいかもしれませんが、やっぱりお通じが芳しくない（笑）ような気がします。

　たった数滴のにがりが、やはり効いていたんでしょうか？？？

　試しに、また買ってこようと思います。

　（知ったこっちゃないとは思いますが、経過のプチレポートします（笑））