朝・ちぎりパン（クルミ）

　　・スープ　キャベツ　玉ねぎ　人参

　　・ゆで卵



　昼兼おやつ・チロル板チョコＢＩＧミルクチョコレート

　



　夜・酢豚弁当　

　　・豚角煮　煮玉子

　　・こんにゃく煮


　おやつ・チョコケーキ





　昼ウォーキング７１分









　【今日の　料理memo】

　チョコレート系の食べ過ぎ。

　野菜の摂り方が少ない。

　「おいしい野菜料理」の開拓欲に渇！を入れないと。





　【今日の　ええんちゃう】

　ゆったり気分でウォーキングできた。









　【今日の　雑感】

　今日は、少し遠出をしてウォーキングしてきました。

　海辺で波の音に耳を傾けたのは、いつ振りだっけかなぁ。

　人影のない砂浜で、全く飽きることなく海を眺めていました。

　

　月並みな言い方ですが、波の音は癒してくれますねー

　ただ、ゴミが結構落ちていたので薄目で見ないフリ。（笑）



　
　台風の影響？





　全然土地カンのない場所だったので、食事処が見つけられず

　唯一見つけたスーパーのような八百屋さんのような店で

　チロルの板チョコを買って齧りながら歩きました。（５０円！）

　途中、手押し車を押していたおばあさんに道を尋ねたら

　昨日の健康診断で４ｋｇ肥えていたという話もしてくれました。（笑）

　砂浜を歩いたり、岩場を歩いたり、トンネルの中を歩いたり・・・ぜぇはぁ（笑）

　それにしても、薄手のトレーナー１枚でもうっすら汗ばむ１１月の気候って

　一体どうなっているんだろう！？　（家の扇風機はまだ時々稼動中です。）