朝・豆乳ロール胡麻入り　くるみロール

　　・野菜チャウダー　昨日の残り　

　　・ゆで卵

　




　おやつ・ラムネ　食玩のおまけ



　昼・発芽玄米入りご飯

　　・小松菜の辛味炒め　ごま油

　　・スープはるさめピリ辛チゲ　

　　・キムチ

　




　おやつ・あんぱん

　　・スライスチーズ

　　・ちくわ

　　・ワイルドブルーベリー



　夜・キムチ牡蠣鍋

　




　おやつ・スライスチーズ


　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング４２分












　【今日の　料理memo】

　○キムチ牡蠣鍋

　　だし汁に、キムチ、牡蠣、豆腐、長ねぎ、えのきだけを入れ煮込みました。

　　味付けは醤油を少々。食品添加物無添加のだしパックを使ったら

　　何だか物足りないような気がしました。（いつもはかつお風味の本だし使用）

　　やっぱり味覚が化学調味料に慣らされっちゃってるんですかねー　





　【今日の　あかん】

　全体的に食事の満足度が低かった。それに比例するかのように、おやつをガッツリ。

　おやつでカロリーをとる位だったら、食事でおいしく食べる勇気を持ちたいわ。




　【今日の　ええんちゃう】

　かなりかったるいところをウォーキングに出掛けた。

　特に今日は（代謝が滞りがちな）チーズをガッツリ食べたので余計ヤバイ。

　（焼け石に水だけど歩かないよりはマシ、とムチを打つ）





　【今日の　食雑感】

　テレビでスイーツ（秋のケーキ）が紹介されていた。

　涙目になるくらい美味しそうだった。

　極上仕様のスイーツを吟味して選べば、ちょっぴりの量で気持ちが満足できる・・・

　・・・とは思えないワタクシの場合。（笑）

　なので、遠くからうらめしそうにスイーツ売り場を眺めていることが多いです。（笑）



　↓　な人、いらっしゃいますか？？？