朝・くるみパン　超熟ロール　クリームラムチーズ

　　・にんじんのカシューナッツサラダ　一昨昨日の残り

　　・トマトスープ　玉ねぎ　卵

　




　おやつ・茶室物語アイス



　昼・発芽玄米入りご飯

　　・ごぼうと豚肉の炒め煮
　　
　　・いんげんのごま和え　練りごま　炒りごま

　　・冷奴　ねぎ　生姜

　　・味噌汁　麩　わかめ

　




　おやつ・プルーン

　　・醤油煎餅

　　・北海道あづき練乳入りかき氷

　　・白熊アイス



　夜・さば水煮缶　さばビタしお味

　　・玉ねぎのサラダ　オリーブオイル　しそ油、かつお節



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜踏み台昇降６２分












　今日は雲行きが怪しいこともありウォーキングは中止して

　踏み台昇降をした。古電話帳を何冊か重ねて台にする。

　本当はあんまりやりたくない種目（大げさ）なんだけどなー

　同じ所で脚をひたすら上げ下げする作業がものすごーく飽きる。

　蒸し暑くて部屋全体サウナ状態なところにもってきて

　慣れない動作のせいかウォーキングよりきつく感じた。



　ゴリッとなんか踏んづけたので見てみたら　もん吉のしっぽだった。

　汗だくで踏み踏みしている足元回りに、いつの間にか猫たちがわらわら。

　顔を洗ったり、寝そべったりしてリラックス。くゎーっ　どいてーっ





　「ブロードキャスター」の中の「アテネオリンピックに出場する

　世界の美人アスリート」という内容のコーナーを（踏み踏みしながら）見る。

　超モデル級な美人の映像がひと通り紹介されたあと

　コメンテーターとして出演していた吉本のエライさん（？）が

　「しかしソフトボールの高山選手やテコンドーの岡本選手なんかにも

　頑張って欲しいですね」とコメント。←両選手が不細工（失礼！）というボケ？

　司会の人が「一生懸命やっている姿が一番輝いているものですからね」

　とビミョーなドツボを掘っていた。（困った空気）

　何で誰も突っ込まないのっ（苦笑）





　【今日の　あかん】

　アイスの食べ過ぎ！


　【今日の　ええんちゃう】

　ごま和えに、練りごまと炒りごま両方使ったらコクがあっておいしかった。

　何もやりたくない気分だったが（食べるものは食べてるわけだし）ハッパをかけて

　踏み台昇降をした。