朝・ちぎりパン（クルミ）　

　　・にんじんのカシューナッツサラダ　一昨日の残り　

　　・野菜チャウダー　昨日の残り



　おやつ・茶室物語アイス



　昼・焼きそば　レタス　豚肉

　　・なすとピーマン・ししとうの味噌炒め　しそ

　　・ピリ辛スープ　昨日のもやしのナムル入り

　




　おやつ・カットスイカ

　おやつ・カシューナッツ



　




　夜・焼き厚揚げ　大根おろし　生姜

　　・オクラのかつお節あえ




　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング７０分












　夜ウォーキングがダルダル気味だった。

　そんなに蒸し暑くはなかったんだけどなぁ。



　【今日の　あかん】

　（野菜などの）量が多過ぎかなと思う。

　カロリー的にというよりは胃が大きくなるという意味で（苦笑）

　料理の段取りがよくない。時間がかかり過ぎ。



　【今日の　ええんちゃう】

　なすとピーマン･ししとうの味噌炒めがおいしかった。

　しその風味が効いてる！（とってもおいしそ〜なお惣菜レシピのＨＰを参考に作った）

　味噌炒めにしそ合います♪






　−−−−−−
　早くアジアカップ見なくっちゃ！（笑）