朝・黒豆抹茶パン天然酵母

　　・にんじんのカシューナッツサラダ　昨日の残り　

　　・野菜チャウダー　人参　玉ねぎ　ほうれん草　豆乳

　




　おやつ・茶室物語アイス



　昼・鯖押し寿司

　　・ざる蕎麦　

　　・茄子の田楽　鯛味噌　

　　・棒天ぷら　ひじき　枝豆等　

　　・もやしのナムル　ごま油　ごま　ねぎ

　　・味噌汁　麩　わかめ

　
　賞味期限切れ間近食材を片付ける名目もあって盛り沢山（過ぎ）



　夜・大根と魚のあら煮　

　　・鰹のたたき　玉ねぎ



　おやつ・バナナスペシャル　シナモンティ

　　・北海道あずき練乳入りかき氷アイス

　






　夜ウォーキング６０分くらい












　数日前、買い物したスーパーのレジのオバチャマたち

　いかに曽我ひとみさんが衣装持ちであるかについての話題で盛り上がっていた。

　○○の奥さんより曽我さんの方がいっぱい持ってるわよ〜・・・みたいな。はー

　（さっさとレジ打ってくれ）

　・・・・・・ひょっとしてコレが日本の縮図なんだろうか。

　（自分にもそういうエッセンスが全然ないとは言い切れん。）





　【今日の　あかん】

　珍しく明るい時間にウォーキングした。といっても（夜の）７時前。

　まだ陽射しがあるので日焼け対策は必要だし、何より夕刻の時間帯

　人や車が行き交う中をウォーキングする居心地の悪さ。

　結局、人通りが少ない通りを見つけて同じ所を何往復もした。

　夏場は色々面倒だ。（昼歩くと干からびるし）




　突如クリーム系甘味が食べたくなる。もうホント突然。

　（たぶん夜ごはん前に歩いたためにエネルギーが切れたことと

　昨日の夜ごはんが軽すぎたことがきっかけになっている。）

　どうも我慢しきれない模様なのでバナナスペシャルを購入。

　ではおさまらず北海道あずきアイスも食べる。夜遅くに！！！

　まだ、クリーム系欲がくすぶっている。

　節制と我慢しすぎない、のバランスがむずかしいよぉ。




　【今日の　ええんちゃう】

　もやしのナムルが簡単でなかなかおいしかった。（料理本のレシピを参考）

　ゆでたもやしに、ごま油、炒りごま、醤油、黒胡椒、ねぎを混ぜて出来上がり。