朝・全粒粉パン　さくらんぼジャム　クリームラムチーズ　

　　・にんじんの炒り卵　

　　・わかめといんげんのスープ

　




　おやつ・茶室物語アイス



　昼・発芽玄米入りご飯

　　・豚肉と野菜のたれ炒め　にら　もやし　焼肉のたれ

　　・きゅうりの粕合え　

　　・味噌汁　豆腐　玉ねぎ　ねぎ

　




　おやつ・プルーン　

　



　
　夜・鰹のたたき　ねぎ　生姜



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング４７分くらい












　アテネオリンピックも間近なことだしＤＶＤレコーダーが欲しいなぁ。

　種類が多くて何が何やら。（汗）



　
　
　【今日の　あかん】

　ウォーキングに出掛けた時間が遅過ぎ。

　わかめといんげんのスープ、マズ。いんげんはクリーム系が合うのかな。

　夜ごはん（鰹のたたき）、食べたいものじゃないのに食べたかんじ。



　【今日の　ええんちゃう】

　全粒粉パンがなかなか素朴なお味。






　追）−−−−−−

　嘘。中島らもが亡くなったって。

　嘘。嘘。嘘。嘘。嘘。

　なんで・・・・・ショックだー