朝・くるみパン　

　　・にんじんの炒り卵

　　・ほうれん草のクリーム煮　豆乳　生姜

　




　おやつ・茶室物語アイス



　昼・夏野菜のカレー　１７日の残り　発芽玄米入りご飯　ツナ缶　

　　・きゅうりのサラダ　マスタードース　　　

　　・枝豆　

　




　おやつ・プルーン

　　・醤油煎餅



　夜・いか焼き

　




　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング２４分くらい












　料理本のレシピを参考に、にんじんの炒り卵を作った。

　長〜〜〜い間冷蔵庫で放ったらかしになっている

　白ワインと人参、両方使えて一石二鳥料理。

　１本くらい軽くぺろりと食べられる。



　【今日の　あかん】

　いか焼きのまずいことったら！（だしがらみたい）

　半額で買ったからしょうがないか。にしてもハズレ度特大。き。

　ウォーキング時間が短かった。（寝不足とダルダル感で今日はこのくらいで

　調度よかったとも思ったり。）


　【今日の　ええんちゃう】

　Ｔシャツ購入。（シンプルなペンギンのイラストの）←安いやつ