朝・くるみブレッド　

　　・トマトと卵のスープ　玉ねぎ

　　・いんげんとじゃがいものサラダ　マスタードソース

　




　昼・ソースカツ丼

　　・ほうれん草のお浸し　かつお節

　　・味噌汁　麩　わかめ

　




　おやつ・あいすまんじゅう　抹茶



　夜・鰹のたたき　玉ねぎ



　おやつ・トマト

　　・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング７２分くらい












　所用で出掛けた先のスーパーに立ち寄る。ソースカツ丼発見！

　おいしそ〜（ヨダレ）　しかし、こんなガッツのあるものを買ってはいかん・・・

　・・・立ち去ってはみたものの後ろ髪引かれる。何だか哀しくなってきた。

　・・・また戻って、じーとカツ丼を見つめる事暫し。（笑）



　結局購入。とーてもおいしかった。お腹と気持ちが満足、満足。

　カツ丼をめぐって山あり谷あり。なはは。





　【今日の　あかん】

　日記の更新をしながら（夜ごはんの）鰹のたたきを食べた。

　（サンドイッチとかならまだしも）片手間に食べるものか？



　【今日の　ええんちゃう】

　パン屋さんに立ち寄って買ったのは、くるみパンと全粒子パン。

　明太子バターフランスパンやさつまいも入りごまフランスパンに

　（ここでも）目が釘付けになるが（苦笑）

　朝ごはんのエネルギーが辛うじて残っていたのでスルー。

　（お腹が空き過ぎてない時にまた買いに来よっと。）