朝・クリームブレッド

　　・かぼちゃとひじきのサラダ

　　・豆乳スゴイダイズ　

　




　おやつ・ロッテクー○ッシュバニラ



　昼・うな丼　発芽玄米入りご飯

　　・味噌汁　麩　わかめ　

　　・ほうれん草のごまあえ　練りごま

　　・きゅうりの梅おかかあえ　梅干　かつお節

　




　おやつ・さつまいもの炒め煮　さつまいも　ししとう昨日の残り

　　・醤油煎餅



　夜・弁当　鯖煮付け　きんぴら　ひじき煮　ウインナー等



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング４７分＋３４分くらい












　土用の丑の日のうなぎは、江戸時代（今でいう）名コピーライターだった

　平賀源内が広めたという説が有力なんだって。

　まー確かにきっかけがないと普段の食卓には躊躇するおかずかも。


　スーパーで（丑の日にちなんだ）プチぼったくり価格（笑）の鰻を購入。

　以前ゴムべらみたいで食いちぎれない鰻に当たった事があるんだけど

　今日のはやわらかかった。・・・どんなレベルの比較なのだ。（笑）




　【今日の　あかん】

　くるみ系のパンが食べたいのだが（売り切れて？）見つからない。

　今日の朝のパンの選択はしょうがなく。




　【今日の　ええんちゃう】

　今日７月２１日は、たまちゃん（茶白猫・オス）と　もん吉（黒白猫・オス）

　兄弟の誕生日。おめでとう。プレゼントはないけど。（笑）