朝・ちぎりパン（クルミ）

　　・キャベツとベーコンの蒸し煮

　　・カ○メえだ豆のスープ

　　・豆乳スゴイダイズ

　




　おやつ・ロッテクー○ッシュマンゴー



　昼・夏野菜のカレー　発芽玄米入りご飯

　　・トマト

　




　おやつ・フジッコまるごと蒸し大豆

　　・ミツカンさらっと黒酢ダイエット



　夜　＿＿＿



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング７０分












　キャベツ半玉を使ってベーコンと蒸し煮にした。

　コンソメがよくなかったのかなあ。イマイチコクがない。

　（↑２０個入りで２〜３００円のお買い得品。

　やっぱり５個１２３円を買うべきだったわ。←こういうレベル（笑））


　とはいえ、油分を使っていないせいか気持ちとは裏腹に（笑）

　あれよあれよというまにぺろっと完食した。

　今度は高級なコンソメ（どこがじゃ）で再調理してみよう。

　しかしキャベツの食べすぎは気分がいい。（笑）





　【今日の　あかん】

　夏野菜のカレー（玉ねぎ、なす、ピーマン、オクラ、いんげん

　人参、きゅうり、大豆）とおやつの蒸し大豆の繊維質が

　お腹の中で膨張してるってかんじ。ぐるじー。つまり食べ過ぎ。



　【今日の　ええんちゃう】

　野菜をたくさん食べられたのはよかったと思う。

　（しかし、食べ合わせ＆量を考えないとなぁ。）