朝・発芽玄米入りご飯　青じそピリ辛味噌

　　・うなぎのたたき　玉ねぎ

　　・きゅうりの粕あえ　かぼちゃ煮付け

　　・味噌汁　大根　わかめ

　




　昼・ＧｏｏＴａ　炒豚菜麺　キャベツ炒めのせ　オリーブオイル

　




　おやつ・醤油煎餅



　夜遅く・ささみの梅しそ和え　梅干　しそ　みりん

　　・ゆで茄子　ポン酢　レモン

　




　おやつ・ミツカンさらっと黒酢ダイエット　

　　・ザバス･コンディショニングウォーター




　夜ウォーキング３５分＋２１分＋２０分くらい












　ずいぶん前に買ってあったＧｏｏＴａ（カップ麺）を食べた。

　ラーメン系はパンドラの箱なんだけどな。（大げさ）

　ラーメン系を食べると、更に食欲増進（苦笑）、代謝がよくなくなる感じがある。

　おいしいのにさ。ちちち。



　冷蔵庫でクタっとなりかけていたキャベツを思い切って全部炒めでのっけたら

　カップ麺だか何だか分からなくなってしまった。

　スープは大量の炒めキャベツにも負けない（笑）コクがあっておいしかった。

　そのへんの中途半端なラーメン屋さんより食べがいがあるかも。



　
　【今日の　あかん】

　雑誌を見て作った青じそピリ辛味噌、

　（味噌に豆板醤やらにんにくなどを混ぜて作る）

　ご飯がすすむ〜〜〜（泣）


　醤油煎餅が結構お腹にたまった。

　油で揚げてない煎餅だったので調子にのって食べた。(>_<)


　夜ごはんが遅過ぎた。



　【今日の　ええんちゃう】

　野菜がおいしかった。特に茄子。珍しく買ったその日に調理。なはは。

　旬のものは瑞々しくて甘くておいしいな。