朝・ハチミツトースト

　　・クリームシチュー　昨日の残りにほうれん草　ゆで卵

　




　昼・豆ごはん　一昨昨日の弁当の残り

　　・ゆで豚の大根おろしのせ　ポン酢　

　　・冷奴　生姜　葱

　




　おやつ・キャドバリードリンキングチョコレート　牛乳

　　・明○おいしいココア　牛乳

　




　夜・お好み焼き　キャベツ　葱　ちりめんじゃこ　かつお節粉　

　　・味噌汁　昨日の残り　



　おやつ・ザバス･コンディショニングウォーター

　　・タマノイ黒酢ダイエット　

　　・桃のアイスキャンディー




　夜ウォーキング７０分












　昼ごはんのあと甘味が食べたくなってゴソゴソ食材入れを探してたら

　似たようなココアがぞろぞろ出てきた。

　チョコレート系が食べたくなったらまずこれらのココアから消費していかねば。



　しかし、自分で甘味を使うって度胸がいるなー

　かなりの量を入れないと甘くならない。

　市販のおやつだと知らない強み（？）で食べちゃうんだけど。



　テレビで見かけるお菓子研究かとかお菓子作りが趣味の人って

　ホソホソ痩せ痩せの人が多い。作ったものはドカ食いします・・・

　なんて思わないでいられる人（笑）がお菓子作りにはまるのかしらん。





　【今日の　あかん】

　昼ごはん前後にとても甘味が食べたくなる。どうやってコントロールしよう・・・？

　夜ごはんの（残り物一掃の）お好み焼きが、つかんで飛ばせるくらい固かった。



　【今日の　ええんちゃう】

　昼に探索しておいた脇道を組み合わせてウォーキングしたら７０分飽きなかった。

















　【今週の　もん吉】

　
　クーラー入れえや

　こんにちは。呼ばれてないけど　もん吉です。（笑）
　もうずいぶん前のことですが、今でこそぽっちゃりもん吉がガリガリにやせたことがあります。
　尿結石を患った時に（まずい）治療食を一切口にせず、ハンストすること約１ヶ月。
　
　途中心配になって、もん吉が赤ちゃんの時にお世話になって（信頼していた
　女性の）獣医さんに相談してみたところ（もん吉は江戸っ子）