朝・たまごかけごはん　発芽玄米入りご飯　ヨード卵光

　　・味噌汁　豆腐　ねぎ

　　・ほうれん草のお浸し　かつお節　

　　・韓国海苔

　




　昼・超熟ロール

　　・クリームシチュー　玉ねぎ　長芋　人参　ほたて

　




　おやつ？・クリームシチュー



　夜・鶏手羽元グリル焼き　

　　・キャベツ　しそ油　マヨネーズ　

　　・トマト

　




　おやつ・ザバス・コンディショニングゼリー　一昨日の残り

　　　タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング５７分












　確か一昨日の日記に、朝ごはんにパンを食べるのが好きだから当分続きそう

　・・・と書いたはず。その舌の根が乾いたので今日はご飯を食べました。（なははは）

　というのも初めてヨード卵光なる卵を買ったので早く食べてみたくって。

　たまごかけごはんは白身のにゅるにゅるしたところが苦手なんだけど

　この卵は全然気にならずに食べることができた。

　まあ値段が高かったから、そう思いたいところもあるのかも。

　（いやしかし、ホント卵臭さがなくおいしかった。）




　【今日の　あかん】

　昼ごはんが爆食モードになりがち。

　甘味が食べたくなるのもだいたいこの時間帯だ。

　昼ごはんのバランスを考えないとなぁ。


　
　【今日の　ええんちゃう】

　キャベツが甘くておいしかった〜

　最初コールスローにするつもりで千切りしていたんだけど

　新鮮そうだったのでそのまま食べて正解。


　夜ごはんあとのウォーキングの方がやっぱり調子がとりやすい。

　食前、食間のウォーキングは（いつもにも増して）お腹がすく→食べる

　の図式になりがち。ただでさえそうなのに。(>_<)

　基本は夜ウォーキングでいこう。