朝遅く・ダイエットシスコーンマイルドチョコ　牛乳

　




　昼・まぐろ丼

　　・ほうれん草のごま和え　ハチミツ　

　　・鶏肉と胡瓜のポン酢和え　昨日の残り

　




　おやつ１・マンゴプリン　ナタデココ入り

　　・スライスチーズ



　昼２？・鶏肉と胡瓜のポン酢和え　残り

　　・トマト

　　・キムチ



　夜・鯖味付け煮

　　・野菜炒め　キャベツ　豚肉　ピーマン

　　・揚げだし豆腐



　おやつ２・フルーツクリームブラン　ブルーベリー　


　おやつ３・タマノイ黒酢ダイエット




　夜ウォーキング３９分＋４２分くらい












　朝ごはんが遅くなったので賞味期限がガンガンに切れた

　コーンフレークを食べる。


　せっかく買った生わさびも早く食べてしまわないと

　心なしか枯れ枝モード。（汗）

　

　本場の生わさびの味っていうのを知らないのだが

　（今日食べたのはスーパーで比較的安く買った）

　ツーンとした辛さの中にも甘味があって

　切り落としのまぐろが上質なお味になった気分。（笑）おいしかった。




　【今日の　あかん】

　全体的に食い過ぎ。おやつの食い過ぎ。

　ミョーな（制御不能系の）食欲っぽい。甘味が食べたくなる。

　何かが足りてないのだろうか？本当に食べたいものはなんだろう。

　ちょっともてあまし気味。

　朝ごはんが（私にとっは）軽かったことも原因かな？

　頭とお腹が鈍痛。ウォーキングの調子がよくなかった。



　【今日　ええんちゃう】

　かなり食べていることにはかわりがないが

　（これでも）踏みとどまっている方だと思う。

　・・・・・・ちょっとでも褒めてあげとこ。（苦笑）