朝・メープルシロップトースト　

　　・ベーコンエッグ　

　　　レタス　オリーブオイル　かつお節　醤油

　　　ブロッコリー　マヨネーズ

　　・プチトマト

　





　昼・マルちゃん塩焼きそば　

　　　豚肉　キャベツ　人参　ピーマン　ブロッコリー

　





　夜・いわししょうゆ味缶　

　　・ひら天

　　・ブロッコリー　

　　・かぼちゃ煮付け　昨日の残り




　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット

　　・ミツカンダイエットバーモント




　夜ウォーキング６３分＋１０分くらい


　



　先日飲んでおいしかった「ミツカンさらっと黒酢ダイエット」を買ったつもりが

　家に帰ってよく見てみたら「ダイエットバーモント」だった。ガックシ。

　↓似てる？似てないか。

　




　朝から凹み事発生。腹立つやら苛立つやら。

　ストレートに向き合おうとするとイライラもつのる。

　自分のストレスを発散＆解消を心がけることが

　気持ちのバランスをとる（冷静に考える糸口になる）近道なのか、と思ってみたり。

　なーんて書いてみると、いたって当たり前のことみたい。





　【今日の　あかん】

　ウォーキング時、左右の足に均等に重心が掛けられないかんじ。

　一時解消できたと思っていたのに。特に左足が・・ストレッチしないとなぁ。


　Ｐａｓｃｏのパンを購入。あ゛ぁぁぁぁぁ　ものすごくおいしそう！

　レモンのケーキとフルーツ＆チーズ。とりあえず冷凍する予定。(T_T)




　【今日の　ええんちゃう】

　甘味が控えめだった。　（↑いつ食べようかなぁ。）

　ウォーキング時間が適度だった。