朝・ピザ　

　　・プチトマト

　





　昼・ネギトロ丼　温泉卵

　　・たけのこの天ぷら

　　・かぼちゃ煮付け　

　　・グリーンアスパラガス　マヨネーズ




　おやつ・りんごのメープルシロップ煮　

　　・アップルバーモント　

　　・茶類　アップルティ　抹茶梅




　夜・鯖水煮缶の玉ねぎのせ　しそ　しそ油　ポン酢

　　・ボイル海老

　　・ブロッコリーの辛子しょうゆ和え

　





　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット




　夜ウォーキング７０分






　謎の物体Ｘ状態のピザ。(T_T)　もっちもちモッツァレラチーズが雲散霧消。

　トースターに入れておく時間が長すぎたみたいだ。クセのあるオリーブや

　アンチョビはしっかり生き残って（？）いた。市販のソース（＆生地）なので

　味はそれなりにおいしかった。救い。（涙）




　【今日の　あかん】

　あいかわらずストレッチ欲が薄い。

　多分体の歪みからくる左足の微かな違和感解消のためにせめて簡単ストレッチを。

　お通じがなかった。ここ２〜３ヶ月で２度目。何が原因か？




　【今日の　ええんちゃう】

　今日はいつもよりは意図的に甘味をセーブ。（イライラお茶を飲みながら。）

　ウォーキング時間が適度だった。