朝・ダイエットシスコーンマイルドチョコ＋オールブラン　牛乳

　　・紀文豆乳

　





　昼・おにぎり弁当　

　　・かぼちゃ煮付け　

　　・ほうれん草のごま和え　ハチミツ

　





　おやつ・りんごのメープルシロップ煮




　夜・鰹たたき　玉ねぎ　にんにく　みょうが

　　・きゅうりの酢の物　白身魚
　
　　・トマト　プチトマト

　





　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット




　夜ウォーキング８３分＋３５分






　賞味期限１ヶ月超え（汗）のダイエットシスコーンマイルドチョコ味を開封し

　オールブラン（←こっちも在庫たっぷり）を少し混ぜて食べた。マズイ。

　（フルーツグラノーラと混ぜた方がはるかにおいしい。）

　この際オールブランオンリーでがーっと食べちゃうかな。（涙）

　・・・・・・おししく（おやつ系なんかに）再生できないものか。

　（ごはん用だと気持ち的に物足りないし。）




　【今日の　あかん】

　予定外に長時間のウォーキング。（初めてのコースということもあり）

　せめてスニーカー用ソックスを履いて出掛ければよかった。

　夜ごはんが遅過ぎ。



　【今日の　ええんちゃう】

　夜ごはんの前のウォーキング。

　甘味が控えめだった。