朝・メープルシロップトースト　

　　・ベーコンエッグ　

　　・トマト




　おやつ・トマト





　昼・発芽玄米入りご飯

　　・納豆の天ぷら　ピーマンの天ぷら　大根おろし

　　・味噌汁　玉ねぎ　わかめ

　





　おやつ・チェダーチーズ

　　・スライスチーズ

　　・赤ワイン　

　　・黒砂糖




　おやつ夜遅く・トマト

　　・タマノイダイエット黒酢




　夜ウォーキング５４分＋１５分










　納豆はどちらかといえば苦手な部類。

　レシピサイトで見た納豆の天ぷらを作ってみた。かなりの期待感だった。

　天ぷらっていったら大概のものがおいしくなるはずだ。

　・・・・・・んが、納豆のすごさを見せ付けられる結果となった。

　高温の油でカラカラに揚げたおしても「納豆は納豆」だった。すごい主張。

　と言いつつ、大根おろしと天つゆ（めんつゆ）で完食。



　やっぱりマルちゃんの塩焼きそばにすればよかったなあ。

　（かなりの腹へり状態で　↑　を我慢して納豆天ぷらを作ったのだ。ぐぞぅ。）




　【今日の　あかん】

　昼ごはんでお腹いっぱいになり過ぎ。

　おやつにチーズを食べたので余計。（どうしても食べたくなった。カルシウム不足？）

　夜ごはんにちゃんとお腹がすくバランスで食べないとなぁ。


　スーパーで新発売のパスコのパンを発見。じ〜〜〜　迷った挙句購入。

　（我慢して通り過ぎようとしたら悲しくなって涙が滲んできた。←アホ（笑））



　【今日の　ええんちゃう】

　ウォーキングの調子がまあまあ良かった。

　ようやくお腹がすいてきたのが夜の１２時頃だったので、夜ごはんは控えた。

　（しかし翌日の反動＆バランスを考えて、食べた方が良かったかもと思ってみたり。）