朝・フルーツグラノーラ＋オールブラン＋ダイエットシスコーンフロスト

　　　牛乳

　　・トマト

　





　昼・冷しゃぶサラダうどん　

　　　豚肉　キャベツ　赤ピーマン　きゅうり　めんつゆ　マヨネーズ

　





　おやつ１・ピーナッツ豆乳デザート




　夜・鯖味噌煮

　　・味噌汁三つ葉ごま　昨日の残り




　おやつ２・ミ○カンさらっと黒酢ダイエット　

　おやつ３・トマト




　夜ウォーキング５０分









　朝ごはんに食べたシリアルは全部賞味期限切れ。

　乾き物だし大丈夫だろう。（と思うことに。）

　まだ４箱ある。買い過ぎ。（反省）

　オールブラン（マズ）はフルーツグラノーラと

　混ぜて食べるとおいしい、という書き込みを発見した。

　なるほど食べられた。気を使わせるなよオールブラン。（笑）




　タ○ノイの黒酢ダイエットに比べてミ○カンの黒酢ダイエットは

　さっぱりした味。おいしかった。（カロリーゼロ）

　しかし、冷蔵庫で場所を取っている賞味期限の切れたアップルバーモント（希釈用）

　もろみ酢（マズ）などを先にを消費しないとなぁ。



　いつ買ったのかも忘れた真空パックうどん、冷凍し過ぎの豚肉で昼ごはん。

　デザートは賞味期限５日超え。・・・・・・冷蔵庫一掃はまだまだつづく。




　【今日　あかん】

　昼ごはんにお腹いっぱいになり過ぎ。


　【今日の　ええんちゃう】

　買い物はミネラルウォーターのみ。

　簡単ストレッチをした。

　おやつ３で食べたトマトがうまかった！！！躍り食い状態。