朝・メープルシュガートースト

　　・しじみ味噌汁　昨日の残り　

　　・ベーコンエッグ

　　・トマト




　昼・グリーンカレー　Ｓ＆Ｂすぱいすぴーぷる使用

　　・発芽玄米入りご飯　

　　・キムチ　　←？

　





　夜・蒸し茄子　ポン酢　ごま油　しそ油　しそ　

　　・ボイル海老　マヨネーズとしょうゆのソース

　





　おやつ・カットスイカ




　夜ウォーキング５３分＋１３分くらい










　レンジで蒸し茄子。とっても簡単、便利〜

　レシピサイトで見た方法です。


　茄子に切れ目を入れてラップに包み１〜２分加熱。

　（切れ目を入れるのは爆発防止のため（こわ〜）だそうです。）
　　　　　　　　
　茄子を水に入れ冷す。あとはお好きな食べ方で。


　全部レンジで調理するのは抵抗があるけど

　野菜が手軽に食べられるのはよいな。

　（野菜をしなびさせること数知れずだし。）




　【今日の　あかん】

　グリーンカレーでお腹いっぱい。　←４人分表示を完食。



　【今日の　ようでけた】

　しかし、うまかった。満足感の方が優勢。


　甘味を控えた。（今日の我慢度は強め。ガス抜きを考えてスイカを少し。）