2024年04月30日(火) ■

今を生きている感触

あるビールのCMで発せられた、イチローの一言。 若い人たちと一緒になって野球を楽しむこと、 若い人たちに、自分の持っている経験を伝える。 それが「今を生きている感触」だと言うもの。 大切なのは「生きている感触」だけでなく、 「今」を生きているか、どうか。 これが、私の心に響いた。 毎日、毎日、生きている感触を感じることができること、 これが大切なんだろうなぁ。

2024年04月29日(月) ■

富士山の雪、溶けるのが早い

車を使わず歩いている私にとって、気づいたこと。 今年は、一気に暑くなったからか、 富士山の雪　溶けるのが早い、そんな気がする。 いつも見ている富士山だからこそ、 あまり、雪の状態など気にならなかったが、 今は、ゆっくり眺めることができる。 どんなに晴れている日でも、富士山に雲がかかっていると、 また雪が降っているのかな？と思う。 こんなにゆっくり富士山を眺めたことがなかったので、 一つの楽しみができた。

2024年04月28日(日) ■

大谷選手の結果は、スマホでもわかるのに

メジャーリーグ・ドジャースの大谷選手が 出場している試合を、テレビで放映していると、 不思議なことに、最初から最後まで見てしまう。 結果だけなら、昼のワイド番組でわかるし、 活躍したハイライトだけを取り上げてくれる YouTubeコーナーも。 自分の知りたいことが数分でわかるし、 何も最初から最後まで見なくても・・と思うのだが、 なぜかLIVEで見たくなってしまう。 この感覚は、自分でもわからない。 大谷選手の人間性がそうさせるのかな、 それだけ、暇ってことなのかなぁ。

2024年04月27日(土) ■

天気予報は着るものを決める時に

車を使わず歩いている私にとって、 天気予報は、大切な情報源。 傘を持って出るのか、それとも午前中は大丈夫など、 1日の天気予報は大切な情報だけれど、 晴れとか雨とか、天候だけでなく、 最高気温、最低気温の情報が大切になってくる。 それは、この時期、着るものを決める時に、 大切な判断基準になってくるから。 今まで、気温など気にもしなかった情報なのに、 今は、大切な情報なんだよなぁ。

2024年04月26日(金) ■

もっと自然の景色などが話題にならないの？

久しぶりに、妻が「気になる一言」の感想を。(汗) 確かに以前「あなたしか書けないこと」を要望された。 しかし、どうやら言葉に意味が違ったようだ。 せっかく毎日のように歩いているのだから、 季節の移り変わりとか、もっと自然の話題が欲しい、 そう言う意味だったらしい。 歩いている場所から見える桜の咲き具合いとか、 自動車を運転している時には、気づかなかった景色、 そんなものを話題をした「気になる一言」が読みたい、 そう言う意味らしい。 そう言われてみれば 「うつ病になった私だからこそかける話題」とは、 不平・不安ばかりとは限らない。 なるほど・・勘違いしちゃたかな。(汗)

2024年04月25日(木) ■

人のいるところへ出かけなければダメだぞ。

いつものように「どうだ？」ではじまる、 電話の向こうから聞こえてくるのは、 私のことを陰ながら、心配してくれる大先輩。 「前より、元気そうだな」と私の声で、 調子が良いのか悪いのか、お見通しらしい。 そんな方が心配してくれているのが、 私の引きこもりなのか、外出を勧めてくれる。 それが、 「人のいるところへ出かけなければダメだぞ。」 「最初は辛いかもしれないが、 人が集まるところへ出かけろ」と言う。 そうだよなぁ、それが一番大切なんだよなぁ。

2024年04月24日(水) ■

期待しなければ、失望することも傷つくこともない

新ドラマ「366」の一節。 前後のシチュエーションを説明すると ややこしくなるので、セリフだけ紹介。 ただ、期待しないのって、寂しいことも事実。 期待しないって、失望することも傷つくことも ないけれど、やはり、自信はないけれど 自分くらい自分を期待したい。 今更、失望したり傷ついたりするのは、 辛いことだけど・・。 一度しかない人生だからなぁ。

2024年04月23日(火) ■

そんな器用なことができるの？

テレビをつけながら、気になる一言を書いていたら、 妻がこう言った。 「テレビ消すよ、見てないんでしょ？」 「見てるよ」と言い返したけれど、 実は、あまり見ていない。 以前「見ないときはテレビ消そうよ」と言われたのに。 書いている最中、何か音がないと、ダメなんだ、 と言い返したものの、 「そんな器用なことができるの？」の台詞には、 言い返すことができなかった。 けれど、こればかりは、簡単に引き下がれない。 テレビを消して、静かな環境で書くと、 真面目な内容になってしまうから、 ちょっとばかり、ラフな環境の方が 書きやすいんだよなぁ。

2024年04月22日(月) ■

今日の笑顔は明日の希望

週3回通っているデイケアの入口に 貼られている手作りのカレンダー。 今回は「今日の笑顔は明日の希望」 笑顔の大切さは、先日も書いた。 しかし、やはり思うように笑えないのが実情。 笑い方を忘れてしまった・・と言えそうだ。 だからこそ、この一言が気になった。 明日のためにも、今を大切にしたい、そう思う。 何か面白いこと、探さなくちゃなぁ。 意識的に探さなくても、自然に見つかるといいな

2024年04月21日(日) ■

感謝している人

月毎に、項目を選ぶ話を書いた。 その他にも、手帳にはいろいろな項目が・・。 ■やっと果たせたこと ■感謝している人 ■今月見つけた私のいいところ ■〜月のMVP 少しでも、前向きになれればいいと思って、 選び始めた。 特に「感謝している人」には、 妻や妹の名前が挙げられている。 やはり、身内の協力が欠かせない。

2024年04月20日(土) ■

手帳に書き始めた

また手帳を使い始めた。 うつ病になってから、書くことがなくなって、 マイナス志向ばかりにうんざりしていた。 しかし、このままではいけない・・と思い、 一行でもいいから、書き始めることに。 その中で月毎に ■感動・うっとり ■怒る・反省 ■美味・不味い ■頑張り・感激 ■笑う・泣く の項目を一カ月単位で選んで書く。 笑う・泣くの項目が一番難しいんだよなぁ。 最近、笑うシーンも泣くシーンもないのだから。

2024年04月19日(金) ■

日常を記録するって大変なこと

刺激のない毎日の中で、 「日常を記録するって大変なこと」だと知った。 以前なら、毎日の中で「気になる一言」があった。 それは「映画」の中の一言だったり、 読んだ「書籍」の中の一言だったりした。 情報源を書いて、どこが気になったのか、 なぜ、記憶に残っているのか、書けばよかった。 それが「うつ病」で引きこもっていてからは、 話題が乏しくなった。 今、興味があってメモするのは、 テレビで流れている企業のCMかな

2024年04月18日(木) ■

雨でなくてよかったねぇ

雨の時は、デイケアを欠席としていることは、 「すみません、雨なので休みます」と 一言として以前書いた。 それが、スタッフの中で浸透しているのか、 先日、久しぶりに参加した私の顔を見て、 こう言った。 「雨でなくてよかったねぇ」 心配してくれているんだ、と伝わってきた。 これからも、無理せずデイケアに参加したい。 天気によってだから、毎日の天気予報より 週間天気予報が気になってきた。

2024年04月17日(水) ■

家に閉じ籠り、うつ病が発病した

重い話で、読んで楽しくないだろうけれど うつ病になった原因を書き出そうと思ったら、 なかなか浮かばなかった。 原因かな？と思うことかいくつも浮かんできて、 どれが、本当の原因なのか、分からなかった。 とにかく、いろいろなプレシャーがかかって そこから、逃げ出したくなってしまった。 寝れない日がいく日も続き、 それに伴い、ぼ〜っとした日が続いた。 知らぬ間に、人と会うのが怖くなったり、 外出が億劫になった。 でも今振り返ると、いろいろことが重なって、 他人とのコミュニケーションに不安を覚えた。 そして、家に閉じ籠り、うつ病が発病した。 そんな感じだろうか？ そろそろうつ病の話題から、抜け出そうかな。

2024年04月16日(火) ■

加害者にはなりたくないものなぁ

前回の車の運転の続き。 いつか乗るだろう、と思っていたから、 バッテリーあがりを気にして、 週に一度だけ、エンジンをかける。 自宅の駐車場で20分から30分。 その度に、乗りたくなってしまう。 歩いていても、 車を運転している高齢者を見ると、 あんな高齢者でも、運転しているのに・・と ついつい、愚痴が出てしまう。 でも、事故になったら大変なこともわかる。 最後には（駐車場に車が）あるから、 乗りたくなってしまうんでしょ、 無くしちゃえば・・・と家族はピシャリ。 そうだな、やっばり、 加害者にはなりたくないものなぁ。

2024年04月15日(月) ■

これ以上、なんかあったら、どうするの？

薬の影響で、車の運転は止められている。 しかし、本人は、乗りたくて仕方がない。 なんかあったら、取り返しがつかない、 これ以上、なんかあったら、どうするの？ が家族の意見。 ネットで探しても、精神疾患の人には、 車の運転は、薦めていない。いや止めている。 車の運転は、一瞬の間に、 いろいろなことを判断しなくてはならない。 注意力散漫のうつ病の人には、危険そのもの。 自動車の運転って、慣れって感覚があるから、 2年も運転していないと、心配なのは事実。 もちろん自信も無くなってくる。 そう言う意味では、家族の言い分もわかる。 徘徊と間違われちゃうかもしれないけど、 加害者だけにはなりたくないものなぁ。

2024年04月14日(日) ■

2024年01月14日から3ヶ月

2024年01月14日「新・気になる一言」 を書き始めて、3ヶ月になる。 時々、思い浮かばず、休みの日もあるけれど、 なんとか、3ヶ月が経過した。 今までの「気になる一言」とは違うけれど、 今の私にしか書けないことを中心に3ヶ月。 これでいいのか？という 気持ちになることも多いけれど、 今の私には、これが精一杯。 焦らず、のんびり、続けていこうっと。

2024年04月13日(土) ■

「喜怒哀楽」が表現できなくなったです

「ボチボチです」・・は、都合の良い言葉だけど、 今の体調を伝えるには、今ひとつの表現。 何か、うまい表現がないか、考えていたら、 「『喜怒哀楽』が表現できなくなったです」 と言うフレーズが浮かんだ。 読んで字の如く 「喜んだり、怒ったり、哀しんだり、楽しんだり」 このさまざまな感情がうまくできなくなっている。 面白いことに大声で声を出して笑ったり、 できなくて悔しくなって自分に怒ったり、 涙が出るほど悲しくなったり、 ウキウキするほど楽しんだりすることがだ。 これが今の自分を表現するフレーズである。

2024年04月12日(金) ■

「ボチボチか？」「ボチボチです」

久しぶりにあった人から「どう調子は？」と問われ、 答えに困っていると「ボチボチか？」と言われた。 そう訊かれたら「えぇ、ボチボチです」と答えるしか 言葉が見つからなかった。 「気分はだいぶ落ち着いているのですが、 人と会う機会が減って・・」と付け加えた。 ボチボチ・・ってとても便利な言葉だけど、 問う側と問われる側が、イメージが違うんだろうな、 そんなことを思って「ボチボチです」と答えた。 「ボチボチ」って、どれくらいの単位なんだろう。

2024年04月11日(木) ■

65歳の兄と64歳の妹が2人でカラオケ

今の自分を書き出そうとしたら、 あれもできない、これもできない・・ とマイナス話題が「気になる一言」に増えた。 それを心配してか、ストレス発散させようと、 妹がカラオケに誘ってくれた。 お腹の底から声を出して元気アップできたらいいね、 と言うお誘いである。 「65歳の兄と64歳の妹が2人でカラオケ」って、 なかなかない光景ではないだろうか？ 少しばかり元気が出てきた。 兄は妹のことが、妹は兄のことが気にかかる。 こんな関係って嬉しいな。感謝!!

2024年04月10日(水) ■

まずは、チャーハンでいいじゃないの

昼の料理を作るぞ・・といき込んでみたが、 なかなか思いが空回りして、 基本の料理本を見ても、全くわからない。 妻に、教えてくれよ・・と頼んてみたが、 何もしてこなかった人に、 料理を教えるのは、予想以上にに難しいようだ。 そんなに料理は、簡単じゃないのよ、 今、自分でできることから始めたら・が妻の意見。 そのアドバイスが、 「まずは、チャーハンでいいじゃないの」 チャーハンさえ、本格的に作ろうと思ったら 難しいことは、私でもわかる。 それができるようになっら、 次の料理を覚えたらどう？と言うことなんだろう。 私にとっては、料理未経験の料理という分野。 大学生時代、一人暮らしをしていた時の料理って、 何を作っていたのかな・・う〜ん、思い出せない。

2024年04月09日(火) ■

やっぱり、疲れたけど楽しかったよ

先輩に誘っていただいたバーベキュー。 心配された天候もはずれ、快晴の中で開催。 気を遣ってくれるのもわかったけれど、 とても楽しかった。 帰宅後「どうだった？」と妻に聞かれたから、 そのままの気持ちを答えた。 「やっぱり、疲れたけど楽しかったよ」。 「やっぱり、楽しかったけど疲れたよ」ではない。 後ろに本音が出てくるからだ。 こわばっていたかもしれないけれど、 声を出して笑ったのは、何年ぶりだろうか。 久しぶりの他人との会話で疲れたけど、 やっぱり、楽しかったなぁ。 ありがとう、先輩。

2024年04月08日(月) ■

汗を流すこともなくなった

体重の増量や、笑いがないことも気になるが、 本人が一番気になっているのが、 汗を流すこともなくなった、である。 汗っかきの体質だったから、 ちょっと運動すると、すぐい汗をかいていた。 それが、うつ病になって、2年間一番暑い時期に、 入院していたからか、汗をかく機会がなかった。 そのうち、汗をかくチャンスがなく、 運動しても、汗をかかなくなってしまった。 風呂に入って、半身浴しても、汗をかかない。 これって、どこか変だよなぁ、今の体調。

2024年04月07日(日) ■

メガネが鬱陶しい

普段は、遠近両用メガネをかけている。 しかし、本を読んだり、近くを見るときは、 もっと近くが見れるように、 専用のメガネに掛け替えている。 実は、その度に掛け替えるのは、鬱陶しい。 みんなは、どうしているのだろうか？ この年になると、目の悪いことって、 意外と面倒くさいし、鬱陶しいなぁ。 目の良い人が羨ましいよ、本当に。

2024年04月06日(土) ■

嘘でもいいから、笑ってごらんよ。

妻の一言。 そう言えば、うつ病になってから、 思いっきり笑ったことがない。 いつも、ムスッとしているというのか、 感情が表に出なくなった気がする。 そんな私を一番近くで見ている妻は、 一番、気になっているところらしい。 そんな緊張した顔をしていないで 嘘でもいいから、笑ってごらんよ。 どうしてこんなことになっちゃただろう。

2024年04月05日(金) ■

体重がやばい

一番痩せていた時より、10キロ近く太った。 ガリガリに痩せているより、いいじゃないの、と 人は言うけれど、当の本人は、体が重たい。 サイズがSだった頃は、どこまで痩せるんだろう、と 気が気じゃなかったけれど、今は、逆。 どこまで太るんだろう。 運動不足の上に、お菓子を食べている限り、 無理だよなぁ。 妻にいって、お菓子禁止にするしかないよな。 このままでは、体重がやばい。

2024年04月04日(木) ■

脳のイキイキ度がわかる「欲張り度」

1週間または1年間の生活を振り返り、 チェックするテストみたいなもの。 一日に会話する相手が10人以上いる。 3年後の夢や計画がある、など 20問のうち、私がイエスになったのは、たった2項目。 脳が老化しているサインだという。 働いていたときには、20項目全てイエスだったのに・・と 悔しかった。 それほど働いていることは、脳への刺激が多いと言うこと。 好奇心や前向きな気持ちを失っていませんか？の酷評は、 私にとっては、ぎくりとする評価である。 でも、また挑戦してみようと思う項目もある。 20問全部イエスでなくてもいい。 2項目が3項目でもいいし、5項目でもいい。 現状維持くらいしたいものだから。

2024年04月03日(水) ■

よかったら、おいでよ

役場の先輩である方からのお誘いである。 ピンポーンと自宅のベルが鳴ったので、 「は〜い」と出てみたら、先輩が立っていた。 「今度の日曜日、畑でバーベキューをやるから、 よかったら、おいでよ」との誘い。 私の病気のことも知っている方なので、 引きこもっていることを心配してくれたのか、 嬉しいお誘いだった。 アルコール禁止だから、途中で 「ノンアルコール」を買っていこうっと。

2024年04月01日(月) ■

まだ3ヶ月、もう3ヶ月

能登半島地震から・・ ニュースを見ていて気づいたのは、 「まだ3ヶ月」といえるのか、 「もう3ヶ月」といえるのか。 人それぞれの思いがあるのだろうけれど、 現状によって、それが表現されて気がする。 復旧作業が進んでいる人は「もう3ヶ月」 まだ途方にくれている人は「まだ3ヶ月」 そんな思いが感じられている。 私はどうだろうか？ 発病してから「まだ2年」か「もう2年」か。 いろいろな事がありすぎて(家族も含め)、 「まだ2年」が本音である。 これが「もう2年」と言えるようになったら、 いいなぁ・・と思う。