2024年05月31日(金) ■

紫陽花が色づいてきた

歩いていると気づく風景に、紫陽花がある。 緑が増えてきて、清々しい気分にさせてくれるが、 その緑の中に、華やいできたのが紫陽花である。 そろそろ梅雨だな・・と思わせてくれるし、 緑一色よりも、紫陽花の色合いが私は好きだ。 雑草ばかり気になる我が家の庭だが、 紫陽花も色づいてきた。 だから「紫陽花が色づいてきた」を 気になる一言に紹介したい。 同じ紫陽花でも、咲く時期が少し違う。 日の当たり具合なのかな。

2024年05月29日(水) ■

ベーブ・ルースって、そんなに凄かったんだ

メジャーリーグの大谷選手の活躍には、 目が離せないが、 面白い視点が私に引っかかったため、ご紹介。 なんでも「ベーブ。ブルース以来〜年ぶり」という 記事を見てアメリカ人は、こう思うらしい。 「ベーブ・ルースって、そんなに凄かったんだ」 今見ているのは、大谷選手であって、 ベーブ・ルースは、もはや伝説の人って感じで、 「史上初」以外、ほとんどが「ベーブ・ルース以来」。 その記録が紹介されるたびに、どれだけ ベーブ・ルースがすごい選手だったか、再認識される。 この視点は、今を見ながら、昔を思い出す、 とても面白い、と思う。

2024年05月27日(月) ■

しょうがない・受け入れるしかない

ネットで見つけた、心を保つ言葉(その3) それが「しょうがない・受け入れるしかない」 不安材料を誰かに呟いても、片付くわけではない。 自分の問題として、受け入れるしかない。 実は、これがなかなか難しい。 不安材料の全てを、 しょうがない、と思えるかどうか・・だと思う。 一つでも思えなかったら、そちらが解決するまで、 やはり、不安材料は、残ってしまう。 不安材料を探すのが得意になってしまった私にとって、 「しょうがない、受け入れるしかない」と 思えるかどうか・・ちよっぴり自信がない。

2024年05月26日(日) ■

大谷さんの試合ばかりじゃつまらないものね

メジャーリーグ、大谷選手が所属する ドジャースの試合があるときは、テレビ放送がある。 そんなつもりで、テレビ番組を探したら、 なんと、違うチームの試合が予定されていた。 「あれっ」という私の呟きが聞こえたのか、 妻が一言、発した。 「大谷さんの試合ばかりじゃつまらないものね」 「いやいや、ドジャースの試合ばかりでも つまらなくないから・・」と言い返した。 他の選手の試合は、ハイライトで見るからいい、 そんな大谷ファンの独り言である。

2024年05月25日(土) ■

人前で話すことがこんなに緊張するとは・・

ある会議で、順番に自己紹介する場面があった。 たった10人足らずの会議である。 それにもかかわらず、もう自分の番が来るまで ドキドキだった。 以前なら、お手のものだった自己紹介である。 その後は、もう頭に何も入らず、 下を向きっぱなしだった。 うつ病になってから、極端に他人と話す機会が 減ったことは確かだけど、こんなに緊張するとは。 「人前で話すことがこんなに緊張するとは・・」を 気になる一言に残そうと思う。

2024年05月24日(金) ■

ゼロヒャク思考をやめる

なんでも「数値にしたがる」のが、うつ病の特徴。 それも、できたか、できないか、ゼロヒャク思考。 100点満点で70点でも、 0点より70点も多い、と考えられない。 できない(ゼロ)、と判断しがち。 100点でないと、ゼロと同様の不安になる。 この判断をやめて、70点を70点と評価する。 それができるようになったら、回復してきたことになる。 自分の場合、まだまだだなぁ。

2024年05月23日(木) ■

おきてから考えよう

ネットで見つけた、心を保つ言葉(その2) それが「おきてから考えよう」 おきる前から、ああでもない、こうでもないと 考えてしまいがちの私であるが、 頭の中は、不安材料が溢れている。 それも、未来の話ばかりで、自分でも呆れる。 今の生活が続くと、将来こうなってしまう、 という不安材料は、限りがない。 おきる前に、対処しておきたい、と思う私は、 やはり、病気なのかなぁ。

2024年05月22日(水) ■

鼻呼吸が苦手なんだよ

虫歯が見つかり、歯医者に通い出した。 3年半、歯医者に行かなかったから、 いくつかのむし歯が見つかって 早速、治療しているのだが、 そこで気づいたことを妻に報告した。 「鼻呼吸が苦手なんだよ」 治療で口を開けている間、 鼻呼吸をしなければいけないのだが、 それがどうも苦手のようだ。 口を閉じたくて仕方なくなってしまう。 歯医者の治療ほど、苦手なものはないな。 とても緊張してしまうのは、 鼻呼吸ができないからだな、きっと。

2024年05月20日(月) ■

うつ病の動画が溢れている。

YouTubeって本当にすごい。 「うつ病」って入力するだけで、 関連動画が一気に溢れいる。 それも、私が知りたいと思う動画が・・。 ただ、一般論や体験記が人気で、 そのまま、鵜呑みにしないようにしている。 それにしても、タイトルも工夫されている。 「うつ病の回復期に試して良かったこと5つ」 「「嫌なこと」を考えないようにする方法」 「うつ病、やめた方がいいことベスト3」 「うつ病の時やった方が良い7つのこと」などなど。 少しずつ、回復に合わせて参考にしたい。

2024年05月19日(日) ■

撒かれたところで咲きなさい

公務員時代、私の部下だった県職員の後輩が、 野菜ができたから・・と差し入れてくれた。 2年間の市町村体験をした後、県職員に戻って いろいろな部署を経験し、一段と鍛えられた様子に、 我が子のように嬉しかった。 その彼が、大変な時に声をかけてくれた私を 思い出した、という話をしてくれた。 大変な部署へ配属された時、私が声をかけた台詞が 「撒かれたところで咲きなさい」。 今の自分を否定するのではなく、 今の自分が置かれた立場を理解し、 その場で力を発揮できるようにすること。 今の自分に、一番大切な考え方だな、と苦笑い。 そのような考え方に変わらなくちゃダメだな。 覚えてくれていた後輩に、感謝。

2024年05月18日(土) ■

昔は男性は背広だったね(大相撲)

相撲のテレビを見ていて思ったことがある。 先日他界した曙など懐かしの取り組みを見てると、 何か違和感を感じた。 そう、観覧者の服装。(特に男性) 女性も、和服姿が少なくなったが、 男性は、ほとんどが背広、ネクタイまでしている。 今のように、ポロシャツなんて人はほとんどいない。 時代を感じるシーンだった。 そこで「昔は男性は背広だったね(大相撲)」を 一言に残そうと思う。 そういう時代だっんだよぁ、たぶん。

2024年05月17日(金) ■

ツバメが巣を作り出しました。

歩いていると、車の移動ではなかなか気がつない光景が。 その一つが、何気ないとろに、ツバメが巣を作り始めました。 一所懸命、作ってます。 それも1羽ではなく、何羽かのつばめが関わって。 毎年、同じ場所に、作るのでしょうか、なんて 考えながら。 その巣作りが面白くで、しばらく見ていました。 こんなことも、歩いていると発見でるのだなぁ、と思い、 歩くのも悪くないなぁ、と思う出来事だった。

2024年05月16日(木) ■

何やってるの？

雨の日とか、午前中、しっかり運動した日、 午後は、パソコンをに考えたり、 YouTubeやTVerを楽しんだりしているが、 横で気になるのか、妻が一言。 何か調べていると思ったのだろうか、 「何やってるの？」と、覗いてくる。 「特に・・・」と返してみて、 動画の画面を見せて、一件落着。 今は、YouTubeでなんでもわかるんだよなぁ。

2024年05月13日(月) ■

なるようにしかならない

ネットで見つけた、心を保つ言葉(その1) それが「なるようにしかならない」 どんなに苦しもがいても、なるようにしかならない、 それが現実。 不安が膨らみ、そればかり考えていても、 なるようにしかならない。 そう割り切れれば、なるようになる。 そんなことなんだと思う。 少しだけ、楽になった。

2024年05月12日(日) ■

暑すぎた場合、欠席

週3日、徒歩で30分くらいかけて通っているデイケア、 今の所、雨の場合のみ、欠席の電話しているが、 真夏になったら、暑くなり過ぎのため、 欠席しようと思っている。 それくらい、暑い中30分歩くと言うことは、 体力を消耗する。 寒すぎる場合は、何かを着れば我慢できるけれど、 暑すぎる場合は、そうはいかないから。 朝、出かける時の天気で判断したいと思う。 そんなにうまくいくことではないことはわかっているが、 日焼けで真っ黒になるのは避けたいものなぁ。

2024年05月11日(土) ■

「いいのか、これで!!」「いいんだ、これで!!」

毎日の手帳の日記には「いいのか、これで"!!」と いう単語が溢れているんですよ、と話していたら、 訪問看護の方から 「いいんだ、これで"!!」と書いてください、 とアドバイスをいただいた。 たしかに、反省ばかりの「いいのか、これで!!」は、 前向きではないし、読んでいる方も疲れてしまう。 同じ行動をしても、自分を肯定する言葉、 「いいんだ、これで!!」と思うだけで、 前向きになれる。 今はまだ、思えないこともあるけれど、 できる限り「いいんだ、これで!!」という思考に 切り替えたい。

2024年05月10日(金) ■

焦らず、怒らず、諦めず

週3回通っているデイケアの入口に 貼られている手作りのカレンダー。 今回は「焦らず、怒らず、諦めず」 わかっているけど、難しいなぁ。 まずは「焦らず」・・ 体力が復活しないと「焦ってしまう」。 次に「怒らず」・・ 自分の自信のなさに「怒ってしまう」 そして、最後に「諦めず」 今の薬の治療は本当に効いているのか、 「諦めてしまいたくなる」 そんな私を励ますような、カレンダー。 手作りだけど、グッとくるなぁ。

2024年05月09日(木) ■

車を手放すことに決めた

以前、車について加害者にはなりたくない、 そんなことを書いた。 悩みに悩んで、ついに「手放すこと」に決めた。 大きな決断だと思う。 これから、バスか徒歩、タクシーでの移動、 それが普通になる、と言うことだ。 体幹が弱まったのか、自転車すら乗れない。 自転車は一番危ない、と言うしかない。 だから移動手段は、徒歩が中心の生活となる。 慣れるまで、大変だろうけれど。 仕方ないよなぁ、 やっぱり加害者にはなりたくないもの。

2024年05月08日(水) ■

一日おきになるかも。

気になる一言、一日おきになるかも。 書く話題がなくなってきた・・が本音。 ストレスになるほど無理やり書いても意味ないし、 目が疲れるのも、事実。 若い頃と違うんだ、と実感している。 これが一番、ストレスがない、と思って はじめたのになぁ。 数少ない読者の皆様、お許しを。

2024年05月07日(火) ■

ビールのCM、女性が多いなぁ

夕方から増えるビールCMの宣伝に、 何か新しいら流れを感じている。 それは、CMの多くが、女性が飲むシーンが多い。 今まで、男性が「ゴクゴク」と飲んで、 「プファ〜」と一言というパターンが多かったが、 最近では、女性が美味そうにキレイに飲む、 そんな感じがしている。 これも、各社の戦略なのだろうけれど、 逆に、男性が飲むシーンがげ激減している。 女性の飲むシーンが増えたということは、 女性がビール消費のターケットとして、 位置付けられていることに違いない。

2024年05月06日(月) ■

ビールって何種類あるのだろうか？

薬の関係でアルコールも止められているが、 ちょっとならいいいですよ、と先生の許可がおりた。 では、どれにしようか、と決めようとしたら、 多すぎて決められらかった。 夕飯の時間より後は、ビールのCMが溢れている。 どれも美味しそうに「ゴクリ」と飲むシーンばかり。 ノンアルコールも含めると、何種類あるのだろうか？ 以前から気になる一言に取り上げたいと思っていた。 ちょっと前までは、そんなに多くなく、 数えられていたけれど、 今は、もう数えられなくほど、溢れている。 いろいろなビールを楽しみたい。

2024年05月05日(日) ■

入会は簡単、退会は非常に難しい

E-mailの整理をしていたら、退会しても、 届くように仕掛けられている。 それでも、退会しておこうとWEBにアクセス、 それが、なかなか退会メニューに届かない。 退会が非常に難しい、と言うことだ。 入会は、とても簡単なのに・・。 これでは、メールが減るわけないな。 それでも、少しずつ減らしているのだが、 なかなか退会に届かない。 どうにかしてよ。

2024年05月04日(土) ■

歯間ブラシが使えない(汗)

歯を磨いていたら奥歯から、血が出たので 3年半ぶりに、歯医者に出かけた。 毎日、磨いているが、磨き方が良くないらしい。 歯槽膿漏やら虫歯があちこちに。(汗) 特に、歯間に歯垢が詰まっているとのこと。 その対策として、歯間プラシを渡されたが、 これが、なかなか難しい。 毎食後、歯間ブラシを使うことを勧められたが、 昼食後はなかなかできないですよ、と 言い訳をしたが、良くないらしい。 みんな、食事後、毎回、歯間ブラシを使って そんなに歯磨きをしているのだろうか？ 実は、歯間ブラシが使えない(汗) 私は、糸ようじの方が手軽なんだけどなぁ。

2024年05月03日(金) ■

雨後の草取りは抜きやすいのよ

毎日の日課にしようと思っているのが 自宅の庭の「草むしり」。 夏になると、嫌ってほど、出てくるから、 今から少しずつ、抜いているのだが・・。 根っこから抜くとなると、結構、疲れる。 それが、なんと言うことか、 前日に雨が降った後は、スッと抜ける。 妻に報告したら、笑って答えてくれた。 「雨後の草取りは抜きやすいのよ」。 彼女は、もう知っていたのだが・・・。 そんな話こそ、私にしか書けないことなんだろうな。 庭の草むしりしていて気づいたこと。 こんな話でいいんだよなぁ。

2024年05月02日(木) ■

高齢者の軽自動車に多い無理やりの右折・左折

車を使わず歩いている私にとって、気づいたこと。 人が横断歩道を渡っていると、車は一時停止なのに、 無理やり、右折・左折をしてくる車が多い。 とても危ない。 傾向として、高齢者・軽自動車が多い気がする。 逆に高級車は、停止して「どうぞ」のサイン。 余裕を感じることができる。 判断が鈍ってきたことを高齢者はしるべきである。 車の運転って、いろいろな判断が必要になってくる。 横断歩道を渡る前に、注意しなくちゃな。

2024年05月01日(水) ■

何か適当に作って食べて

朝、晩の食事は、妻がしっかり作ってくれるので、 昼くらい自分で・・と張り切ってたが、 なかなか思うようにいかず、昼飯も妻任せが続いた。 そんな私を見て、妻が一言。 「何か適当に作って食べて」 作るのが面倒くさい、のではなく、 私のために、言ってくれている、と思う。 それが、冷凍チンでも構わない。 カップ麺でも構わない。 とにかく、自分で作ってみること。 それこそ、自立の第一歩だと思う。 今は、冷凍食品でも、美味しいのが溢れているしなぁ。