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| 2008年01月08日(火) ■ |
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| 健康は「腹６分半」から |
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昔から、健康を守るためには「腹８分目」と
相場が決まっていたはず。
しかし、満腹感がなくても太ってしまう私は、
不思議で仕方がなかった。
それを打ち砕くようなフレーズを雑誌で見かけ、
そうだよなぁ・・とメモをした。
(情報源は、まったく不明です、ごめん)
科学的に証明されてはいないが、
食べ過ぎは体によくないは誰でも知っている。
しかし、自分の感覚で「腹８分目」、
これほどあてにならないものはない、と思う。
他人から見れば「腹一杯」食べているのに、
本人が「腹８分目」だと言えば、それでいいのだから。
本当の「腹８分目」は、本人の感覚では「腹６分半」。
「ちょっと」というより、だいぶ物足りない量こそ、
健康には、適量なんだと思う。
「美味しいものを我慢するなら、死んだ方がましだ」と
豪語する人に限って、健康には神経質なんかだよなぁ。
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