このところ身体の故障箇所が良くなり、凄く体調も良くなり、炭水化物を摂っても前よりリバウンドしない体質になった事を書きましたが、何が1番大きく変わったのか？と言うと昨年の10月ぐらいから膝と腰の具合が良くなったので、スクワットやデットリフトなどの下半身のウエイトトレーニングが出来るようになりました。そのおかげで足腰の筋力が強くなり足腰の筋量が増えたのだと思います。全体の70パーセントの筋肉は足腰だと言われているので、そこを鍛え筋量が増えた事で基礎代謝が上がり、同じ運動をしても前よりもカロリーを消費するようになったのだと思います。この勢いで足腰を鍛え体重が落ちてジャンプ力をアップして行けば、43歳ぐらいから封印していたバック宙がまた出来る日も夢ではないかもしれません。

kanno

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