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2020年03月09日(月) 体調良好

私が47歳になって、早くも1ヶ月以上が過ぎました。当たり前ですが私は、人生で初めて47歳を体験しています。ここ最近、本当に身体の調子が良いです。約2年間悪かった肩と膝の具合もとても良くなりました。ただ無理をしたりケアを怠るとまた悪くなってしまうので、しっかりと自分の身体の変化を察知しながら稽古に励みたいと思います。お酒を絶って3週間が経ちました。体重は85キロです。でも2年前の85キロではありません。2年前にウエイトトレーニングを始めた事で筋力と筋量が増えたので、2年前の85キロよりも見た目もスッキリしていますし、身体も軽い感じがします。筋量が増えて来たら、炭水化物を摂ってもしっかりと身体を動かせば体重も落ちて、リバウンドの幅も少なくなった感じがします。分かっていましたが、やはり体調管理の1番の敵はお酒です。私は朝は炭水化物を摂っていますし、土日は炭水化物を普通に摂っていますが、全然リバウンドしていません。でもお酒を飲むと食事の時間が長くなり、どうしても食べる量も増えるので、滅茶苦茶リバウンドします。そして身体も重くなり動きも悪くなります。1番は身体よりも心と気持ちがダレてしまいます。私はお酒を飲んでいる時でも土日しか飲みませんが、お酒を飲むせいで日曜日の動きがダレてしまいます。二日酔いでダラけた日曜日を過ごしたら、何のために月〜土曜日まで頑張ったのか分からなくなってしまいます。お酒を絶ってからは、子供達とウルトラマンごっこをたくさんするようになりました。やっぱりお酒はたまににした方が、私は良さそうです。


kanno

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