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■ Mako Hakkinenn、菜食主義宣言
2004年06月15日(火)
僕もおかげさまで来年、めでたく生誕３０周年記念を迎えることになります。その節目を前に、そろそろ健康にも気を使おうかなと思い始めています。
元々甘いものはほとんど食べないし間食はしないし、お酒も普段は１滴も飲まないのであまり太る要素はないのですが、さすがにこのところ週１のテニスもコンスタントに行けなくて、余計な贅肉が付き始めているような気がします。２年ほど前までは体脂肪率９％（オムロン調べ／上半身のみ測定）を保っていたのですが、運動不足が祟ってか、身長１７２ｃｍに対して体重６０ｋｇだったのが６５ｋｇになり、体脂肪率も１２％に上昇していました。
極貧だった学生時代は体重５７ｋｇとさすがに痩せすぎだったのですが、せめて６０ｋｇは維持したいなあと思っています。ウエストは７３とわりと細めなのですが、ご飯を食べると胃が膨らんでウエストの上の部分がぽっこりと膨らんでしまうんですよね〜。こりゃ腹筋を絞らないとあかんわ。
そこで、できることなら大関・千代大海や巨人の清原選手のトレーナーとして知られるケビン山崎氏の指導を仰ぎたいところですが、そんなことは到底不可能なので、まずは食生活を変えてみることにしました。ま、簡単に言えば野菜中心の食生活に切り替えると言うことですね。
僕は元々野菜は大好きで、生野菜や温野菜が出てくればウサギのようにむしゃむしゃと食べてはいるのですが、同じぐらいこってりしたものも好きで、焼肉やトンカツ、唐揚げが天ぷらなどの脂っこいものもライオンのようにガツガツと食べています。しかしこれからは、脂っこいものは極力避けてサラダをメインとした食生活にしていこうと思います。レタスやきゅうり、ブロッコリーにポテトサラダ……マヨネーズもあまりかけすぎないようにして、できればノンオイルドレッシングなどを使ってなるべくカロリーを抑えたいと思っています。
ただ、僕は豆腐、納豆、味噌汁などの大豆類も好きで、さらにオクラ、わらびなどのネバネバ系のものも好きですから、きっと血液はサラサラだと思います。「ジャンクＳＰＯＲＴＳ」の「血液サラサラ選手権」に出たら、現役のアスリートには勝てないと思いますが、元近鉄バッファローズの金村や元小結・舞の海とはいい勝負になりそうな気がします。
……あとは、運動かなあ。一応街へ出かけるときは歩いて出かけるようにしているのでしょっちゅう歩いてはいるのですが、日曜日に仕事が入るとテニスに行けなくなってしまうので、普段からできる運動を考えなくてはいけません。昔はまってやっていたプレステの「ダンスダンスレボリューション」を、また引っ張り出そうかな……。
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