所長が２週間で４キロ痩せたらしぃ。
方法は８時間ダイエット。
でも８時間はさすがに無理なので、
１０時間ぐらいだそうですが、
どんどん痩せていくのが面白くて、
大好きだった甘いものに手が伸びなくなったとか。
痩せるだけでなく、帰り道の眠気がなくなり、
お通じが良くなり、身軽で楽って言ってました。

これ、早速真似してみようと思います。
あたしも８時間どころか１０時間でも難しいので、
１２時間から始めてみます。
今まで８時以降は食べないとかはやったことありますが、
朝の食べる時間から計算すればいいので、
夜遅くなりそうな時は朝も遅くすればいいとか、
臨機応変にできそう。

慣れてきたら１０時間にしますが、
さすがに８時間は無理かなー。
８時間だと１食抜くことになるらしく、
娘たちの手前、抜くっていう行為は避けたい。
少しでもいいから朝食という名目で何かを食べようと思っています。

とりあえず、明日から…。
朝食はぉ弁当箱に詰めて、会社で８時に食べようと思います。
仕事をしながらつまめるように。
今までも朝一、コーヒーを飲みながら甘いものを食べていたので、
その分と思えば、一石二鳥（？）。

お昼はいつも通りのぉ弁当。
そして夜は娘たちを待たずに早めに食べちゃおうっと。
そのうち、桜が部活引退したら早めに一緒に食べられるし、
水分は２４時間ＯＫなので、何とかなるかな。
始めてみないことには分かりませんが、
洋服がキツキツになってきたので、本腰を入れなくてはって感じ。

あ、気を付けないといけないのは、
どんどん体重が落ちると、筋肉も減るらしいので、
今まで通り、バドやウォーキング、サイクリングも続けるつもり。
あと黒酢も、炭水化物を減らすことも続けます。
って意識だけは高いのよね。

あおい雪　 DiaryINDEX｜past｜will ｜ＭＡＩＬ

2015年06月02日(火)　テニスボール。
2014年06月02日(月)　マミちゃんとランチ１０６。
2013年06月02日(日)　サッカー◇懇親会。
2012年06月02日(土)　桃、眼科−２０（眼鏡）。
2011年06月02日(木)　桜の歯−４２。
2010年06月02日(水)　牡丹。
2009年06月02日(火)　父の病−母の負担。
2008年06月02日(月)　おいしく食べよう【マフィン】。
2007年06月02日(土)　６年生と遊ぶ。
2006年06月02日(金)　小児科と皮膚科。
2005年06月02日(木)　切なさのサイクル。
2004年06月02日(水)　ダイエット日記。
2003年06月02日(月)　最近の桃。　心の冷却。