| ■記録だけ。 ／ | 2003年11月30日(日) |
【昨日の食事】
９：３０ 中華まん
１２：００ じゃこ炒飯・チキンラーメン
１５：００ ミルクティ
１９：００ 豚みそ鍋・ワケギのぬた
【測定結果】 昨日より ↑０．２キロ
| ■部分痩せ冷水シャワー。 ／ | 2003年11月29日(土) |
毎日毎日欠かさずにこの１ヶ月間やってきた「部分痩せ冷水シャワー」。
私がシャワーを当ててたのはウエスト部分。
さて昨日はその成果がどんなものか１ヶ月ぶりにウエストを測ってみました。
朝目が覚めたら７時半過ぎでした・・・って今日は出勤日じゃないかぁ〜(;＞ω＜)/
いつも家を出る時間に目が覚めたもんで主任に
「寝坊しまちた（ρ＿；） 」と電話をして午後から出勤してきました。
ったくなにやってんだか・・・。
目覚し時計はちゃんと鳴ったのは覚えてる。そして自分でとめたのも覚えてる。
え〜っと。２度寝しちゃいました。「あと１０分だけ〜」と思いながら１時間以上も寝てました。
昨日もその前の日もその前の日も夜更かししてたから・・・だな。
反省しとりますですm(_ _)m
んで、はじめに書いた「部分痩せ冷水シャワー」ですが、辛くてもがんばってきたこの１ヶ月はなに？？？
やり方が悪かったのかなぁ。ＴＶの人たちは他にもなにかやってたのかなぁ。
どっちにしろ１ヶ月前と１ミリも変わってないってことにショックです。
これからもっと寒さも厳しくなるし効果が出ないんだったらやめよっかな・・・。
などと考えてますです。「あるある」みて試した方で効果があったって人いますかぁ〜？
いるんだったら続けてみようかなとも思うんだけどぉ。
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【昨日の食事】
７：００ ごはん・金平ゴボウ
１０：００ ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・コロッケ・金平ゴボウ・ゆで卵）
１５：３０ みかん・おせんべい
２０：００ オムライス・レタスとトマトのサラダ・ハマチの塩焼き
２２：３０ アイスミルク
【測定結果】 昨日より ↓０.２キロ
| ■私もそうだった。 ／ | 2003年11月28日(金) |
子供がおもしろいこと言ってました。
ほんまかいな？？？でも私の場合は当たってるかもね。大好きですから。
昨日の日記にも書いたように免許証を受け取りに警察へ行ってきましたよん。
約６０分の講習を受けて家に帰ったんだけど、まだ学校から子供は帰ってきてなかったのね。
今日私が早く家に帰ってくることを知らない子供。遊んで帰るかな？と思っていたら
外で友達と話しながら帰ってくる子供の声が。
隠れて脅かしちゃえ(o￣m￣o)
キッチンの扉の陰に隠れて暫し待つ・・・。玄関の戸を開けて元気よく「ただいまぁ〜。」と帰ってきた子供。
「おかえり〜っ！」
と飛び出ていって子供に抱きつきました。とってもビックリしてた子供。
でもね、でもね、めちゃくちゃうれしそうだった（≧∇≦）
家にはおばあちゃん（子供からしたら曾おばあちゃん）もいるんだけど母親が家にいるのと
違うのよね。私も小さい頃から母が働いてたんでこの気持ちすっごくわかる。
「ママがいるから２階で勉強するっ。ママがいるからピアノの練習するっ。」
うれしそうにニコニコしてる子供見てこっちまでうれしくなっちゃいました。
私も昔そうだったなぁ。おばあちゃんのことも好きなんだけど母親とは違うんだよねぇ〜。
たまに母が家にいたりすると走って学校から帰ってきてたもんね。
でも毎日じゃないから逆に良かったりするのかもとも思う。
たまにってのがいいんだよね。
まっ昨日は子供のうれしそうな顔を見れてよかったです。
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【昨日の食事】
１２：３０ 天ぷらそば定食
１５：３０ アイスミルク
１９：００ ごはん・コロッケ・さばのみりん干・金平ゴボウ・レタスのサラダ
２２：００ アイスカフェオレ
【測定結果】 昨日より ↓０.６キロ
| ■何で今ごろ・・・ ／ | 2003年11月27日(木) |
いくらなんでも遅すぎないかい(￣_￣ i)
昨日はというか正確には今日だけどね夜中の２時まで起きてたのよ。
寝不足のときの方が朝テンション高めの私。なんかいつもより元気です。
寝不足でも今日は大丈夫なのら。だって仕事は昼までなんだも〜ん(o￣m￣o)
でも昼からは警察に行くんですよ。警察に。
免許証を受け取りに行くんだけど違反者ですから私。講習をね受けないといけないんですよ（ρ＿；）
きっとビデオ見るときには寝ちゃってるかも〜。
免許証が変わるのはマジでうれしい。だってね、前のやつは写真がとんでもないのよ。
誰にも見せれない。絶対に見せれない。
そんなときに限ってゴールドで５年有効だったために待ったのなんのって。
今回の写真も太ってることには変わりはないけど（Ｔ△Ｔ）まだましです。
なんってたって化粧してますから。前はスッピンだったのよ。（何故？？？）
ってなわけで今回の免許の更新はうれしくて仕方のない私でした。
次回までには痩せて美しい写真で免許証を作りたいもんです。ハイ。
帰ってきた健康診断の結果。１箇所を除けば全て問題なし（￣＾￣）
１箇所って？？？？？
そうです。体重です。体重。
注意書きの欄に「減量すべし！」と大きく書かれてました(;＞ω＜)/
がんばりますです。
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【昨日の食事】
１０：００ ドーナツ・ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・鳥のからあげ・ちくわの磯部揚げ・ほうれん草の胡麻和え・ハムエッグ）
１９：４５ じゃこ炒飯・クリームシチュー（白菜・ベーコン）
【測定結果】 昨日より →
| ■癒されるぅ。 ／ | 2003年11月26日(水) |
暖かくて。そしていい匂い。とっても癒されました。
昨日取引先の会社で昔私が勤めてた会社の先輩に会いました。
少しだけ話をしたんだけどね。相変わらず同じこと言ってるのには少し笑ってしまった・・・。
「仕事辞めたいわ〜。」
ってか、その話って私が勤めてた頃から言ってない？もう１０年以上も前から(-_-;)
本気で辞めたければ私のようにサッサと辞めればいいのにさぁ。
今じゃ支店長代理までのぼりつめてさぁ。女で支店長代理ってあの会社であの人ぐらいじゃん。
いろんな愚痴を聞かされて私までブルーに陥るところだった。
でも別れ際に「私は毎日楽しいよっ。仕事も遊びもねっ。」と言ってさよならした。
そりゃ前の会社に比べればボーナスは３分の１になっちゃったし。給料だって５万は減った。
でも今の会社はたのしい。なんてったって彼が隣りにいるも〜ん（≧∇≦）
お金じゃないのだ。先輩はやっぱりこれからもあの会社辞めないと思う。
先輩はお金を選んだんだから。
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【昨日の食事】
７：００ 食パン
１０：００ みかん・せんべい
１２：００ お弁当（ごはん・ハム・鳥のからあげ・レンコンの金平・卵焼き）
１６：００ ホットコーヒー・ひよこ饅頭
１９：４５ 焼きそば・クリームシチュー（白菜・ベーコン）
【測定結果】 昨日より ↓０.４キロ
| ■記録だけ。 ／ | 2003年11月25日(火) |
【昨日の食事】
７：００ 栄養ドリンク
１０：００ ホットミルクティ
１２：００ 幕の内弁当
１９：３０ ホルモン鍋・おせんべい・みかん
【測定結果】 昨日より ↑０．２キロ
| ■休日出勤でございます。 ／ | 2003年11月24日(月) |
はぁ。食べる＝太る。しっかり頭に叩き込まなきゃ！
って何度も失敗してわかってるはずだろうがっ！(;｀O´)o
反省して今日は頑張りますバイ。
あまりにも辛いです。
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【昨日の食事】
８：３０ お好み焼き（昨日の残り）・食パン
１３：００ テリヤキバーガー・野菜サラダ・紅茶（ストレート）
１８：３０ 海鮮そば・餃子
１９：３０ チョコレートケーキ・みかん・プリッツ
２３：００ ポカリスエット
【測定結果】 昨日より ↑０．２キロ
| ■なんじゃそりゃ(￣ﾛ￣lll) ／ | 2003年11月23日(日) |
忘年会での暴飲暴食。体重が増えなかったのぉなんて書きましたが
１日たってからドンと増えまちた（ρ＿；）
それなのにそれなのに
うおぉ〜またやっちまったよぉ〜(;＞ω＜)/
ほんまに、なんじゃそりゃ(￣ﾛ￣lll) だわ。
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【昨日の食事】
９：００ アイスミルク
１３：００ ラーメン・チャーハン
１８：３０ お好み焼き（豚玉・そば）・みかん
【測定結果】 昨日より ↑０．６キロ
| ■おおはしゃぎ（＞▽＜）大反省（Ｔ△Ｔ） ／ | 2003年11月22日(土) |
忘年会でしたよ昨日は。えっと確か日記に暴飲暴食はしないと。気をつけると。
そう書いていたような気がしますが・・・(-_-;)
タイトル通りです。やっちまいました。学習能力０です(＞ω＜)
が、しか〜し！昨日の夜の体重は前の日と同じ。
そして今日の朝ははプラス０．２キロしか増えてなかった（￣＾￣）
昨日は生ビール（中ジョッキ）２杯、カクテル（ジョッキサイズ）３杯、
しゃぶ鍋大量、から揚げにエビチリにエビのフライ、ポテトフライ・・・・
もう書ききれないぐらい食ったのに。体重が増えてなかったのら（￣＾￣）
すごいことなのよっ！！！
彼と一緒だったから楽しかったけどね（＞▽＜）
まっ今日はあんまり食べないようにしよう。
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【昨日の食事】
１０：００ 蒸しパン・ホットコーヒー
１２：３０ いなり寿司・カップラーメン
１８：００ 忘年会開始（上に書いたとおりたくさん食べまちた）
２１：３０ コーラ（彼と半分コ）
【測定結果】 昨日より ↑０．２キロ
| ■筋肉痛です。 ／ | 2003年11月21日(金) |
昨日はちと頑張りすぎまして・・・筋肉痛になってしまいました。
今日は忘年会の日だぞ。いつもより少しおしゃれな服を着てお気に入りの靴を履いて出勤しました。
この靴ね彼と知り合ったばかりの頃に一緒に買いに行ったの。
そのときは少し高い値段に迷ったりもしたんだけど、やっぱ買っといてよかった。
もう３年以上も履いてるのよ。普段履かないから長持ちするんだろうけど
でもやっぱり値段の高いものはそれなりにいい素材使ってるからか長持ちするよね。
財布も１０年以上も使いつづけても敗れたりしてないし。
でも新しい財布が欲しいのら。クリスマスプレゼントに彼におねだりしようかなぁ（￣▽￣）
絶対に買ってくれそうにないけど・・・(-_-)
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【昨日の食事】
９：００ ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・ソーセージ・ほうれん草の胡麻和え・ゆで卵・からし明太子）
１５：００ みかん
１８：３０ 味噌鍋（豚肉・しらたき・白菜・えのき）野菜の天ぷら
１９：３０ プリッツ・みかん
【測定結果】 昨日より ↑０．２キロ
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昨日の夜ご飯の後についつい子供のおやつにと思って買っておいた『プリッツ』を食べてしまいました（Ｔ△Ｔ）
おまけに近所の人から頂いた『みかん』まで食っちまいました(;＞ω＜)/
ということで、いつもより念入りにヨガをやり腹筋も１００回やったら筋肉痛になってしまいましたのぉ〜
でもそのおかげであんなにたくさん食べた割には体重が増えなかった。ホっ。
| ■やっと体重が減りました。 ／ | 2003年11月20日(木) |
３食しっかり食べたときの方が体重が減ってる。不思議ですねぇ・・・
明日は職場の忘年会。飲み放題食べ放題なんだけどぉ。私の大好きなカニなんだけどぉ。
やはりダイエット中だということを忘れずに気をつけたいと思います。
誘惑に負けないように彼にしっかり監視してもらおう！
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【昨日の食事】
７：００ 栄養ドリンク
１０：００ ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・鳥のからあげ・マカロニサラダ・ゆで卵・からし明太子）
１７：３０ プリッツ
１９：４５ じゃこ炒飯・さばの味りん干・マカロニサラダ
【測定結果】 昨日より ↓０.６キロ
| ■温泉旅行に行きますよん。 ／ | 2003年11月19日(水) |
来月末に山口の湯田温泉に行くことになりました。
彼と子供と私の友達と４人でね。
彼と温泉旅行なんてはじめて・・・なのに４人１部屋でザコ寝です。ちょっと残念だったりしますぅ。
でもとっても楽しみ。
昨日は元気のなかった私ですが今日はとっても元気です。
それに昨日はウォーキングもストレッチも頑張ったから今日は体重が減ってたしね（＞▽＜）
気分がいいときは体重も減るのよねぇ〜・・・って逆か。体重が減ったから気分がいいのね。きっと。
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【昨日の食事】
７：００ 炊き込みおにぎり
１２：００ 炊き込みおにぎり・チキンラーメン
１９：１０ プリッツ（少し）・アイスミルク
１９：３０ 鳥のからあげ・マカロニサラダ・レタス
【測定結果】 昨日より ↓０.４キロ
| ■寝不足です。 ／ | 2003年11月18日(火) |
今日は元気が出ないよぉ〜。朝ごはんも食べたのにボーっとしてる。
最近少し寝る時間が遅くなったから寝不足気味なのかな・・・？
昨日の会社帰り友達の出産祝いにベビー服を買いに行きました。
いやぁ。かわいいね〜。
どれもこれもみんなかわいい。しかも女の子用の服なので選びがいがある。
結局１時間ぐらいお店の中を歩き回ってました。
かわいいけど高いんだなこれが。給料もらったばかりだけど財布の中は淋しいぞぉ。
しかも今週末は会社の忘年会じゃんね。会費まけてくれ〜（Ｔ△Ｔ）
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【昨日の食事】
７：００ ソーセージパイ・ドーナツ・ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・焼きそば・ソーセージ・辛子明太子・ゆで卵・レタス）
１８：３０ アイスカフェオレ
１９：３０ カレーライス
【測定結果】 昨日より ↑０.２キロ
| ■昨日は学習発表会でしたよ。 ／ | 2003年11月17日(月) |
でもやはり自分の子供がＮｏ．１だわっ。なんて思いながら見てた親ばか丸出しのねっちです。
はぁ。週末友達と家で鍋パーティーをしまして。飲めや食えの大騒ぎでして。
案の定体重が増えちゃいましたね(T-T)
しかも「計るだけダイエット」１ヶ月の結果報告の前日に飲まなくてもねぇ・・・(-_-;)
はい。自業自得でございまする。誰にも文句は言えません（Ｔ△Ｔ）
気を取り直してガンバルぞいっ！と思っていたのに
昨日の夜も母特製のおいしいカレーを少し多めにたいらげて・・・(＞Ｏ＜）
食べる＋シアワセ＝後悔の繰り返し。かなりヤバイ。
今週末の職場の忘年会。
これがまた飲み放題食べ放題なんだけど今回みたいに後悔しないようにセーブしなくてはだわ。
飲み会のときぐらい楽しまなきゃ！なんて言ってる場合じゃない。
今はとにかく痩せたいです。はい。
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【昨日の食事】
１３：００ 天ぷらそば・野菜サラダ
１５：００ アイスクリーム・アイスカフェオレ
１７：００ 豆菓子・お茶
１８：３０ カレーライス・野菜サラダ・野菜天ぷら
２３：００ アイスミルク
【測定結果】 昨日より →
【ひとこと】 実家にはお菓子やアイス、ジュースがいつも買い置きしてあるのぉ。
食べなきゃいいって・・・？だって見えてるのよ。我慢できんって。
| ■結果報告！ ／ | 2003年11月16日(日) |
「計るだけダイエット」をはじめて今日で１ヶ月。さてさて結果は？？？
(-.-;)y-~~~ まっなんとでも言ってくれ。
「部分やせ冷水シャワー法」は１０月３０日からやってるのでまだ１ヶ月たってない。結果は今月末に書きますね。
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【昨日の食事】
９：００ ホットコーヒー・ミルクフランスパン・チョコレート
１２：００ ハンバーガー・サラダ・お茶
１３：００ ホットコーヒー
１８：３０ うどん・カツ丼
【測定結果】 昨日より ↑０．８キロ
【ひとこと】 体って正直ね・・・食ったら即増えてやがる(￣ﾛ￣lll)
| ■飲みすぎまちた・・・(-_-;) ／ | 2003年11月15日(土) |
昨日の夜は友達と「ホルモン鍋」しました。
ビールに酎ハイにカクテルに・・・・ちと飲みすぎました（Ｔ△Ｔ）
二日酔いかも・・・頭痛いし・・・気持ち悪いしぃ。ダイエット中なのにねぇ。
友達がフランスに行く前に温泉にでも行こうという話になりまして
昨日は計画を練るはずがお酒飲んで昔話して夜中まで騒いで結局なんにも決めれんかったです。
そんなこんなで寝不足プラス二日酔いで体調の優れないねっちです。
来週の忘年会のときはお酒は飲まなくてもいいかも・・・
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【昨日の食事】
９：００ ホットコーヒー
１２：００ お弁当（じゃこ炒飯・焼きそば・春雨とシーチキンのサラダ・チキンナゲット）
１８：３０ ホルモン鍋・ビール・酎ハイ・カクテル・ポテチ・おせんべい
２２：００ アイスカフェオレ・アイスクリーム
| ■１２年間の努力はどこへ・・・ ／ | 2003年11月14日(金) |
４歳の頃から中学を卒業するまでピアノを習っていた私。
中学を卒業してからも近所のピアノ教室で少しだけ習ってたから
私のピアノ暦ってかなりのものだ（￣＾￣）
が、しかし・・・
１年前からピアノを習い始めた子供に「ママ。ココがわからない。」と聞かれ楽譜を見てみる。
('_'?)
楽譜が読めないじゃ〜ん！！！ビックリよ。ビックリ。
１５年もブランクがあくとこうなってしまうのか？？？
それにしてもブランクで指が動かないとかってのはわかるが楽譜が読めないってのはどうよ(-_-;)
昨日はネットで「誰でもわかるやさしい音符の読み方」ってページを見つけて勉強したわよん。
１２年間、雨の日も風の日も雪が降る日も暑くて死にそうでも長い坂を永遠に下ったところにある
厳しい恐ろしい先生のところへピアノを習いに行っていた日々は・・・努力は・・・（Ｔ△Ｔ）
一言「スマン。」
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【昨日の食事】
７：００ 栄養ドリンク
９：００ ホットコーヒー
１２：００ お弁当（じゃこ炒飯・ミートボール・焼きそば・ゆで卵）
１５：３０ ホットコーヒー（砂糖無し）
１７：００ カステラ・お茶
２０：１０ 納豆ごはん・ささみのフライ・春雨とシーチキンのサラダ
【測定結果】 昨日より ↓０.６キロ
【ひとこと】 いつも飲んでるホットコーヒーには砂糖もミルクも大量に入っておりまするぅ。
| ■効果はあるみたいね。 ／ | 2003年11月13日(木) |
体重の変化はないんだけど体がしまってきたみたい。
今日も彼が「だいぶ脂肪が取れたんじゃない？」なんて言ってくれました（￣ー+￣）
自分でもわかるぐらいだよ。すごいよねぇ〜
これからもガンバルのだっ！
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【昨日の食事】
８：３０ バナナチョコパン・ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・ミートボール・ほうれん草の胡麻和え・ちくわ・ねぎ入り卵焼き）
１６：００ ホットコーヒー・おせんべい（１枚）
１８：３０ アイスカフェオレ
２０：１０ じゃこ炒飯・チキンラーメン
２２：００ アイスミルク
【測定結果】 昨日より →
| ■飲み会続きそうですワ。 ／ | 2003年11月12日(水) |
忘年会のシーズンです。うれしいような悲しいような。
１２月は仕事が忙しくなるので１１月中に職場の忘年会をすることにしました。
「カニ・牛しゃぶ食べ放題！飲み放題！」で決まりましたよん。
１４日は友達と私の家で「ホルモン鍋パーティ」するでしょ。
その次の週が職場の忘年会でしょ。１２月に入ってからはツーリング仲間との忘年会でしょ。
毎週のように飲み会があるじゃん。ヤバイじゃん(￣○￣;)
でもぉ〜気にしながらお酒飲んでも楽しくないっ！飲み会のときはダイエットは忘れて楽しもう(o￣m￣o)
もっもちろん次の日はちゃんとダイエットに励むからさぁ〜
いいでしょ、いいでしょぉ〜 ←彼にお願いしてます。
大嘘つきです・・・。
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【昨日の食事】
７：００ ごはん・お弁当のおかずの残り
１０：００ ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・焼肉・ほうれん草の胡麻和え・ゆで卵）
１９：３０ キムチ鍋・缶ビール（１本）ショコラケーキ
【測定結果】 昨日より ↑０.２キロ
【ひとこと】 ビールもケーキも食べた割にはそんなに増えてなかった。ホッ
| ■雨が降っててとっても寒いですぅ。 ／ | 2003年11月11日(火) |
ココ最近天気が悪いので洗濯物が乾かなくて困りますぅ。
昨日おばあちゃんがヒーターを出してくれたんだけど特等席は乾かない洗濯物たち。
家の中で乾かすのって好きじゃないんだよねぇ・・・
冷蔵庫の中に賞味期限を１ヶ月過ぎた「ちくわ」がありました。
１ヶ月だよ。さすがに食べれないでしょ？ってかなぜ今まで気付かなかった？
それがね、おばあちゃんには賞味期限なんて関係ないらしく私が捨てようとすると
「もったいないねぇ。まだ大丈夫だよ。」
なんて言うのよぉ。私が買ってきたものなら捨てるんだけど、この「ちくわ」は
おばあちゃんが買ってきてたんで私も捨てないでいたの。
でも１ヶ月はキツイ。と言うことで捨てさせていただきました。
おばあちゃん一言。「ちくわも腐るんかね？」そりゃそ〜でしょ(o_ _)o
もうまとめて買わないでねとお願いしましたワ。
賞味期限。私すごくこだわります。
みんなからも神経質すぎるなんて言われるぐらいです。
まっ私は違うみたいです(-_-;)
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【昨日の食事】
７：００ ソーセージパイ・ドーナツ・ホットコーヒー
１０：００ ホットコーヒー
１２：００ 炊き込みごはん・味噌ラーメン
１８：３０ ごはん・おでん
【測定結果】 昨日より →
【ひとこと】 今日は私の誕生日♪ やっぱケーキはいるよねっ。
| ■我慢。 ／ | 2003年11月10日(月) |
昨日は朝早く出かけて夜も帰りが遅くなったので外で晩ご飯を済ませることに。
食べたいものはアレコレ浮かんでくるのだが
我慢！
せっかく体重が減ってきてるので焼肉屋さんも中華料理屋さんも通り過ぎて入ったお店はうどん屋さん。
でもね、我慢もそんなに苦じゃないのよ。今はそれさえも楽しいと感じるようになりました。
なんとなく、なんとなくだけどジーパンにゆとりが出てきたような気がする。
さっ今週もガンバロ。
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【昨日の食事】
６：００ 栄養ドリンク・チキンナゲット２コ
９：３０ ミルクフランス・ミルクティー
１２：３０ 炊き込みおにぎり（３コ）チキンナゲット・ハンバーグ・ゆで卵
１４：３０ マーブルチョコレート・カフェオレ
１７：３０ たこ焼き（１コ）
１９：３０ 天ぷらそば・シーザーサラダ
【測定結果】 昨日より →
| ■記録だけ。 ／ | 2003年11月09日(日) |
【昨日の食事】
９：００ 食パン・クリームシチュー
１３：３０ フィッシュバーガー・チキンナゲット・コーラ
１４：３０ コーラ
１８：２０ ごはん・ハンバーグ・クリームシチュー・レタスのサラダ
２０：００ アミノサプリ
【測定結果】 昨日より ↑０．２キロ
| ■やったね。 ／ | 2003年11月08日(土) |
１週間ぐらい体重が減らなかったのよぉ。
少しのｕｐ、ｄｏｗｎはあるもののグラフで見ると横ばい。
停滞期に入ったのか？とガックシきてました・・・
でもさっき体重計ったらガクーンと減ってましたのぉ。めっちゃうれしぃ(^-^)v
ガンバロって気がまたわいてきたわ。
大丈夫か・・・監視役がついてるもんね。
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【昨日の食事】
１０：００ ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・ソーセージ・スパゲティ・ねぎ入り卵焼き）りんご
１９：５０ クリームシチュー（白菜とベーコンとコーン）春雨サラダ
【測定結果】 昨日より ↓０．６キロ
| ■甘いもの食べ過ぎぃ〜 ／ | 2003年11月07日(金) |
昨日は友達と夜ごはんを食べにいきましたの。
ごはんの後にデザートたくさん食べちゃった・・・(> <)
それにぃ家に帰ってからその子にもらった京都のお土産「栗入り生八つ橋」まで食べちゃった。
ドリンクバーで大量に水分摂取したし・・・
でもね今日の朝体重計ったら昨日と変わってなかった。ホッ。
年が明けたらフランスに行っちゃうその友達。
昨日はなんだか淋しくなっちゃって二人して人目も気にせず泣いてしまいました(；_；)
今でも連絡を頻繁に取り合ってるわけでもなく会うのだって年に数回。
それでも１番仲のいい友達なの。中学・高校のころから２０年近くも一緒にいる友達なのです。
今年も２ヶ月きっちゃったしさぁあと少しじゃんって思ったら淋しくなってきましたです。
フランスに行く前にゆっくり温泉にでも行こうと言うことになりました。
どうよ？？？
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【昨日の食事】
７：００ 納豆ごはん
１０：００ クッキー・ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・ソーセージ・白菜とモヤシの卵とじ・ハム巻カイワレ大根）
１８：００ ステーキセット（ごはん・味噌汁）ドリンクバーで大量に水分摂取
１９：３０ もち入りぜんざい・お茶
２１：００ 栗入り生八つ橋
【測定結果】 昨日より →
| ■私だって・・・ ／ | 2003年11月06日(木) |
パワーヨガってすごいじゃん。
最近、子供がすごく怖がりになりました。
前は夜も平気でトイレとかいってたのに今は「ママついてきて。」なんて言うの。
あんまりにも怖がるので何がそんなに怖いの？と聞いてみました。そしたら
「運○のダダダダーンで怖いのやってたのが頭からはなれないの。」だって。
そして「怖いから見るのイヤだって言ったのにママが見るって言って無理やり一緒に見たんだよぉ。」と・・・
無理やり見せたんですか・・・私が？？？
私はその番組の内容はきれいさっぱり忘れてて子供が
こんなに怖い内容だったと説明してもいまいちピンとこない(-_-)
「いい子にしてたら『怖い』は絶対にこないよ。みぃちゃんはいい子だから大丈夫だよ。」
一人じゃ寝れない〜と言う子供を言い聞かせ眠らせるのに苦労するわぁ。
でもね、怖がりは遺伝ですの。フフフっ。
私だって怖いんだからねぇ・・・・って、じゃあ怖い番組は見るなって？
・＊・・＊・・＊・・＊・・＊・・＊・・＊・・＊・・＊・・＊・・＊・・＊・・＊・・＊・・＊・・＊・
【昨日の食事】
９：００ ホットコーヒー
１０：００ クッキー
１２：００ お弁当（ごはん・ソーセージ・スパゲティ・ハム巻カイワレ大根）りんご
１９：４０ 鍋焼きうどん
２２：００ アイスミルク
【測定結果】 昨日より ↓０.４キロ
【ひとこと】 なんとなくイライラするし下腹は痛いしもうすぐ生理になるのかも・・・
| ■なんだか体が軽くなってきたぞっ。 ／ | 2003年11月05日(水) |
パワーヨガをやり始めてから体が軽くなったような気がする。
気がするだけかもしれないんだけどね・・・
でも会社帰りのウォーキングも家に帰ってからのヨガも「やらなきゃ」って思うんじゃなくて
なんとなく自然に毎日の日課になってきましたよん。
まっそう言うこともあるでしょ。ってことで。
お風呂でやってる「部分やせ冷水シャワー法」ですが冬場はかなりキツイね辛いね。
今でも止めちゃおうかなぁ・・・ってかなり弱気になってますの。
だって冷水よ冷水。冷たいってもんじゃない。
３０度前後の水ってもう氷水みたいに冷たく感じちゃってさぁ。
５秒数えるスピードがあがっちゃったりして・・・・・・(-_-;)
でも取り合えず１ヶ月は死に物狂いで頑張ってみるです。
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【昨日の食事】
７：００ ドーナツ２コ・ホットコーヒー
１０：００ クッキー・お茶
１２：００ 炊き込みおにぎり・みそラーメン
１８：３０ カフェオレ
１９：３０ お好み焼き（豚玉・そば）
【測定結果】 昨日より ↑０.４キロ
| ■言葉の壁。 ／ | 2003年11月04日(火) |
何気なく話してる日本語。うれしいこと楽しいこと悲しいこと辛いこと怒ってること・・・。
自分の意志を相手に伝える言葉の大切さがすごくよくわかった。
日曜日、私の友達とその子の彼シルヴァン（フランス人）、私の彼、私の子供とお出かけしました。
朝小雨がパラついてて心配してた天気も集合場所につく頃には少し暑いぐらいのいい天気になりました。
車から降りて練習してきた英語で「はじめまして」を言うはずが。
緊張のあまり言えませんでした。カチコチなっちゃってね(^^;
でもシルヴァンは少しだけ話せる日本語で一生懸命に私達に話し掛けてくれました。
友達が通訳してくれるんだけど言葉が通じないもどかしさにイライラしちゃいました(> <)
でも身振り手振りで１日なんとか乗り切りましたよ。
夜ごはんの「しゃぶしゃぶ」屋さんではお酒も入り言葉の壁を越えて盛り上がりました。
食事の後、ゲームセンターで太鼓のゲームを楽しみました。なぜかシルヴァンが１番上手かったのにはビックリ。
やっと慣れてきて楽しくなった頃にお別れしなきゃいけなくて
「もう少し飲みましょう。もっと遊びましょう。」
と言うシルヴァンを振り切り（笑）やっとのおもいで帰ってきました。
家に着いたら夜中の１時過ぎ。疲れたぁ。
体力的というより言葉が通じなくて精神的にドッと疲れたって感じ。
シャワーも浴びずに即効で寝ましたよん。
でもでも楽しかった。今度必ずフランスに会いに行くと約束したの。
そのときが早くきますようにっ。お願いしなきゃね私の彼に。
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【昨日の食事】
８：３０ チョコクロワッサン・アイスミルク
１２：００ 月見バーガー・ポテト・お茶
１６：００ コーラ
１９：３０ 坦々麺・餃子・ニラ玉
【測定結果】 昨日より →
【ひとこと】 週末＆豪華な食事で体重が増えちゃうかもって心配だったけどなんとかキープ♪
| ■食事の記録だけ。 ／ | 2003年11月03日(月) |
【昨日の食事】
６：３０ 栄養ドリンク
８：００ たこ焼き（２コ）アクエリアス
１３：００ カレーライス
１４：３０ ワインの試飲・ソフトクリーム（彼と半分コ）
１８：００ アイスカフェラテ
１９：００ しゃぶしゃぶ鍋（カニ入り）・ウーロン茶大量
【測定結果】 昨日より ↑０.２キロ
かなり疲れてます・・・。
| ■食事の記録だけ。 ／ | 2003年11月02日(日) |
【昨日の食事】
７：００ 蒸パン・ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・ソーセージ・エビ餃子・ねぎ入り卵焼き・かまぼこ・レタス）
１３：００ コーラ（１口）
１９：４０ みそ野菜ラーメン・クリームコロッケ（半分）
【測定結果】 昨日より →
ドキドキ。これからおでかけですぅ。
| ■もうすぐ誕生日ぃ。 ／ | 2003年11月01日(土) |
この年になるとうれしくないんだけどぉ。
でも子供が「ママの誕生日もうすぐだね。プレゼント考えなきゃね。」って
言ってくれるのね、これはとってもうれしいo(^o^)o
プレゼント何くれるのかなぁ♪
１１月ですよん。本気でダイエット初めて約２週間。
も体重が落ちました。
でも週末になると増えちゃうんだよねぇ。気をつけないと。
明日は友達とその子の彼（フランス人）シルヴァンさんと一緒にお出かけして
夕食はちょっと豪華に「しゃぶしゃぶ鍋」を食べちゃうのよ。
車でお出かけなので飲めないんだけどぉ・・・私の彼に運転はお任せしちゃおっかな？
ダメダメっ。せっかく頑張ってるからお肉だけおいしく頂いてアルコールは無しってことで！
１０月はとりあえず目標達成だね。
・毎日、朝と夜体重を計る
・夜ごはんの後にゴロンと横にならない
この２つはずっと守ってきましたよん。そして
・パワーヨガ
・冷水シャワー
を取り入れて１１月もがんばります！
食べないダイエットは体重が落ちやすいがリバウンドする（体験済み）それにストレスにもなる。
今回は楽しくダイエットしたいから大好きな「食べること」にはあまり制限をかけないことにしました。
但し間食はしなくなりましたけどね。とにかくガンバロ。
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【昨日の食事】
７：００ 栄養ドリンク・春雨サラダ
１０：００ ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・ささみのフライ・春雨サラダ・ねぎ入り卵焼き・レタス）
１９：００ ごはん・ししゃも・白菜の卵とじ・ほうれん草の胡麻和え・イモ天
【測定結果】 昨日より ↓０.２キロ
