たしか『ヒーリング・バックペイン』
のどこかのページに
自分をもう一人の自分自身が
見つめている絵があったと思います
自分を見つめるって
なかなか難しいものだと思いますが
ケイしゃん式の
「ココロのコップ」
のことを書きます
自分の中にコップがあって
それが今どんな状態かを
イメージしてみることにしています
長谷川先生の掲示板で
２００１年の１０月に書いたものと
２００２年の６月書いたものです
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― ケイしゃんのコップ ―
２００１年１０月
シンプルで透明
� 舛靴覆韻譴弌⊃佑�ら良く見られたいと言う性格
・・・30％
�∋笋砲箸辰討箸討眤腓�な事件？によるトラウマ
・・・30％
�Ｆ�々の小さなストレス、不安、怒り
・・・40％
（�´△�ら生じるものもあります）
《ＴＭＳ理論を知らなかった時》
コップの存在を知らなかった
たぶん汚れた水（怒り）が
溢れていたのだと思います
怒りは悪い感情だと
無意識に思っていたから
《ＴＭＳ理論を知った時》
（本を読んだ直後）
コップの存在を知った
中身はわからないが
コップがいっぱいだと感じた
《ＴＭＳ理論を理解したつもりだった時》
（リストを書き始めた時）
コップの中身は�´↓�があって
何とかして全部を減らそうともがいていた
《ＴＭＳ理論を自分の物にしたつもりだった時》
私にとって�´△亙僂┐蕕譴覆い發�
忘れることの出来ないものだと解った
��は心に目を向けていれば
溢れる前に取り出すことが出来るようになった
《今現在》
�´△凌紊和�っていて
取りだすことの出来ない水
��の水はとてもきれいな水
（怒りは悪い感情ではない）
だから溢れたとしても怖くない
最初にＴＭＳを知った時
原因は�△世隼廚辰討い泙靴�
だからそれを取り除こうと必死でした
（きれいな水にすること？）
でも、私の場合はそれより
��を認識するほうが
早かったし大きかった
私のコップには
いつも半分以上の水が入っています
いつかは�，筬△發�れいな水になるのか
濁ったままなのかは解りませんが
入っている水の上には
うすーい膜があって
��のきれいな水とは混じらない
だからもし溢れたとしても
水はとてもきれいなので
痛くも痒くもありません
でも、コップを大きく揺らすと
膜をやぶって汚れた�，箸��△凌紊�
少しこぼれることもあります
（先日の再発？）
その揺れは呼吸法などで
静かにするとすぐに収まります
こんな風に書いてみると
自分の中のコップに入っている
水の色や分量が
変化していることに気がつきました
性格は変えられないし
�△僚侏荵�も忘れることは出来ません
でも、性格から来る脅迫観念や
�△�ら生じる不安や怒りが
少しずつ��の部分に流れ込んで
きれいな水
（悪い感情ではないと認識できる怒り）
に変わってきています
�△鮖廚そ个靴討�
以前ほど苦しくないし
だから、日々の小さな怒りを
書いて認識することは
�，筬△糧羹鼎鮓困蕕垢海箸砲�
役立っていると思います
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― ケイしゃんのコップ ―
２００２年６月
自分ではＴＭＳになるきっかけになった
と思っている感情
（自分ではまだ怒りなのか不安なのかわからない）
がいつも下の３割くらいはいっています
色は黒っぽい灰色
その上に日常のストレスや怒りなどが５割くらい
ほとんど透明
何故って自分でその怒りは認識できるから
あわせてコップの水は
いつも８割くらい入っています
ココロが揺れて
水がこぼれて痛くなることもありますが
そのあふれてくる水は
ほとんど透明な水なので
痛みはすぐに治まります
でも、今回連休中に
コップを揺らすだけでなく
マドラーで掻き混ぜられる
ようなことがありました
だから今回の痛みは
なかなか治まりません
今は灰色の水が
底のほうに沈むのを待っています
少しずつ灰色の水を
透明にするのが私の今の課題です
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コップの大きさや
中に入っているものは
一人ひとり違うと思います
“ケイしゃんのコップ”
もこれからもどんどん変化していくと思います
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