| 2002年05月16日(木) |
101.0kg 52% |
[天気]くもり [体調]良い [気分]良い [お通じ]３回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から | | 101kg | 0kg | ？kg | -3kg |
--食事の記録--| AM10:30 | | ご飯、卵とキャベツとハムの炒めもの、味噌汁、黒蜜寒天、追分羊羹味見 | | PM2:30 | | メロンパン半分、黒蜜寒天、CGCのフルーツグラノーラ、牛乳 | | PM7:15 | | ステーキ、にんじんのグラッセ、アスパラ、カリフラワー、味噌汁、ご飯、牛乳、ニラのおひたし、お茶、小玉すいか | | メモ | CGCのグラノーラには、ココナッツが入っている！！おいしい、うれしい(*^^*)
超久しぶりにステーキなんてメニューが出ました♪私はウェルダン派です。 |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー | | 犬の散歩 | PM5:30~ | ４０分 | １５０kcal | | [合計] | - | ４０分 | １５０kcal |
[起床]AM8:30 [就寝]翌AM2:00
| ひとこと | | やっぱり、良く眠ると、一日気持ちがいいな。お通じも３回も来たし♪ |
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