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■ （日記） 良いとこ探し
人間って可笑しな物で、沈んでいる時や元気の無い時に限って、自分の粗ばかり考え込んでしまう。
私のここがいけないんだ。私のこれがダメなんだ。私のこういう考えがいけないんだ、私って何の価値も無いのかもしれない・・・ETC
頭で解りきっている自分の欠点を洗いざらい並べ立て、自虐的に自分を更に追い詰めてしまう。
挙句の果て、そんな時期に人から百も承知な事で輪を掛けて忠告されたりしたひにゃ、私は本当に生きる価値もないのだ・・・・・・。と言うところにまで及ぶ事も有る。
人間、何が辛いかと言えば、自分自身で解っていながら中々直せない欠点を人から指摘されると、無性に落ち込むのだ。
ところが反対に人間は面白いもので、ノリノリに乗っている時期って、自分の全てに自信がみなぎり、自分が大好きになっていて、自分は神様だ。くらいの気分になり、その相乗効果なのか、何をやっても上手く行く。
人間って、なんて単純で極端なものなんだろう・・・と呆れてしまうくらいだ。
私が極端なのか誰しもがそんな部分があるのかは解らないが、そんな気持ちの浮き沈みは、あるサイクルで必ずやってくる。
本当は沈み掛けた時にこそ、自分のいいところを探し出してあげるべきだと思う。
私にはこういう良い所がある。と、リラックスして一つ一つ思い浮かべてみ、もしも欠点しか浮かんでこなければ、その欠点を長所に置き換えてしまうのだ。
例えば・・・・・・。
私はいつも人からああだこうだ言われっぱなしだけど、それは私が受け入れ態勢が良いと言う証拠で、私には言いやすいと言う柔軟性があるからだ。
とか。
私は感情を抑える事が出来なくて、すぐに泣いたり怒ってしまうけど、それは私に子供のような純粋さがいまだ残っている証拠なのだ。
とか。
人の輪の中に中々入っていけないけれど、そんな自分は人に比べ、でしゃばりではなく奥ゆかしいのだ。
とか。
何もしないでただボーっと一日を過ごしてしまい、自己嫌悪にさいなまれた時などは、先日TVでやっていた、女王様主婦なんか、年がら年中だんなをこき使って自分はゴロゴロ寝てばかりいたっけね・・・。それに比べたら私は主婦の鑑だわ。一日くらいサボったってなん足らず。
とか・・・・・・。
人のせいにしたり世間のせいにしたりしてはいけないと言うが、時には自分よりも酷い人と比べて見て、わずらわしさをうっちゃっちゃう事も必要なのではないか？
私も最近そうやって、極力自分の良いとこ探しをしてあげている。
そうすると、自分の嫌な部分や、ダメな部分も、認めてあげられるようになり、暗澹たる気持ちから苦笑物に変わり、しまいには愛すべき物として写ってくるから不思議だ。
そして先ずは、自己嫌悪に陥ったら、自己嫌悪を感じられるだけ、自分は自分の事をちゃんと見ている証拠だし、反省している証拠なのだと思う事が大切だと思う。
世の中には自己嫌悪にさえ陥らない、無神経なずうずうしい人間がどれだけ蔓延している事か。と思って、自分を褒めてやると良い。
本当に自分を見つめることすらしない人は多いものだ。
今日は普段、すぐに自己嫌悪に陥りやすい私が考えた、ささやかな心のエクササイズを紹介してみた。
2005年10月05日(水)
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