珍しく、アニメではない番組を普通に見ました。
その時の話は、歩き方。
前に出た足が着地する時に、膝が曲がっていたらダメなんですと。
私は多分普通に曲がってるな。
大半がそうらしいからな。
で、テレビで正解の歩き方が実践されていたんですが・・・。
なんか・・・違和感・・・。
ロボットみたいな・・・。
とある出演者が『競歩をイメージするといいのかな』と仰っていて、ああ、そういうことか〜と腑に落ちる。

試してみる。
・・・なんか変・・・できてる？？？
着地の時に膝を伸ばす・・・。
で、後ろに行く時も膝が伸びてる・・・とおかしなことになる。
そりゃそうだ。
歩く時に一度も膝が曲がっていない。
ロボットよりも動きが悪い。

後ろ向きに歩いてみると、足の使い方が分かるらしいんですが・・・。
家、狭いし、後ろ向きに歩いても数歩だし。
外では恥ずかしくてできないし。
結局よく分からないけど、ゴミ出しとか会社の駐車場から会社までとか。
短い距離の時に考えながら歩いてみています。
しかし、膝を伸ばすを意識しすぎていて、膝がピンと伸びています。
これはこれで膝に負担がかかっている気がしないでもない。

同じ番組で、しわを抑えるには骨を鍛えろと言っていまして。
頭蓋骨が縮んでしわが増えるとか・・・。
ほんとかいな。
しかし、私は牛乳が嫌いで骨を鍛えるカルシウムさんは不足している。
運動で補えるならいいではないか！
と、取り入れてみることに。
つま先立ちして、かかとをドンと降ろす。
これを繰り返す。

はい、筋肉痛。
最近まともに運動してないからな・・・。
こういうことすると、すぐに来ます。
しかし、料理の合間とか暇な時間にできるのが最大のメリット。
気が付いた時にやれる。
しかし、やり過ぎたら筋肉痛にもだえ苦しみそうなので、ほどほどにしておこう。

他に筋肉を鍛えるやり方もあったんですが、ほぼ同じ・・・。
今度はつま先立ちして３秒キープしてゆっくり降ろす・・・。
骨には『ドン』と降ろすことが必要。
これには『ゆっくり』降ろすことが必要で、一石二鳥は狙えない。
しかし、筋肉痛は同じところ・・・。

どんだけそこを鍛える気だって感じです。
とりあえずしわの方が気になるので、『ドン』を優先しようと思っています。