にっき。
		しゅ

		■■■ ■■ ■　　低調 １１時間ほど寝ていた。 過眠気味だがまだマシな方か。 すでに午後だったのでリタは飲めず。 いつものトレド、メイラ、漢方を飲む。 全く動けない事はないが、すぐに疲れる。 気分は鬱。 おまけに風邪をひいていて鼻もぐすぐす。 しもやけも酷くなってきた。 昼寝（夕寝か？）をせずに済んだのだけが救い。 激鬱ではないけど、低調な一日。 2002年10月31日(木)

		■■■ ■■ ■　　リタのおかげで昔に戻ったような。 今日はしもやけのおかげで過眠にならずにすんだ。 しもやけが痒くて目が覚めたんだよ(笑)｡ 朝食後、いつもの朝の薬＋リタ。 リタは今日もとてもよく効いた。 気分は昨日の父の事で、晴れはしなかったけど、 体はウソみたいによく動く。 洗濯や窓磨きをして、徒歩で外出。 休憩なしで２時間以上も歩き回った。 リタを飲まなければ、大抵は３０分で息切れしてくるのに。 以前から買おうと思っていた手動式のシュレッダーを 安く買えてちょっとごきげん。 帰宅して、買って来たニット用の洗剤で、 縮まないだろうかとビビりながら試しにセーターを一枚洗濯。 その後、シュレッダーで昔の給料明細やクレジットの控えなどを大量に処分し、部屋の掃除を始める。 キレイになっていくのが嬉しくて夢中になってやっていたら、いつの間にか夜の９時。 料理もきちんとやって、夕食を食べる。 動くとちゃんとお腹がすくね。 今日は珍しくおやつを食べたのに、夕食もたくさん食べる事ができた。健康的な生活っていいな。 友人と電話で楽しく話す事もできたし、 すっかり昔に戻ったよう。 忘れていた昔の"感覚"みたいな物を思い出せた。 薬なしで毎日こういう生活ができるようになればいいんだけどね。 前向きにがんばっていこう。 2002年10月30日(水)

		■■■ ■■ ■　　父に告げた。 夜１時半頃寝付いて、起きたら夕方５時半。 １６時間睡眠。今日も過眠。 ----------------------------------------- 夜、父親から電話があった。 鬱で病院へ通ってる事も、昔から少し体が弱い事も、 何にも知らない父。 いきなり「お前、いつになったら就職すんねん！」と怒鳴り声。 いつもの事だけど、いきなり怒鳴ってるし、 いい加減、病気の事も言わないとと思っていたので、 「精神科に通ってる」と思い切って告げた。 父の怒りが更に爆発。 元々、精神科にかかる人＝気が狂ってる、クズ、と思っている人なので、私が鬱病だと言ったところで理解なんかするはずもなく。 「そうやと思ってた。お前おかしいもんな！」 「そんなもん就職すれば治るわ！早よ就職せいや！」 などと罵倒の嵐。 「（母の面倒を）看てやってんねんぞ」というので、「私が看てた時には手伝うどころか文句ばっかり言ってたやんか！」と言うと、「お前がいつ面倒看てた？看てた事なんかないやろ。・・・お前やっぱりおかしいな。」 私が過去に母の面倒を看ていたのは事実。 頭の中で作り出したお話ではない。 虚言癖や妄想癖はないと断言できる。 が、父はそんな事は知らないと言い。 あるはずもない事を言う、「精神科に通っている＝キ○ガイの娘」という事にされてしまった。 その後もしばらく話していたが、考えが根本から違う事もあって、何を言っても噛み合わず、父の怒りがヒートアップしていくだけ。 通院している事を父に告げた時の反応としては、ほぼ予想通り。だけど、「自分に都合よく頭の中で作り上げた話を、現実の事として語る」とまでされた事は予想外だった。 父は母の介護に疲れて、ややノイローゼ気味になっている。 それで「（父にとって）都合の悪い話はなかった事にしたい」もしくは「本当に忘れてしまっている」のどちらかではないかと私は思うのだけれど。 私は昔から父との折り合いが悪かった。 ついさっきの事で、まだ色々な思いが頭の中を渦巻いているけれど、この事で更に関係が悪くなるのかもしれない。 2002年10月29日(火)

		■■■ ■■ ■　　リタ！！ リタリン最高！ 今日初めてリタを飲んだんだけど、ウソみたいによく効いた。 心も体も、すっかり元気に治ったみたいに。 昨夜は２時半頃に寝付いて、今朝１１時過ぎに起床。 睡眠時間は８時間半位だけど、過眠が続いていた私にとっては早めに起きられた方。 時刻はもう昼だけど、一応「朝食」を食べて、いつもの薬。 頓服として出されたリタは、飲むなら朝に、との事だったけど「朝食後」だからいいやと勝手に解釈して、1/2錠を飲んだ。 その後、洗濯を始めたんだけど。 なんかね、体がすごく動くのよ。 段々アクティブモードになってきて。 ついでだからと、あれもこれもと普段洗わない物まで洗い出して、洗濯機を回す事３〜４回。 その後、家中を掃除機＆雑巾がけ、布団干し、窓拭き、トイレやキッチンの掃除、etc。暗くなるまでノンストップで掃除をし続けた。 鬱かなと自覚し始めてから２年ちょっと。 その間、動けなくて細かい掃除は一切やってなかったもんだから、目についた所を次々に掃除してたら、夜になった。 さすがに疲れたけど、心地よい疲れ。 動くとやはりお腹もすくらしく、いつもより早い時間にちゃんとした量の夕食を食べた。 自己暗示の部分もあるのかもしれないけど、 リタは本当によく効いた。 毎日飲んでたら耐性がついて、 今日みたいに劇的には効かなくなるのかな。 今日は病院へ通い始めてから、 間違いなく一番元気になれた日だった。 今日の私にとってはリタは救世主。 薬に頼ってでもいいから、今日の状態がずっと続いて欲しい。 この状態なら仕事もできる。 そうすれば、今ほどお金に悩まなくても済むようになる。 楽になりたい。 2002年10月28日(月)

		■■■ ■■ ■　　明日こそ過眠脱出なるか。 昨日、恐ろしいほど長時間寝てしまったので、 今日は一睡もしないで朝になったらリタを飲み、 夜まで起きていようという、強行策で 普通の生活時間帯に戻す計画を立てたんですが…。 ダメでした。 朝６時過ぎ、ちょっと布団に横になったら、 そのままこてんと眠りの中へ。 起きたのは昼１２時。 気分はちょい鬱。 体調はまあまあ。 少しだけパンを食べて、朝用の薬を飲んだ。 午後、体力をつけるため、４０分ほど散歩。 夕方、トレドを１錠追加。 夕食後の９時頃、メイラ2mgと漢方。 夜、選挙速報をテレビで観る。 落ちて欲しかった人が当選しててがっかり。 今日は寒い。 服を着込んでも鳥肌がたってる。 まだ毛布、出してないんだよねえ。 靴下はいて、着込んだまま寝よう。 2002年10月27日(日)

		■■■ ■■ ■　　布団の中に２０時間 夜２時過ぎに寝た。 熟睡。 目が覚めて時計を見る。 夕方６時過ぎ。 一応目覚めたものの、うつらうつらとした状態で、その後も浅い眠りと、かすかに意識が戻るというような状態を繰り返し、結局、布団から出たのは夜１０時だった。 夕方６時まで１６時間睡眠。 布団から出るまで２０時間。 なんでこんなに眠ってるんだろう…。 目覚まし時計をセットしても効果なし。 昨夜はいつも通りの薬しか飲んでいない。 トレド15mgとメイラックス1mgと漢方。 おととい病院へ行った時、メイラは2mgに増えたけど、1mgのがまだ残っていて、いつものクセで昨日は1mgのしか飲んでいなかったのだ。 寝すぎた為か、食欲はなし。 お風呂に入っても、まだ頭が目覚めきっていない感じ。 ほんとに過眠をどうにかしなければ…。 2002年10月26日(土)

		■■■ ■■ ■　　過眠を治そう ここの所ずっと過眠が続いていたけど、 今日は７時間でがんばって起きた。 眠くて早速、昨日貰ったリタを飲みたい誘惑に駆られたけど、リタは７日分しか出ていないので、今日は飲むのを我慢した。 体調は、昨日出かけた疲れが少しあるけど、まあまあ。 鬱は、昨日よりはマシな気がするけど、まだ続いてる。 食欲はあまりなし。 午後、また昼寝しそうな気配になってきたので、 近くにオープンしたスーパーに、散歩がてら偵察に出かけた。 オープン記念で超激安で、一食分ずつレトルトパックになっている白飯が売られていたので、大量に買い込む。 ごはんは一日一膳しか食べないから、炊くよりもレンジでチンの方が美味しいし、手間もかからないから好き。 激鬱の時はごはんを炊く気力もわかないし。 別のスーパーと百均の店に寄って帰宅。 ひさしぶりに昼寝をせず、歩き回ってもきたので、 今日はもうかなり眠い。 早めに寝よう。と、思ったけど… 急にドキドキ動悸がしてきた。何、これ？ ちゃんと寝付けるんだろうか…。 2002年10月25日(金)

		■■■ ■■ ■　　診察 / 先生が日記見てくれるって。 役所と病院（神経科）へ行ってきた。 まずは役所で保険証の更新手続き。 ビンボーなため、３ヶ月ごとに更新手続きをしないといけない事になっているのです。 その後、電車に乗って病院へ。 今日は、私にしては色々と、先生に話す事ができた。 で、その話の中で、先生に「紙の日記はつけてないの？インターネットでは？」というような事を訊かれまして。 どうも私は自分の事を話すのが下手なようで、診察で話すだけでは私の事がよくわからなかったみたい。 それで、日記をつけているのなら、それを見て診断の資料（？）にして下さるという事のようです。 自分の事を話すのが下手っていうのは、そうかもなあと思う。 自分の事は訊かれない限り、人にあまり話さないし、訊かれても大抵の場合は当たり障りのない話しかしないからね。今日は何食べた、何のテレビを観たとかいう、そういう話だけ。 家族の事とか、過去の経歴とかはあまり話す気になれない。 話したくないという気持ちから壁を作って、 自分の事を話す経験が不足しているんだろうな。 先生には、日記のURLを覚えていなかったので サイトのURLを伝えてきました。 日記には見られてマズイ事は何も書いてないと思うのでいいんだけど、掲示板も見たのかな。 掲示板はアホがバレるんで、ちょっとマズイかも(笑)｡ それにしても。 自宅に帰って患者の日記を読むって、 家でも仕事をやってるって事だよね。 私以外の患者さんの日記も読んでるのかもしれないし。 貴重なプライベートタイムなのに。 私は他のメンタル系の病院の事は詳しくは知らないけど、ここまでやって下さる先生って、そう多くはないんじゃないのかしらん。 ホントにありがとうございます。 感謝しています。＞先生 ----------------------------------------- 今日の処方記録。 トレド15mg＝　日に３回から４回へ増量。 メイラックス＝　1mgから2mgへ増量。 漢方＝　加味逍遙散 新たに頓服として、リタリン、ノリトレン10mg。 2002年10月24日(木)

		■■■ ■■ ■　　過眠の日々 最近ずっと眠い。 飲んでいる薬は以前と変わらず、特別眠くなるような物ではないはずなんだけど、何故かものすごーく眠い。 昨日も１０時間以上寝てしまい、生活時間が崩れまくり。 修正するために、今日は昼１２時頃に起きたけど（これでも昨日よりはかなり早い）、夕方に２時間程、また寝てしまった。 気分も鬱気味。 役所と病院へ行かなければいけないので、 なんとかして早く普通の時間帯の生活に戻さなくては。 明日はもっと早く起きるようにしよう。 そして体が動くようならば、役所と病院、 ２つまとめて用事を済まそう。 2002年10月23日(水)

		■■■ ■■ ■　　ＪＡＰＡＮの香り 雨。 鬱は少しマシになってきた。 だるくて変な時間に寝てしまい、夕食の買出しに行きそびれた。 仕方がないので、買い置きしていたレトルトのリゾットを夕食にする。 知人と電話で話して、少し元気が出た。 ----------------------------------------- 弟が買ってきたトイレットペーパーをふと見ると、「ＪＡＰＡＮの香り」と書いてあった。ＪＡＰＡＮの香り付きトイレットペーパー。なんかすごいな(笑)｡ どんな香りなんだろと思って嗅いでみた。 ・・・・・・・・。 私の嗅覚では、よくあるフローラルの香りにしか感じられなかった…。 2002年10月21日(月)

		■■■ ■■ ■　　 ８時間くらい寝たと思うけど、一日中眠たかった。 夕方２時間ほど昼寝。 今日も引き続き、鬱。 スーパーに行った以外は、ずっとぼーっとしてた。 ほとんど何も考えずに。 ここのところずっとこんな生活をしている。 家に篭ってばかりだと、鬱だけでなく体力もますます低下しそう。 いつこの鬱が明けるかわからないが、 がんばってもう少し動くようにしなければ…。 ゲルニカのボックスセット、欲しいな。 貧乏だから４２００円でもちょっと考えてしまうんだけど。 １２月の発売日まで、これを楽しみに過ごそうかなあ…。 2002年10月19日(土)

		■■■ ■■ ■　　食事 鬱。 セーリと全く関係ない時期だけど、鬱が酷い。 ずっと続いてる。 症状が悪化してきている気がするし、もう１ヶ月以上、病院へ行っていないので、早く行った方がいいのだけれど、病院へ行く気力がない。 外出どころか食事を取るのさえ、しんどい。 午前に麺を少し食べただけだったので、食べたくなくても食べておかないと…と思い、１時間以上かけて少しづつ、夕食を口に運ぶ。 お腹がすいたから食べるのではなく、生きる為のプログラムとしての食事。疲れる。 家族みんなで食卓を囲んで、弟とおかずの取り合いなんかをしていた頃があったなんて、ウソのようだ。 2002年10月18日(金)

		■■■ ■■ ■　　今日の幸せ＝生クリーム 寝ようとしても全く眠れず。 そのうちに、どうしても生クリームを食べたくなってきたので、朝の７時になるのを待って、近所の７時開店のパン屋へ出かけた。 生クリームたっぷりの１００円のパンを買う。 ひさしぶりの生クリーム。 しあわせ。 でも、日中はずっと鬱。 昼１２時前になってようやく眠くなってきたので、夕方６時まで寝る。 2002年10月17日(木)

		■■■ ■■ ■　　疲れた いろんな事に疲れて、日記を書く事さえしんどかった。 で、昨日、一昨日と日記サボり。 ２日も続けて書かなかったのは、初めてだ。 今日も疲れきって何にもできず。 予約してた歯医者にも、食料の調達にも行かなかった。 一日中、家の中でじっとしてた。 テレビをつけても内容素通り。 今日は日記を書いたけど、明日は書くかどうかわかりません。 書いてなくてもお気になさらずに。 2002年10月16日(水)

		■■■ ■■ ■　　わからない。混乱。 体調＝悪い。ずっと気持ち悪い。 気分も鬱。どうしようもない。 母の事、虚弱体質な自分の体の事。 どちらも状態を改善するのは不可能な事で、できるのは、自分の気の持ち様を変えて、マイナスに受け止めないようにする事。それだけ。 そうするように日々努力してる。 …そう、「努力」が必要。 自然にすっと受け入れる事はできないでいる。 今の状態は。 どうしようもない、酷い。 母の事と、現状では就職できない自分の生活費の問題（＝この先どうやって暮らして行けばいいのか）とを考えているうちに混乱し、感情が頭の中で爆発する。 わからない。錯乱。 薬や酒を飲んでもどうにもならない。 今できる事は何？ どうすれば解決する？ 眠りにつく事ができれば、 目覚めた時には落ち着いているんだろうか。 2002年10月13日(日)

		■■■ ■■ ■　　井戸端会議はよそでやれ １０時間位寝た。 なんか体調悪い…。 コーヒー飲んだら、胃が気持ち悪くなった。 寝て過ごしたい所だけど、今日は夜７時からの町内会の会議に出なければならない。 体調悪いのに…と思いながら、渋々出かける。 いつもの事だけど、用件だけなら１０分で終わる内容なのに、ババア共がくだらない話を持ち出すので、１時間もかかった。 役員会議と井戸端会議の区別がついていないらしい。 疲れたのと、体調が悪いのとで、夜１０時半には寝てしまった。 夜中２時半に目が覚め、この日記を書いてる。 これアップしたら、また寝よう。 2002年10月12日(土)

		■■■ ■■ ■　　ねむ。 ねみー。 風呂まだ入ってない。入りたい。 でも眠気の方が勝ってる。。 ね、ねたい…。 風呂は明日の朝でいいや。 あ、そうそう、今日ひさしぶりに焼肉食ったぜ！ ３８０円位のパック肉だけどさ。 じゃ、おやすみー。 2002年10月11日(金)

		■■■ ■■ ■　　急に寒くなってきた 急に寒くなってきたんで風邪ひきそうだわ。 うち、先週はまだクーラーかけてた日があったのに(笑)｡ セーリが来て、お腹が重い。 でも気分は、まあまあ。今日はそんなに鬱じゃない。 セーリの時は薬の効きが強くなるようで、 さっき、いつもの薬を飲んだんだけど、もう眠い。 おやすみ〜。 2002年10月10日(木)

		■■■ ■■ ■　　ちょい鬱 / 歯医者 体調＝まあまあ。 気分＝ちょい鬱くらい。 布団の中に数時間もぐっていたけど眠れず。 諦めて朝６時に布団から抜け出して、朝食を摂る。 メイラックス１錠だけを飲んで、８時から昼過ぎまで寝る。 夕方、町内会仕事。会費の集金に回る。 その後、歯医者へ。 本当は昨日行くはずだったんだけど、 鬱鬱で行けなくて、今日に予約を変えて貰ったんだよね。 行ったら、初めて見る女医さんが担当だった。 いつものじじいじゃないやーと喜んだのもつかの間、 この女医さん、ヘタクソだった。 帰宅した数時間後に、歯に詰めてたヤツがポロっと取れたし。 夕食時にお酒を飲んだけど、 ハッピーな気分になったのはほんの一瞬。 鬱の時は酔いが醒めるのも早くてヤだな。 2002年10月09日(水)

		■■■ ■■ ■　　 鬱。 不安感。動けない。薬も効かない。 2002年10月08日(火)

		■■■ ■■ ■　　スーパーめぐり 体調＝まあまあ。 気分＝まあまあだけど、訳もなくちょっとイラつく事も。 セーリが近いからなあ。 イラつくのはまだいいけど、激鬱が来ると困る。 ----------------------------------------- ほぼ予定通りの時刻に起きた。 家事を一通りやったあと、散歩も兼ねてスーパーめぐり。 スーパー４軒を１時間以上かけて回った。 夜、お酒を飲んで酔っ払い。 薬もお酒で飲んで、超ハッピー。 その後、急速に眠くなる。 2002年10月07日(月)

		■■■ ■■ ■　　生活時間帯修正 / 化粧水 昨日、ルジオミールのおかげで異常な過眠をしてしまい、昨晩は寝付けなかった。 仕方がないのでずっと起きていて、昼の１２時から７時間眠る。 せっかくまともな生活時間帯で過ごせていたのに、 また狂っちゃったよ。 元の時間帯に戻すべく、今日は夜中２〜３時に寝て、 明日９時頃に起きる予定。 もちろんルジオミールは飲まずにね。 ----------------------------------------- 化粧○星の化粧水を、安さにひかれて買ったら サンプルの乳液もついてきた。 で、化粧水＆乳液で使ってみたんだけど非常に良かったです。 １回使っただけで、肌の質感が変わったのがはっきりわかった。 誰でもこうなるってもんではないんだろうけど、 なかなか合う化粧品に出会わない私は、この効果にびっくり。 化粧水、コレに乗り換えます。 2002年10月06日(日)

		■■■ ■■ ■　　やってもうた…。 ルジオミール、10mgのを半分に割って飲んだんだけど…。 やってもうた。 起きたら夜の７時半。 半分に割っても、一錠飲んだ時と同じ。 起きたあとも、しばらくぼーっとして頭が鈍ったまま。 やっぱりこの薬は封印しておいた方がいいのかもしれない。 2002年10月05日(土)

		■■■ ■■ ■　　最近の調子 最近は、まともな量の食事を取れるようになってきた。 その代わり、眠りが浅いらしく、ほぼ毎日悪夢を見る。 殺すとか、死体とかいう、かなり嫌な夢。 ルジオミールを飲めば熟睡できるけど、最低でも１２時間以上は起きられないので、飲むのを躊躇してる。 そろそろ生理一週間前。 また激鬱が来るかもしれない。 2002年10月04日(金)

		■■■ ■■ ■　　重電話 日曜の日記に書いた、うちの前に勝手に繋がれていたチャリ。 今日見ると、チェーンが外され、 また公園の中に横倒しで投げ込まれていた。 なんやねんな！ 今度うちの前に繋いだら、 チェーンの鍵穴にアロンアルファを流し込んでやる！ 夜、父親から怒った電話あり。 あっちもこっちも、そろそろ限界か。 許容量いっぱい。あんまりつつくと破裂するぞ。 2002年10月03日(木)

		■■■ ■■ ■　　三食。 朝＝　タイ風ヌードル、パン少し、アイスコーヒー 昼＝　なめこ納豆×２パック、ごはん、ビタミンパーラー 晩＝　ポークサラダ、納豆、豚の甘辛炒め少し、ごはん ----------------------------------------- 三食、こんなにきちんと食べたのは何ヶ月ぶりだろう。 最近は体調もまあまあだし、これがずっと続けばいいんだけど。 2002年10月02日(水)

		■■■ ■■ ■　　過眠 過眠。 異常な睡眠時間。 いつものトレド、メイラ、漢方しか飲んでいないのに、なんでだろう。 「寝過ぎて気分が悪い」っていうのがないだけマシか。 夜は、11時前まで、関東に上陸した台風情報をずっと見てた。 自分ちには関係なくても、つい見入ってしまう台風情報。 あ、インスタントのタイ風ヌードルに最近ハマってます。 今日も二つ買ってきた。台風つながり。 2002年10月01日(火)

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