たまパチごはん

 

 

体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月31日(火)



朝*焼き鮭とか色々
  白米/味噌汁





昼*おろしぶっかけ
  野菜かきあげ


丸亀製麺。
かき揚げいつも心惹かれて、いつもちょっと後悔する。
この半分でいいな、量。





夜*焼き肉とかお刺身とかそばとか
  ビール


なんかだらっと大晦日らしく。


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体重 53.5kg /体脂肪率 31.5% - 2013年12月30日(月)

よう肥えたなぁ。。
とりあえず50kg未満、30%未満を目指そう。





ブランチ*食パン
     チーズ入りスクランブルエッグ
     残り野菜と豆腐とハムのスープ
     りんご&グラノーラ&ヨーグルト
     カフェオレ





夜*秋刀魚の塩焼き
  煮卵
  赤蕪の柚子巻き
  にしんと牛蒡の昆布巻き
  鶏の唐揚げ
  刺身
  冷奴
  サラダ
  漬物
  ビール

帰省。


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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月29日(日)



朝*トマトパン
  食パン
  さつまいものポタージュ
  バナナとりんごのヨーグルトがけ
  カフェオレ




昼*生ハムサンド
  クリームパン
  コーヒー





夜*生ビール/ハイボール
  モツ鍋 他

モツ鍋を注文するとなんとハイボールが何杯でもタダになるという店だった。
いっぱい飲んだ。
仕事納め。いっぱい働けていい一年だった。




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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月28日(土)



朝*スコーン
  食パン
  バナナのグラノーラとヨーグルトがけ
  さつまいおのポタージュ
  カフェオレ

スコーンとグラノーラはユヌクレさんの。
きのう行ったけど時間が遅過ぎてこれしか残ってなかった。
次はもうちょっと早く行ってみよう。



昼*大根ステーキ大葉のせ
  ワカメと胡瓜の酢の物
  納豆
  白米
  ジャワティ



夜*チキンライス
  ソーセージ
  キャベツと人参のコールスロー
  豆腐と白菜のスープ
  赤ワイン


年末の帰省に向けて冷蔵庫の整理が着々と。



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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月27日(金)



朝*チョコパン
  クラッカー
  ほうれん草と人参とハムのオムレツ
  バナナとりんごのヨーグルトがけ
  カフェオレ





昼*豚丼(豚バラ/キャベツ/にんじん/大葉)
  牛乳

豚丼の味付けは塩麹で。


 *アイスカフェオレ

ばむまろと本屋とかパン屋とかいつも行かない街まで。




夜*味玉野菜つけめん

                      at カミノ(池尻大橋)

ラーメンバーニャカウダみたいな感じ。
麺より野菜の量のほうがはるかに多い。
野菜の種類の多さもうれしい。



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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月26日(木)



朝*ケーキの残り
  キャベツとほうれん草とハムのソテー
  りんごとバナナのヨーグルトがけ
  カフェオレ




昼*チキンの残り
  赤い豚汁の残り
  ごま塩ごはん


冬休みのばむまろとダラダラとした一日。





夜*揚げ餃子
  厚揚げとキャベツと人参の塩麹和え
  ワカメの味噌汁
  サッポロ黒ラベル




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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月25日(水)



朝*チョコパン
  水菜とごぼうとトマトとハムのサラダ
  りんごとバナナのヨーグルトあえ
  カフェオレ

今朝のホームベーカリーはチョコパンにしてみた。
悪くはないけど、すごくおいしい!ってならないのはホームベーカリーの限界なのだろうか…




昼*焼き鳥丼
  冷奴
  麦茶




夜*ケンタッキーフライドチキン
  スパゲティジェノベーゼ
  スナップえんどう
  スモークたこと青菜のサラダ
  生ハム/アーティチョークの酢漬け
  クリームチーズ/パルミジャーノ
  赤ワイン
  ケーキ

クリスマス。
今年はみんな連休にやっちゃったのか、チキンもケーキも容易に入手できた。



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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月24日(火)



朝*九州ホットケーキ
  水菜と胡瓜とハムとトマトのサラダ
  キウイとバナナのヨーグルトがけ
  カフェオレ




昼*スパゲティアラビアータ
  青菜のおひたし

アラビアータ「風」。





夜*豚汁(豚バラ/赤蕪/大根/人参/里芋/長ねぎ/蒟蒻/大根葉)
  しめ鯖サラダ(白菜/レタス/しめ鯖)
  白米
  サッポロ黒ラベル

豚汁に赤蕪入れたら、味噌が赤く染まって赤い豚汁になった。

クリスマスイブです、ええ。


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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月23日(月)



朝*九州ホットケーキ(バター/メイプルシロップ)
  バナナとキウイのヨーグルトがけ
  カフェオレ

昼*おむすび


おやつ*おかき/チョコレート





夜*串揚げとかどて焼きとかホルモン焼きとか
  生ビールとかバイスサワーとか


近所にできた串揚げ屋さんに行った。
ばむまろ二度漬け禁止初体験。
細かい衣がすごくおいしかった。
夏とか通っちゃいそう。



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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月22日(日)



朝*シュガートースト
  ベビーリーフとごぼうとトマトと人参と蕪のサラダ
  みかんとキウイのヨーグルトがけ
  牛乳




昼*ちらし寿司
  蕪の塩麹あえ
  豆腐とスナップえんどうのおすまし


おやつ*チーズケーキ




夜*鶏の唐揚げ
  トマト/サラダ菜
  かぼちゃの煮物
  デミグラスソースのロールキャベツ
  サッポロ黒ラベル

冬至だで。




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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月21日(土)



朝*自家製食パン
  ベビーリーフとハムと蕪と人参のサラダ
  みかん
  カフェオレ





昼*蟹雑炊(蟹/水菜/卵)
  たま昆布
  大豆と鮎の佃煮
  焼きたらこ
  緑茶


たま昆布は山椒風味。最高においしい。京都五條長兵衛の。




夜*肉まん
  いちごバナナジュース
  野菜ジュース
  緑茶


夜10時からのお仕事。


深夜*たま昆布茶漬け

うめー


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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月20日(金)



朝*トースト
  ミルクティ





昼*ミニすた丼


チェーンになってから行くのははじめて。
学生の頃、つきあってた彼と国分寺の店によく行ってた。
一気に色んなこと思い出して感傷にひたる。ような味ではないのだけど私には思い出の味だった。





夜*豚の柳川風卵とじ
  白菜とブロッコリーの海鮮サラダ
  蕪の塩麹あえ
  白米
  ジャワティ


白菜、生もおいしいな。


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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月19日(木)



朝*自家製パン
  ブロッコリーとサラダ菜とごぼうのサラダ
  バナナとキウイのヨーグルトがけ
  カフェオレ



昼*おむすび2個  
  チキン
  オレンジジュース

映画館の座席で。





夜*メキシコ料理色々
  飲み物はテキーラ系色々
                    at テキーラハウス(高円寺)

写真はチョコレートソースで鶏肉煮たやつ。
香りはチョコレートだけど、なんだか和風のやさしい味で不思議な感じ。
アボカドもおいしかったなぁ。いい店だった。
女友だちと忘年会。


<今日の映画>鑑定士と顔のない依頼人  ★★☆☆☆


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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月18日(水)



朝*さつまいものポタージュ
  自家製パン
  人参とサラダ菜
  バナナとキウイのヨーグルトがけ
  カフェオレ

前回のパンはミルクパン、今回のばブリオッシュ風。
バターと砂糖が多め。今回のほうがおいしい。カロリー高いものはおいしい。



昼*なんか菓子でだらだらと喰いつなぐ




夜*ロースカツ定食

うちに米がないことが判明して近所の定食屋で外食。
たまにはいいね。




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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月17日(火)



朝*自家製パン
  サラダ菜と人参とブロッコリーのサラダ
  バナナとキウイのヨーグルトがけ
  カフェオレ





昼*海老バーガー
  ポテト
  カフェオレ


ロッテリア超ひさしぶり。





夜*ハタハタとか白子焼きとか
  生ビール/日本酒

思いがけず早く終わったからプチ忘年会。
この冬はじめての熱燗も。




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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月16日(月)



朝*サラダ菜とハムと人参のサラダ
  さつまいものポタージュ
  トースト
  キウイとバナナのヨーグルトがけ
  カフェオレ





昼*カレーライス
  ぬた
  麦茶

カレーは160円。




夜*味噌風味のクリームシチュー(ベーコン/ソーセージ/人参/白菜/大根/ジャガイモ/玉ねぎ)
  たたききゅうりの茅乃舎だしでがらし和え
  車麩と水菜の卵とじ
  サッポロ黒ラベル


大根を入れるから味噌風味にしたらどうだろうと、
クリームシチューに味噌入れてみたら案外いけてた。ありあり。


<今日の映画>ゼロ・グラビティ(2D)  ★★★★☆




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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月15日(日)



朝*ハッシュドポテト
  にんじんの塩麹サラダ
  ブロッコリーと胡瓜
  カップケーキ
  キウイとりんごのヨーグルトがけ
  カフェオレ


ポテトとカップケーキはきのうのクリスマス会の残り。




昼*蕪の葉入りにゅうめん
  餃子
  緑茶


おやつ*ミニドーナツ
    チョコレート





夜*豚だんご鍋(豚だんご/白菜/下仁田葱/豆腐)
  車麩と水菜の卵とじ
  スナップえんどうのおひたし
  サッポロ黒ラベル

鍋はかんずりで!とろとろ下仁田葱を!



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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月14日(土)



朝*ちりめん山椒のおむすび
  焼きソーセージ
  キャベツと黒胡麻の味噌汁
  緑茶


朝6時に起きた。起きられた。





昼*梅おかかのおむすび
  コロッケ
  緑茶




夜*寿司とか揚げ物とか菓子とか
  ビール

ばむまろのサッカーのクリスマス会。




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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月13日(金)



朝*ベビーリーフと胡瓜とハムのサラダ
  トースト
  バナナとキウイのヨーグルトがけ
  カフェオレ




昼*ニラレバ炒め定食

ここの作業場来たら、ここ来なくちゃ!なお店で。




夜*豚バラとキャベツの塩麹炒め
  厚揚げの春菊の胡麻和えのせ
  白米&海苔の佃煮
  ジャワティ


ハハからもらった塩麹で。塩麹の塩味、やっぱりいいな。
私もまた作ろう。




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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月12日(木)

朝*寝てた




昼*いわしの梅煮
  蕪と青菜の塩麹漬け
  白米
  ジャワティ


夜*鯖のおいしいお寿司屋さんで色々
  シャンパン

ひさしぶりの休日にタイミングよく誘ってくれた友だちと一緒に
前から一度行ってみたかったお寿司屋さんへ。
お酒持ち込みOKのお店ってことで友だちがシャンパンを持参。
何もめでたくないけど乾杯。
鯖のお刺身に、光り物のにぎり盛り合わせ。おいしかった。


 *りんごのパフェ
  アイスコーヒー

そして帰りにニコラでパフェというゴールデンコース。



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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月11日(水)

朝*?




昼*唐揚げ弁当
  みかん




夜*打ち上げ立食パーティ
  ビール

まぁ、私たちはこれからだ。





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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月10日(火)



朝*食パン
  キリクリームチーズ
  ゆでキャベツとクレソンと焼きソーセージのサラダ
  チョコレート菓子
  バナナのヨーグルトがけ
  カフェオレ




昼*たぬきそば
  白和え




夜*ドトールのミラノサンド2種
  カフェオレ

助手チャンと半分こ。




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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月09日(月)













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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月08日(日)











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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月07日(土)










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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月06日(金)










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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月05日(木)













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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月04日(水)













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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月03日(火)




ホームベーカリーで焼いたパン!











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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月02日(月)










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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月01日(日)













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