たまパチごはん

 

 

体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月31日(金)



朝* 7:30*さつまいものポタージュ
        ヨーグルトケーキ
        ちょっと焦げた食パンのはじっこ
        コーヒー


ポタージュのクリームは外でコーヒー飲んだとき使わずに持ち帰ったコーヒークリームが定番。





昼*ミニ肉まん2個
  スナップえんどう&ブロッコリーの茎
  朝のスープの残り



夜*チェーンの居酒屋

今夜は外ごはんにしようと盛り上がり、みんなで出かけたはいいものの、
週末でどこもいっぱいで、とりあえず入れた居酒屋。
まず最初にたのんだ生ビールがどぶのにおいで一気に萎える。
食洗機の水なのかなぁ?すごいにおいで飲めなかった。
料理もどれもとりあえずレシピ通り適当に作った感満載で、
お店の人も感じはいいけど気は利かず。
6000円くらいかかっちゃって、だったら高いステーキ肉でも買って
うちで食べれば良かったなと。
写真も撮らなかった。ひさしぶりの大がっかり。


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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月30日(木)



朝*ハムとサラダ菜のロールパンサンド
  チーズケーキ風ヨーグルトケーキ
  カフェオレ


ケーキ、時間をおいたほうがしっとりまとまっておいしい。




昼*12:30*海鮮焼きそば

酢をたっぷりかけて。
確認仕事無事終わって、ひと段落ごはんだからほんとはビール飲みたかった。






夜*19:30*豚バラと白菜の蒸し煮+生七味
        人参のきんぴら
        ほうれん草のマヨナッツ和え
        サツマイモと小葱の味噌汁
        サッポロ黒ラベル
        永谷園のお茶漬け
        

どれもおいしくできた。
生七味は冷凍庫の中で賞味期限が切れて久しいけど、ぜんぜんおいしい。
賞味期限が切れてしまってる食材をせっせと消費する日々。ナッツもそのひとつ。
めんつゆと砂糖とマヨネーズで和えたやつおいしかった。



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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月29日(水)

きのうの晩計ったときは大変なことになってた。増量が止まらない。




朝* 7:45*ハムトースト
        サラダ菜/スナップえんどう/ブロッコリー/胡瓜/人参/ごぼう
        バナナのヨーグルトがけ
        カフェオレ




昼*12:00*チーズケーキ風ヨーグルトケーキ(2切れ)
        アールグレイティ


ネットで知ったレシピで。
ヨーグルトとホットケーキミックスとジャムと卵と油をぐるぐるかきまわして焼くだけ。
ジャムは柚子ジャムを投入。
すごくおいしくもないけど、まずかったりもしない。チーズケーキというよりプリンみたい。








夜*海老ピラフ+ブロッコリー
  水菜の塩昆布あえ
  豆腐と小葱のスープ
  ルイボスティ




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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月28日(火)



朝* 7:30*ゆずジャムトースト
        白菜とりんごとハムとナッツのサラダ
        バナナのヨーグルトがけ
        カフェオレ


白菜とりんごのサラダはばむまろNGでた。残念。かあさんは好きだ。





昼*12:15*麻婆豆腐の定食


某女子大の学食にて。
学食広くてきれい。
女子大生はふつう。




夜*20:00*カレーライス
        牛乳




夜2*21:00*枝豆がんもと大根と人参の煮物
         サッポロ黒ラベル

Pが帰宅後、晩酌晩ごはん。





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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月27日(月)



朝*シュガートースト
  ごぼうと人参と水菜のサラダ
  りんごのヨーグルトがけ
  カフェオレ




昼*カレーライス(豚バラ/ジャガイモ/玉ねぎ/人参/ブロッコリー)
  ルイボスティ

肉ちょっと、ジャガイモたくさん。


 *ラムチョコ
  アールグレイティ




夜*20:45*ビール/白ワイン/赤ワイン
        イカとほうれん草のラグー
        サルシッチャ
        真鯛とうどのパスタ
        岩のりのパスタ
        おしるこパフェ
        コーヒー

おしるこpsフェは見た目はぜんぜんおしるこじゃないけど、
中に求肥とおしるこが入ってる。
月替わりのパフェをやめて、季節替わりにするらしい。充分。


<今日のDVD>やわらかい手


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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月26日(日)



朝*シュガートースト
  焼きソーセージ
  ブロッコリー&スナップえんどう
  バナナとりんごのヨーグルトあえ
  アーティチョークの酢漬け
  カフェオレ




昼*スパゲティナポリタン(ソーセージ/人参/玉ねぎ/ヒラタケ/小松菜)
  アールグレイ



夜*ドライカレー
  ピザ
  生ビール/ブルドッグ

友だちのライブを見に、ばむまろとふたりで。楽しかった。


 *いちごサンド




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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月25日(土)



朝*コーンクリームスープ
  ゆずジャムトースト
  りんごのヨーグルトがけ
  カフェオレ





昼*スプマンテ/白ワイン/赤ワイン
  サラダ/パン
  タルタル
  ビステッカ
  パイナップルとバジルのソルベ/カプチーノ
 
肉食堂ランチ!義妹と。
はじめてふたりで一緒にごはん食べたけど、よく飲んでよく食べてくれる子で良かった。
しかもかわいいんだぜへへん。
ひさしぶりの肉食堂も堪能。




夜*砂肝と葱の炒め
  えびワンタンと白菜と小松菜のスープ
  豆腐と小葱の味噌汁
  白米
  サッポロ黒ラベル


米と味噌汁はばむまろが学校の宿題だと言ってやってくれた。
料理男子になってくれたらいいなー


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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月24日(金)



ブランチ*ベーコンとトマトのタルティーヌ
     オレンジクリームのパン
     カフェオレ

パン屋さん併設のカフェで。





夜*釜揚げうどん(鯖塩缶/納豆/小葱/卵/白胡麻/鰹節)
  ぎんなんがんもと大根と人参の煮物
  サッポロ黒ラベル

さぬき生うどん。
もっちりしっかりしててつやっつや。
来月本場にも行く予定。

  


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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月23日(木)

朝* 9:00*ホットドッグ
        カフェオレ               at タリーズ

またもや完徹。ノルマ終わらなかった。
朝の喫茶店で作戦を練る。


昼*寝てたんだっけな??




夜*塩昆布&白米
  ぎんなんがんもと大根と人参の煮物
  鮭ハラス焼き
  ひたし豆
  胡瓜のおかかあえ
  キャベツと松山揚げの味噌汁
  ルイボスティ






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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月22日(水)



朝*ゆずジャムトースト
  水菜と胡瓜とハムのサラダ
  バナナ&ヨーグルト&グラノーラ
  カフェオレ




昼*ミニチキンラーメン卵入り





夜*あじフライ
  厚揚げと水菜とワカメとひたし豆のサラダ
  小松菜と大根の味噌汁
  サッポロ黒ラベル


単発仕事を自宅でガシガシと。



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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月21日(火)



朝*トースト半分
  クリームパン
  サラダ(ハム/豆腐/胡瓜/水菜/ベビーリーフ)
  りんご&ヨーグルト&グラノーラ
  カフェオレ




昼*鶏竜田のり弁





夜*ちりめん山椒&黒米ごはん
  ごぼうと大根と豚バラの塩麹いため
  小松菜と胡瓜の塩ナムル
  キャベツと豆腐の味噌汁
  サッポロ黒ラベル





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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月20日(月)

朝*写真&記憶なし




昼*シャングリラホテルのアフタヌーンティセット
  紅茶色々たくさん

はじめてのアフタヌーンティ。
おままごとみたいに小さいから物足りないかと思ったら、
ぜんぜんそんなことなかった。
目にも満足。
スコーンにつけるレモンクリームみたいのがおいしかった。
クロテッドとジャムとクリームを色々組み合わせて堪能。
遅刻して走っていったから飲み物はまずアイスティから。
そのあとホットの紅茶3種類くらいとコーヒーとジャスミン茶も。
色々飲めるの楽しい。(コーヒーはふつうだった。お茶なんだなやっぱ売りは。)


●焼きたてスコーンセレクション
 プレーン
 苺
 オレンジ

●サンドウィッチセレクション
 オレンジでマリネした鴨胸肉
 蟹のライムマヨネーズ
 ローストベジタブル
 海老とレモンのキッシュ

●スイーツセレクション
 柚子のマカロン
 きんかんのタルトレット
 クランベリージェリー
 チョコレートブラウニー


今回のはシトラスアフタヌーンティってことだそう。
ちょっと贅沢だけど他のホテルのも行ってみたいなー




夜*水餃子スープ(餃子/キャベツ/小松菜)
  卵チャーハン
  白菜のおひたし梅おかか風味
  サッポロ黒ラベル

チャーハンは黒豆ごはんで。



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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月19日(日)

朝*肉まん
  お茶

始発待ちの飯田橋駅で。極寒。




昼*ミニちゃんぽんと餃子            at リンガーハット

完徹だからお昼食べると眠くなりそうでこわかったけど食べた。
酢いっぱいかけた。
餃子にゆず胡椒つけてくれるのうれしい。





夜*博多つけめん

昼遅くてあまりおなかすいてなかったけど、おいしかった。
この麺のつけ麺ははじめてかも。
半分は同行スタッフの替え玉としてゆずってあげた。





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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月18日(土)



朝*トースト
  甘いパン
  ベビーリーフとひたし豆と胡瓜とごぼうのサラダ
  カフェオレ





昼*さわらの味噌漬けとお刺身の定食

飯田橋。
同行のスタッフが食べてた海鮮丼のがおいしそうだった。


夜*なし…だったかな?

遅めの昼だったから食べなくて平気かと思ったけど、朝までかかってしまってさすがにおなかすいた。
カフェオレとかは飲んだ。


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体重 53.1kg /体脂肪率 32.7% - 2014年01月17日(金)



朝*トースト半分
  大根とキャベツとハムのスープ
  バナナのヨーグルトがけ+ユヌクレのグラノーラ
  カフェオレ



昼*写真&記憶なし…




夜*生ビール/ホットラム 他
  春菊のペーストとスモークベーコン
  そんな感じのいいおつまみいろいろ


ひさしぶりのMRちゃんと高円寺のカフェで。
高円寺、まじいいな。いっぱいいい店ある。
となりの席との感覚も広くて、座席もゆったりしててくつろげる。
何より食べ物ちゃんとしてておいしい。
店の名前忘れちゃったし、入り口がわかりづらい店だったからひとりでもう一度行けるか
わからないけど、もう一度行ってみたい。


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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月16日(木)



朝*ホテルブレッド
  サラダ菜と胡瓜と牛蒡のサラダ
  バナナとオレンジのヨーグルトがけ
  カフェオレ


昼*肉まん
  
間食*チョコ菓子/あられ

単発仕事。
出された菓子は全部口に。



夜*高野豆腐とほうれん草の煮物
  ひたし豆
  サッポロ黒ラベル

 *ポテトチップス

ポテチは鴨川土産のさざえ味。苦い。。


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体重 53.5kg /体脂肪率 33.0% - 2014年01月15日(水)

朝*起きられなかった。。

ただの夜更かしです。。申し訳ない。




昼*きのうの鍋の残り雑炊+梅干し/卵/小葱
  ルイボスティ


最高においしい。





夜*スプマンテ/白ワイン
  白子とズッキーニのフリット
  牡蠣とカラスミのタリオリーニ
  肉!!     
  スティックサラダ/パン       
  いちごのミルフィーユ/コーヒー         at 29(西荻窪)



我ながら過不足ない注文ラインナップ。
肉がしみる。




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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月14日(火)



朝*はちみつトースト
  サラダ菜とひたし豆とスナップえんどうとごぼうサラダ
  バナナとオレンジのヨーグルトがけ
  カフェオレ



昼*DHCダイエットぷるぷるムース


にしたのに…↓


 *スナック菓子




夜*スモークサーモンと大根と大葉のガーリックマリネ
  鶏鍋(手羽元/白菜/下仁田葱/大根/ヒラタケ/豆腐)
  ひたし豆
  カニかまぼこ
  サッポロ黒ラベル



まだまだ大根ある。


<今日のDVD>少年メリケンサック


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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月13日(月)



朝*残り野菜とハムのスープ
  コロッケサンド
  バナナとオレンジのヨーグルトがけ
  カフェオレ




昼*あさりの塩ラーメン


行きの海ほたるで。


 *チョコレート プレッツェル モカ   by スターバックス

帰りの海ほたるで。






夜*塩とわさび醤油で食べるハンバーグ&ステーキ

カレーバーとサラダバーとスープバーも。肉欲も満足。
危険な店だな。。







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体重 53.6kg /体脂肪率 32.9% - 2014年01月12日(日)



朝*チーズトースト
  サラダ菜とスナップえんどうとハム
  オレンジゼリー
  カフェオレ


昼*ミニおむすび3個

映画館の座席で。




夜*回転寿司
  生ビール
  熱燗


写真は塩で食べるお寿司。
なんか塩でとか書いてあると注文しちゃうなー


<今日の映画>ペコロスの母に会いに行く   ★★★★☆


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体重 53.8kg /体脂肪率 33.4% - 2014年01月11日(土)

体重計の体年齢がはじめて実年齢を超えてしまった…





朝*ピーナッツバター&食パン
  ベビーリーフとブロッコリーとスナップえんどうとハムのサラダ
  オレンジとバナナのヨーグルトがけ
  カフェオレ




昼*茎わかめの混ぜごはんおむすび
  豚バラと白菜蒸し
  ほうじ茶









夜*豚とキャベツと人参と玉ねぎの炒め
  刺身蒟蒻&おかか醤油
  下仁田葱のホイル蒸し(おかか醤油バター)
  たくあん
  ジャワティ





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体重 53.6kg /体脂肪率 32.2% - 2014年01月10日(金)



朝*食パン半分
  ポンデケージョ
  ベビーリーフとブロッコリーとスナップえんどうのキノコとハムのソテーがけサラダ
  オレンジとバナナのヨーグルトがけ
  カフェオレ



おやつ*チーズケーキ
    紅茶

麹町シマの。




昼*ベジソバ
                  at ソラノイロ(麹町)


友だちんちの事務所の近くで。
この間の野菜つけ麺とも、いわゆるラーメンとも違う、はじめて食べるスープの味。
千切りキャベツがスープに混ぜるとしんなりしておいしい。
柚子胡椒もっと欲しくて追加した。






夜*帆立しんじょのハスはさみ揚げ
  サツマイモの天ぷら
  刺身蒟蒻(おかか醤油)
  キューちゃん
  大根と青菜の味噌汁
  サッポロ黒ラベル



はさみ揚げは塩山椒で。
賞味期限がもうアレだった上新粉で揚げたんだけど、
これがカラッといい感じだった。



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体重体脂肪率未測定 - 2014年01月09日(木)

朝*みんなの作ったあと二度寝


昼*何か食べた気がするけど思い出せない…




夜*豚バラと白菜の蒸しもの
  ニラ玉
  さんまのみりん干し&大根おろし
  イカとイクラと昆布の丼
  青菜と豆腐の味噌汁
  緑茶



アルコールはやめておいた。

<今日の映画>パリ、ただよう花   ★★★☆☆



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体重 54.1kg /体脂肪率 32.6% - 2014年01月08日(水)



朝*さつまいものポタージュ
  自家製パン
  オレンジとイチゴのヨーグルトがけ
  コーヒー





昼*鶏の唐揚げ定食

これはこれでおいしかったけど、頼んだ直後からカキフライにすればよかったと後悔。
外食は家では食べられないものにしようの精神。(ばむまろがカキが苦手)







夜*生ビール/獺祭/ゆずハイ
  刺身盛り合わせとか煮魚とか菜の花の辛子和えとか

お通しが充実してるところも好きなこの店。ローストビーフおいしかった。
夕方からのチェックも無事終わって、助手ちゃんとおつかれ飲み。



<今日の映画>オンリー・ラヴァーズ・レフト・アライヴ   ★★★☆☆


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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月07日(火)

朝起きても顔赤かった。




朝* 7:45*自家製ミルクパン
        いちごのヨーグルトがけ
        カフェオレ

きのうの夜、仕込んだパン。
秤の電池が切れて、目分量で粉とか入れたけどいい感じに焼けてた。天才か!




昼*13:00*醤油海苔焼き餅
        豚汁(豚バラ/白菜/水菜/下仁田葱/人参/蒟蒻/里芋)
        いわしくん&大根おろし
        玄米茶


半ドンのばむまろと。




夜*七草粥
  鶏むねの塩麹漬け焼き
  白菜のおかかマヨネーズあえ/ブロッコリー
  イカ刺しの大葉巻き
  刺身蒟蒻(おかか醤油)
  たくあん/自家製キューちゃん
  ジャワティ



たくあんとキューちゃんと刺身蒟蒻はお義母さん作。

鶏と言えばもも肉な私だけど、お義母さん真似てむねにしてみた。
塩麹に漬けたからかやわらかくておいしい。カロリー的にも積極的にむね肉にシフトしていくか!




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体重 54.0kg /体脂肪率 33.0% - 2014年01月06日(月)



朝* 7:30*ごぼうサラダチーズトースト
        いちごのヨーグルトがけ
        カフェオレ




昼*11:30*おむすび2個
        ソーセージ
        白菜のごまマヨネーズあえ


間食*16:00*サラダプリッツ



夜*19:00*ラムしゃぶ
        生ビール

仕事はじめで新年会。
ラムしゃぶ初めて!
薄くスライスしてあるからいっぱい食べちゃうな。
生でもおいしかった。


 *20:30*どん角
        茄子と茗荷の味噌炒め
        マッシュルームのベーコン詰め
        ピクルス
        フライドポテト
        チリコンカン

どん角はお店のオリジナルカクテル。ボトルで。
飲みやすいけど強い。一気に酔っぱらい。
いっぱい映画の話きいた。
もっと映画見なくちゃなー。ぜんぜんついていけない。




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体重 54.2kg /体脂肪率 33.1% - 2014年01月05日(日)

摂取すれば増えるわな。。
50キロ未満、30%未満目指す。




ブランチ*11:30*白味噌丸餅の雑煮(餅/大根/鰹節)
           数の子入り松前漬け
           ブロッコリー&マヨネーズ
           たくあん
           焼き餅醤油海苔
           いちご
           緑茶

いちごはやよいひめ。
とちおとめより甘くて好き。


間食*18:00*キットカット(抹茶)



夜*19:00*馬刺/玉ねぎ/大葉
        シュウマイ
        里芋とワカメとほうれん草の味噌汁
        白菜のカレー炒め
        数の子入り松前漬け
        お義母さんのたくあんとキューちゃん
        白米
        サッポロ黒ラベル

漬物系がごはん欲を増幅する。。


 *20:00*ヨーグルト(カシスオレンジ)

今日はいつも車で行くスーパーに歩いていった。
腹筋と背筋と腕立てもちょっとずつだけどやった。




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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月04日(土)



朝*白米と味噌汁
  いつおのお惣菜色々



昼*ドライカレー(合挽/玉ねぎ/ピーマン/人参/エリンギ/にんにく)
  おしるこ
  白菜の漬物/たくあん


甘いのと辛いの。
塩昆布も持ってくれば良かったー!




夜*にぎり寿司色々
  チーズフォンデュ(ソーセージ/じゃがいも/ブロッコリー/プチトマト)
  ひとくちお好み焼き
  とろろ昆布汁

車で帰るからアルコールはなし。
みんなごはんも今日でおしまい。



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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月03日(金)

朝早くに目は覚めてるのに何度寝もしてしまう。。
あさってから学校だよみんな。。




朝*10:15*お雑煮(餅/豚肉/ちくわ/かまぼこ/大根/白菜/卵)
        チャーシューと胡瓜の和え物
        たくあん/白菜の漬物漬物/生姜の甘酢漬け     
        緑茶/いちご

白味噌丸餅のお雑煮もちょっと恋しくなってきた。
自宅帰ったら作るか。丸餅ってまだ売ってるかな。






昼*焼そば
  味噌汁
  漬物色々
  緑茶


おやつ*りんごデニッシュ




夜*鍋
  刺身
  おひたしとか枝豆とか
  ビール

Pの実家では肉と言えば豚。
お雑煮も豚だし、寄せ鍋も豚。
鶏肉にしようとしたけど軽く却下された…



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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月02日(木)



朝*焼き鮭とか色々
  白米/味噌汁

今朝もお義母さんはパート。




昼*スティックパンとか菓子とかゼリーとか


やる気のない長男の嫁と孫たちの昼はこんな。




夜*スパゲティミートソース(合挽/玉ねぎ/人参/ピーマン/エリンギ/にんにく/トマト缶)
  コールスローサラダ(キャベツ/コーン/お歳暮のハム)
  コーンポタージュ(クリームコーン缶/牛乳)
  ずわい蟹
  チャーシューと胡瓜の和え物
  ビール


とはいえ夜はちょっとやる気だして作った。
人数がいるからスパゲティは麺とソースを別々に好きなだけとるスタイルで。
ポタージュにつけ麺みたいにしてる甥っ子もいたりして、ありあり。
ばむまろの誕生日。おめでとう。
ばむまろはケーキに興味ないからケーキはなしで。ちょっとさびしい。



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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月01日(水)



ブランチ*焼き鮭とか色々

喪中につきいつもの朝ごはん。だけどいつもより遅めでお昼と一緒。
お義母さんは4時半起きで朝6時からパート!なんて働き者!



おやつ*唐揚げ棒
    のし餅

餅は海苔醤油で。
つきたての餅おいしい〜






夜*イカとブロッコリーの炒めとか
  お雑煮も


今年も黒ラベルから始まります。
ちょっと太り過ぎなのでなんとかしたいですが、とりあえずのんびりします。




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