| たまパチごはん |
体重 52.9kg ／体脂肪率 28.8% - 2012年08月31日(金)
朝＊ ７：３０＊茶豆入り卵サラダロールサンド
さつまいものポタージュ（さつまいも／玉ねぎ）
カフェオレ
間食＊ジャムクッキー（差し入れ）
昼＊１２：３０＊ざるうどん
ほうれん草のおひたし
スタジオ作業、間食してしまうこと前提に軽いお昼。
間食＊桜まんじゅう／野菜ジュース（差し入れ）
夜＊２０：３０＊刺身切り落とし（見切り品で199円！）
しょうがの甘酢漬け
豚丼の具（豚バラ／ごぼう／人参／玉ねぎ／小葱）
サッポロ黒ラベル
思いがけず飯押しで早く終わってしまったから、
帰りにスーパーでお刺身買って帰った。
豚丼はばむまろとPの晩ごはんの残り。
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体重 53.6kg ／体脂肪率 28.9% - 2012年08月30日(木)
朝＊ ７：３０＊デニッシュトースト
ベビーリーフと粉ふきいものサラダ
ヨーグルト＆メイプルシロップ
アイスカフェオレ
昼＊１１：４５＊玄米おむすび（ちりめん山椒）
柑橘ジャスミン
映画館の座席で。
きのうの残りの柑橘ジャスミンを氷と一緒にサーモスに入れて持ってった。
おやつ＊１７：３０＊マンゴーヨーグルト
夜＊１９：３０＊シュウマイ２個
冷奴（おくら／おかか）
三つ葉入り卵焼き
松山揚げとワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞桐島、部活やめるってよ ★★★★★★★★☆☆
かぞくのくに（なんだか感想とか気軽に言える映画じゃないので星評価もなしで）
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体重 54.1kg ／体脂肪率 28.4% - 2012年08月29日(水)
ちょっと気を抜くと増えちゃうな。
今朝はラジオ体操をした。
朝＊ ７：３０＊デニッシュトースト半分
TOPSのチョコレートケーキ
南瓜の冷たいポタージュ（南瓜／玉ねぎ）
コーヒー
大量にある南瓜とジャガイモと薩摩芋はこの方式で消費していこうと思う。
昼＊１３：００＊ひらたけ入りスパゲティジェノベーゼ
さつまいものポタージュ（さつまいも／玉ねぎ）
麦茶
冷たいスープは嫌いだとばむまろがいうので、昼はあったかいのにした。
＊世界のキッチンから柑橘ジャスミン1/3くらい
夜＊１９：３０＊豚肉の塩麹漬けと長葱と小葱の炒め
スモーク鰤と山芋とアボカドのサラダ
南瓜の冷たいポタージュ（朝の残り）
茶豆
麦茶
サッポロ黒ラベルひとくち
今回の茶豆があまりにおいしかったから、ビールもひとくち。
お風呂あがりに体重計ったら、またびっくりするくらい増えてた。どういうこと。
今日はそんな食べ過ぎてないと思うのに。
晩ごはんも超少なめなのに！！！！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月28日(火)
朝＊ ７：３０＊デニッシュトースト
ベビーリーフとにんじんのサラダ
焼きソーセージ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊いなばのタイカレー素麺
厚揚げとさつまいもとにんじんの煮物
麦茶
麦茶は熱いのもおいしいね。
いなば、今日はイエロー。
夜＊１８：３０＊生ビール／麦焼酎
魚野菜蒸し
刺身盛り合わせ
わさび入りもずく酢（美味！）
へぎそば
にぎり２個 他
上京中の両親と。
最近できるだけ歩くようにしている。歩くだけのための時間を作ったりはしてないけど。
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体重 52.6kg ／体脂肪率 29.0% - 2012年08月27日(月)
今日から学校。
朝＊ ７：３０＊めかじきのフライ
にんじんと茶豆のサラダ
ヨーグルト＆メイプルシロップ
カフェオレ
昼＊１３：００＊卵チャーハン
焼き秋刀魚
素麺と小葱のスープ
麦茶
今夜のばむまろとPの晩ごはんは、秋刀魚のみりん干し、厚揚げと人参と薩摩芋の煮物、茶豆。
私はアラブ・アフリカ料理行きます。
夜＊１９：００＊生ビール／ロゼワイン／ラム２種／無花果のお酒
野菜の前菜盛り合わせ
揚げ春巻き
モロヘイヤとマッシュルームの煮込み＆フフ
アフリカングリルチキン
ドライトマトとオリーブのマリネ
at ロスバルバドス（渋谷）
フフはキャッサバの粉をねったやつ。おいしい。
野菜がいっぱい食べられるし、お酒もおいしいし、ここもまたいいお店。
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体重 52.9kg ／体脂肪率 31.2% - 2012年08月26日(日)
朝＊コーヒー牛乳の牛乳割り
きのう、帰宅後から急な胃痛にみまわれ、朝の食欲でず。
連日の飲みで胃に負担がかかっていたのかも。寄る年波。
昼＊１３：３０＊ソースチキンカツ＆クレソンのロールパンサンド
デラウェア
コーヒー牛乳
夜＊１９：３０＊めかじきのフライ
ピーマンフライ
ポテトフライ
茶豆
モロヘイヤのスープ（モロヘイヤ／卵／にんにく）
サイパンで買ってきたフライ粉を使った。
モロヘイヤのスープは栄養のかたまりな空気をかもしだしているな。
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体重 53.1kg ／体脂肪率 29.3% - 2012年08月25日(土)
朝＊ ８：３０＊トースト＆マーガリン
クレソンとハムと茶豆のサラダ＆胡麻ドレッシング
デラウェア
カフェオレ
５０度洗いで復活させたクレソン。
ちまたでうわさの５０度洗い、温度計用意してはじめてやってみたけど、
ほんとに数十秒でぶわっと再生してびっくりした。
昼＊１３：３０＊海老餃子
半田素麺（オクラ／白胡麻）
じゃがいもとオクラの煮物
麦茶
ばむまろとPの晩ごはんは、焼き秋刀魚、焼き茄子、しめじ豆腐小葱のすまし汁。
夜＊１８：３０＊ビール／ワイン（白、赤、デザート）
レバーペースト
いわしのマリネ
水茄子のサラダ
岩海苔とタコのスパゲティ
今月のパフェー（桃） at ニコラ（三軒茶屋）
パフェをデザートワインと一緒にいただくというはじめての挑戦。
甘い＋甘いなのに、不思議なほどしっくりで、お店の方のいう通りだった。
食べ物も一風変わっててどれもおいしいし、ほんといい店だなぁ。
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体重 53.1kg ／体脂肪率 27.6% - 2012年08月24日(金)
なぜか体脂肪率が減っている。
朝＊ ８：３０＊トースト
南瓜と茄子のグリル
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ばむまろとPの晩ごはんは、豚の西京焼き、じゃがいもとオクラの煮物、枝豆ごはん、
なめこと長ねぎの味噌汁。
私はフレンチ。（飲み会は続くよどこまでも）
夜＊１８：３０＊生ビール／ワイン（白＆赤）
シコイワシのマリネ
鮎のパテ メロンのサラダと田園風野菜
岩牡蠣のタルタルとエシャロットのジュレを浮かべた冷たいジャガイモのスープ
北海道産天然ホヤ貝の温かいムース パパイヤのレリッシュ添え
仔羊の鹿見立て
パン
ババ
アールグレイ at ル ベルクレイ（白金高輪）
どれも食べたことのない味と料理ばかりで楽しかった。
よく肉にフルーツ合わせるけど、魚にも合うんだな。
ごちそうさまでした！
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体重 53.1kg ／体脂肪率 29.6% - 2012年08月23日(木)
朝＊ ９：００＊洋菓子
牛乳
寝坊しました。すみません。
昼＊１４：００＊ポテトとツナのピザ
プチトマト
麦茶
OKストアのピザ。
ばむまろとふたりごはん。
ふた切れずつ食べて、残りは明日の朝ごはんに。
今夜から（正確にはきのうから引き続き）連チャン飲み会。
ばむまろとPの晩ごはんは、焼そばとモロヘイヤの白和えと茶豆とぬか漬け。
私は今夜は沖縄料理。
夜＊１９：３０＊オリオンビール／泡盛
うりずん豆のおひたし
浅蜊のソーメンチャンプルー 他
at アヤパニ（渋谷）
そんなこんなで沖縄料理いろいろ。
途中参加の友だちが２０キロ痩せて別人になっていたので、
途中からダイエット談義。
炭水化物抜きや低糖質はなんかできそうにないけど、
食後に歩くってのだけでもやってみようかなって気になった。ソーメンチャンプルー食べながら。
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体重 53.3kg ／体脂肪率 30.4% - 2012年08月22日(水)
朝＊ ８：００＊トースト
ごぼうとピーマンとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊親子丼
ダブル卵の親子丼。
ブツ受け渡しがてら四ッ谷で。
夜＊２２：００＊生ビール／春雨カレー／田酒
刺身盛り合わせ
子持ち昆布のフライ
のどぐろ塩焼き 他
おつかれ飲み。
新宿三丁目のこの店は２回目。
魚おいしくて、きれいで、静かで、店員さんの感じも良くて、いい店だ。
こうして作品について語れるのもあと少し。
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体重 53.4kg ／体脂肪率 30.6% - 2012年08月21日(火)
朝＊ ８：３０＊三角トースト
プチトマトとピーマンとハムとクリームチーズのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
明日からいつも通り起きるようにしよう。
昼＊１１：３０＊玄米ケチャップライス（豚ひき／小葱／人参／玄米）
麦茶
夜＊１９：３０＊水餃子
空芯菜の炒め
ジャガイモと大葉のさっぱり炒め
サッポロ黒ラベル
水餃子は、あけがらし、かんずり、柚子胡椒、ポン酢、醤油のカットバック。
柚子胡椒が私は一番好きだった。
・・・ってこれ前も書いたことある気がする。
今週は生協のグリーンボックスを間違えて二つ注文してしまったから、
野菜がいっぱい。例によってジャガイモの在庫がハンパない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月20日(月)
朝＊ ９：３０＊三角トースト
鳥ハムとプチトマトと胡瓜のサラダ
ヨーグルト＆メイプルシロップ
アイスコーヒー
昼＊１３：００＊薩摩芋と南瓜の天ぷら
半田素麺＆小葱
麦茶
芋の天ぷら最高。
夜＊１９：３０＊ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ／豚バラ／豆腐／卵／鰹節）
茄子と南瓜の揚げびたし
ゴーヤのわた焼き
じゃがいもと長ねぎの味噌汁
サッポロ黒ラベル
もらった野菜で食卓充実。
夏野菜っておいしいなー
しかしばむまろはゴーヤはまだ無理っぽかった。がんばって食べてたけど。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月19日(日)
朝＊ ７：３０＊三角トースト
プチトマトと胡瓜と鳥ハムのサラダ
ヨーグルト＆りんごジャム
カフェオレ
スタッフのHさんから、自家菜園の野菜をたくさんもらった。
プチトマトと茄子とカボチャとゴーヤ。
トマトいっぱいでうれしい。
昼＊アイスキャンディ
生ビール
焼きイカ
友だちの音楽ユニットのPVの撮影。
海で撮影の合間に。
最高にいい天気だった。
夜＊１９：００＊そしてまた飲み
生ビールと日本酒とハイボール
お母さんが４１歳だという男子もいたりして、
でもなんかこんな風に年関係なく飲んだりできるの楽しいな。
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体重 53.3kg ／体脂肪率 30.9% - 2012年08月18日(土)
朝＊何か食べた気はするけど、写真なくて記憶もどらず。。
昼＊１３：００＊海老フライ、メンチカツ、コロッケ弁当
がっつり…
夜＊２０：３０＊生ビール／泡盛
おいしいお魚いろいろ
ごちそうさまでした。
厚揚げに塩つけて食べるのがおいしかった。
毎日飲んでるな。。
今回の仕事の飲みの回数は過去最高だと思う。
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体重 53.2kg ／体脂肪率 31.4% - 2012年08月17日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊冷やし五目そば
夜＊１９：３０＊サムギョプサル
生ビール
仕事仲間とふたり打ち上げ。おつかれおつかれ。
肉少しに野菜たっぷり。色々巻いて食べるのおいしい。
肉も焼いてくれるし、一口サイズに切り分けてくれるしいいお店。
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体重 53.6kg ／体脂肪率 30.3% - 2012年08月16日(木)
朝＊ ７：３０＊両面焼きの目玉焼き
胡瓜＆プチトマト
トースト
バナナのヨーグルトがけ
アイスティ
昼＊１２：３０＊スパゲティナポリタン（鳥ハム／人参／ピーマン／玉ねぎ）
コーンポタージュスープ
麦茶
夜＊２２：００＊串焼き色々
生ビール
at すみしょう（西麻布）
見学仕事のあと、さくっと。
ほどよい焼き加減。
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体重 54.2kg ／体脂肪率 29.2% - 2012年08月15日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
マッシュポテト
鶏ハムと胡瓜とプチトマト
デラウェア
アイスカフェオレ
今回の鶏ハムは大成功だ。
ほどよい塩加減でしっとり。
大きい鍋でたっぷりのお湯で茹でたのが正解だった気がする。
昼＊１２：００＊鵠沼バーガー
生ビール
ブラッディメアリー
朝から鎌倉→七里ケ浜→鎌倉高校前→江の島→鵠沼海岸と大移動。
鵠沼海岸の駅前、店がだいぶ変わってた。お盆のせいかさびれた印象…。
ベストな状態のアボカドが乗ってるハンバーガーを食べた。
おやつ＊１６：００＊マンデリンかき氷
コーヒー
at 宮越屋珈琲
今年初かき氷。氷の中にソフトクリームが隠れている。
夜＊１９：３０＊オイルサーディン焼き＆小葱
きのうの唐揚げと牛蒡揚げ
鶏ハムと胡瓜とコーンのサラダ
サッポロ黒ラベル
今日はたくさん歩いた。
18653歩。
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体重 54.2kg ／体脂肪率 28.6% - 2012年08月14日(火)
ラーメンおそるべし。
朝＊ ８：３０＊焼なすディップ＆トースト
ベビーリーフとブロッコリーとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１４：００＊五目ちりめんのおむすび
たこ焼き
カップ麺半分
お茶
科学技術館の中で。
おむすびは持ち込み。
現地で買ったたこ焼きは冷凍のだった…
夜＊２０：００＊鶏の唐揚げ
牛蒡の唐揚げ
プチトマト
卵入りモロヘイヤのスープ
豚ひきと生キクラゲとピーマンのそうめんチャンプルー
マッシュポテト
サッポロ黒ラベル
そうめんチャンプルーはナンプラー味で。
揚げたての揚げものってほんとおいしいな…
＊２１：００＊日向夏のアイスバー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月13日(月)
朝＊ ８：００＊ベビーリーフとブロッコチーとプチトマトのサラダ
焼きソーセージ
焼き茄子ヨーグルトディップ＆トースト
デラウェア
アイスカフェオレ
茄子ディップはちょっとにんにく入れ過ぎて辛くなってしまった。
味は美味しいからまた作ろう。
焼き茄子、今まで網でやってたけど、グリルだと簡単で早くてきれいにできると判明！楽チン！
昼＊１３：００＊とんこつラーメン
ああ、ラーメンておいしい…
でもあとで激しくのどが渇くよね…
夜＊２０：００＊ピッツァマルゲリータ
茶豆
びんちょうマグロとアボカドのわさびマヨネーズあえ
焼き茄子（おかか／小葱／ポン酢）
サッポロ黒ラベル
このピザ、この大きさで具もちゃんと乗っててふつうにおいしくて、OKストアで500円未満。
今日は最後のひとつだったけど、種類も色々あるからまた買おう。
＊２１：００＊鶏皮焼
麦茶
鳥ハムの仕込みで外した鶏皮をカリッと焼いた。
＊２４：００＊ビタミーナ（世界のキッチンから）
＜今日の映画＞マダガスカル３ ★★★★★★★★☆☆
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体重 53.2kg ／体脂肪率 31.0% ／ウエスト 70cm - 2012年08月12日(日)
朝＊ ８：３０＊ドライフルーツのぎっしり入ったケーキ
焼きソーセージ２種＆粒マスタード
胡瓜と牛蒡と人参のサラダ
アイスカフェオレ
ケーキちょっと弱るくらい甘かった。。
朝の食べ物じゃないな。。
昼＊１２：３０＊半田素麺（スライス胡瓜／食べるラー油／白胡麻）
麦茶
食べるラー油を久しぶりに食べた。
茹で素麺がたっぷり余ってしまった。
そうめんチャンプルーにするか。
夜＊１９：３０＊トマトと梅干しの炊き込みごはん＆ちりめん山椒＆大葉
照り焼きサイコロステーキ＆ブロッコリー＆玉ねぎ
めかぶ＆おかか
ビタミーナ（世界のキッチンから）
梅干しとトマトって想像できなかったけど、トマトがいい感じに米にからんで、
ほんのり梅風味でおいしかった。
梅が減塩ので塩味がトマトの甘みにちょっと負けてしまったから、
ちりめん山椒をたっぷりめにかけてみた。
若山曜子さんのレシピより。
＊２０：３０＊サッポロ黒ラベル
最近グラスは小さめにしてる。
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体重 53.5kg ／体脂肪率 31.5% - 2012年08月11日(土)
朝＊ ８：３０＊食パン＆林檎ジャム
牛蒡と人参のサラダ＆スライス胡瓜
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
腹筋とストレッチとラジオ体操をした。
昼＊１３：００＊納豆丼
（納豆／刻み茹で三つ葉／鰯の焼いたのをほぐしたの／海苔／玄米ごはん）
麦茶
納豆だけじゃ栄養足りないと思って色々混ぜてみた。
ばむまろとふたりの夏休み。
おやつ＊１６：３０＊ゴールデンパインアップルのスムージー
コーヒー
六本木のカフェで。
そんな期待してなかったのにすごくおいしかった。さっぱり。
夜＊２０：００＊豚丼（豚バラ／牛蒡／人参／長葱／白米）
冷奴＆ちりめん山椒
ヒラタケと松山揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ビールは小さめのグラスで。
豚丼には冷凍庫に常備してある生七味をトッピング。
この豚丼だけは人様におだしできる味だな、うん。
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体重 53.3kg ／体脂肪率 31.5% - 2012年08月10日(金)
朝＊ ８：００＊食パン
ソーセージとじゃがいもと小松菜のソテー
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
小さめサイズの食パン、好きだ。
昼＊１３：３０＊コムタン定食
グラスビール
焼肉定食を我慢してみた。
ごはんも半分残し。
夜＊１９：３０＊生ビール２／ハイボール１／マッコリ１
手羽先とか味噌串カツとか
at 世界の山ちゃん
やっぱり手羽先おいしいね。
６人で飲み会。
６人てひとつの話題を話すには声が届かないときがあって、
かと言ってとなりの人とだけ話すのは、みんなの注目を浴びてしまって、
話したかったことを話したかった人とちゃんと話せないで消化不良。
やっぱり飲みは１対１が一番だな。
＜今日の映画＞トータル・リコール ★★★★★★★☆☆☆
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体重 53.7kg ／体脂肪率 31.3% - 2012年08月09日(木)
朝＊ ８：１５＊トースト半分
焼きソーセージ
ベビーリーフと枝豆とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
この夏はじめてのアイスオレ。堀口珈琲の豆で。いい！
昼＊１３：１５＊ちりめん山椒のおむすび
麦茶
映画館の座席で。
間食＊１８：００＊ごま塩きゅうり
桃ゼリーの牛乳がけ
サッポロ黒ラベル
札幌カリーせんべい
おむすび１個じゃ足りなくて、家に帰って一気に。。
夜＊１９：３０＊海鮮天＆おくら＆プチトマトかけ素麺
小松菜のおひたししらすのせ
麦茶
＜今日の映画＞おおかみこどもの雨と雪 ★★★★★★★☆☆☆
ダークナイト ライジング ★★★★★★★☆☆☆
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体重 54.5kg ／体脂肪率 30.9% - 2012年08月08日(水)
朝＊ ８：００＊ブルーベリージャムトースト
ベビーリーフとブロッコリーとプチトマトと粉ふき芋のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊山かけ焼き牛丼
＠東京チカラめし
初東京チカラめし。
なかなかうまい。
夜＊１９：３０＊水餃子
グリル野菜（茄子／パプリカ／プチトマト）
ワカメときゅうりとシラスの酢の物
サッポロ黒ラベル
水餃子には酢と醤油とあけがらしとかんずりをランダムに。
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体重 54.9kg ／体脂肪率 30.4% ／ウエスト 70cm - 2012年08月07日(火)
尋常でない増量っぷり。
朝＊１０：００＊洋菓子
牛乳
きのうソーイング教室で休憩の時にもらったおやつ。
昼＊１１：３０＊カレー（ライスなし）
茄子のぬか漬け
らっきょうの甘酢漬け
牛乳
父子ともにサッカー合宿で、フリーダムだった２日間も終了。
もうすぐ帰ってくる。
夜＊ ７：３０＊手羽中とじゃがいもとブロッコリーのクレイジーソルト焼き
枝豆
きゅうりと茄子のぬか漬け
らっきょうの甘酢漬け
大葉と松山揚げとひらたけの味噌汁
サッポロ黒ラベル
きゅうりの漬かりが悪かったから、梅で和えて味を足した。
オーブン焼きは簡単でおいしくていいな。
ブロッコリーは茹でるより焼くほうが好きかも。
＜今日の映画＞その夜の侍 ★★★★★☆☆☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月06日(月)
朝＊寝てた
昼＊カレーライス＆オクラ＆アスパラ＆枝豆
茄子のぬか漬け
らっきょうの甘酢漬け
牛乳
＊オレンジジュース
今日から通い始めた裁縫教室の休憩で。
夜＊ビール／ワインいろいろ
あじのマリネ
水茄子のサラダ（写真）
なんかのラグー
桃とスモークチキンのパスタ
クリーム系のパスタ
桃のパフェ
コーヒー
ニコラ満喫。
料理もほんとにどれもおいしいなぁ。
盛付けもお菓子みたい。
桃のパスタ、冷たいのしか食べたことなかったけど、
あったかいのもおいしかった。スモークチキンとオレンジピールと
口の中で一緒になるのがいい感じ。
夜２＊生ビール
ポテトサラダ
トマトとスライスオニオン
スパムカツ
おなかいっぱいだというのにもう一軒。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月05日(日)
朝＊ブルーベリーパン
プチトマト
カレー＆おくら
カフェオレ
昼＊生ビール／赤ワイン
さばぶし
お店のお掃除手伝って、かけつけ一杯。
夜＊オイルサーディン焼き
和風クリームチーズ
茶豆
卵チャーハン
生ビール／マイヤーズソーダ／アイスチャイ 他
＠よるのひるね
卵チャーハンもおいしいということが判明！！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月04日(土)
祝！サーバー復活！！
朝＊まぐろ漬け丼（めばちまぐろ／おくら／山芋／海苔）
麦茶
暑さでいたまないか心配で昼に食べるつもりだったけど朝にした。
昼＊アボカドトースト
コーヒー
ってことで朝昼逆転ごはん。
コーヒーは堀口珈琲の。おいしい。
間食＊クリームチキン
麦茶
そして足りなかった…
夜＊カレーライス（豚バラ／玉ねぎ／じゃがいも／人参）
アスパラとプチトマト入りコールスローサラダ
枝豆
らっきょうの甘酢漬け
２段熟カレーおいしいな。
次からおうちカレーはこれにしよう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月03日(金)
朝＊ブルーベリーパン
コールスローサラダ
粉ふきいも
ベーコン
サクランボゼリー＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊蟹かまオクラ納豆ぶっかけ素麺
麦茶
夏だね。
夜＊クリームチキンライス（鶏もも／玉ねぎ／パプリカ／アンチョビ／にんにく／生クリーム）
めかぶ＆かつおぶし
らっきょうの甘酢漬け
サッポロ黒ラベル
カロリー高いものってどうしてこんなにおいしいんだろう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月02日(木)
朝＊ ７：３０＊ビュッフェタイプの朝食
３日目にして飽きてきたので、邪道だと思っていたうどんに手をだした。
あと身体に悪そうな色のシリアルも食べといた。
昼＊１２：００＊ブルーベリーパン
バニラヨーグルト（激甘）
身体に悪そうな野菜ジュース
おやつ＊１７：００＊プレッツェル
ミルクティ
空港のエアコンが利きすぎで凍えたからあたたかい飲み物にした。
夜＊１８：００＊チキンのなにか
にんじんとスナップえんどう
白米
カレー味のポテサラ
赤ワイン
クッキーは持ち帰り。
チキンの何かは何かおいしかった。
夜２＊２３：００＊いなばのタイカレー缶（レッド）かけ素麺
らっきょうの甘酢漬け
サッポロ黒ラベル
ただいま。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月01日(水)
朝＊ ８：００＊ビュッフェスタイルの朝食
きのう発見しそこねたワッフルと焼きたてパンケーキをゲット。
昼＊１３：３０＊チャモロ料理のチキンのなんとか
バドワイザー
ピタパンみたいなやつと、鶏むね肉と紫玉ねぎを香菜とナンプラーで味付けしたようなやつ。
夜＊１９：００＊カールスバーグ／ブルドック
ビュッフェスタイルの夕食
肉を中心に。
やっぱ海外はビーフがうまいな。
なんだかなのショーを見ながら。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
