| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年09月30日(日)
朝＊ ７：３０＊ちぎりパン
目玉焼き
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ほとんど寝ずに作業してた。
Pが朝ごはん用意してくれた。
昼＊１３：００＊納豆巻き
ぎりぎりで仕上げてはじめての作業場へ。
世田谷IID。超おしゃれな雰囲気。
夜＊１９：３０＊揚げ茄子そば
台風の一番ヤバいときに出前を注文。
申し訳ないけどありがたい。ありがとうございます。
IIDは廃校になった学校をそのまま利用している建物だから、
大嵐の音を聞きながら教室の中にいる感じはまさに映画の『台風クラブ』だと思った。
この日の作業のことは音も含めてきっと一生忘れないなぁ。
深夜１時半に完成。がっつり握手。
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体重体脂肪率未測定 - 2012年09月29日(土)
朝＊ ７：３０＊ちぎりパン（黒糖）
きゅうりとプチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊おむすび２種（しそひじき／青菜）
ソーセージ胡瓜串
卵焼き
ばむまろはサッカーの試合につきお弁当。
私は家でひきこもり仕事。
夜＊２０：００＊鶏天バーガー
フライドチキン
オニポテ
サラダ
鶏天バーガーが食べたくてモスの宅配。
ふつうだった…
そんなことよりこのサラダが２１０円なのは高すぎると思う。
全体的に値段の割りに満足度低かった晩ごはん。
こういうのあるとちょっと大変でも自分で作るかなーって気分になっちゃうよなぁ。
素材を確認するだけで一日終わった。。
夜中も引き続き作業。
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体重 52.3kg ／体脂肪率 28.7% - 2012年09月28日(金)
朝＊ ７：３０＊ちぎりパン
焼きソーセージ
ベビーリーフと胡瓜とプチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊チャプチェ丼（春雨／豚バラ／玉ねぎ／小葱）
麦茶
きのうのPとばむまろの晩ごはんの残り。
見た目良くないけど、すごくおいしくできてた！
夜＊２０：００＊ミートソースパスタ
厚揚げピザ
コンソメスープ
サッポロクロラベル
このイタリア土産のショートパスタはどんだけ茹ででも粉っぽさがなくならない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年09月27日(木)
朝＊ ７：３０＊ちぎりパン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊いなばのタイカレーごはん
牛乳
今日はレッド。
夜＊１８：００＊土佐あかうしのカルネクルーダ（トッピングに塩昆布が！）
短角牛スネ肉とフォアグラのゼリー寄せテリーヌ
やまぐち無角牛の炭火焼きステーキ
ポルチーニ丈のタリオリーニ
スプマンテ／白ワイン／赤ワイン
ひさしぶり（当社比）の肉食堂！
食べたいものをしぼりきれなかった。
またすぐ行きたい。
今夜はパチンコで大勝した友人のおごり。
天下のまわりもの、ありがとう。
＊２２：００＊今月のパフェ
コーヒー
at ニコラ
もうすぐ終わってしまう今月のパフェをどうしても食べたかった。
９月はぶどう。間違いない。
来月は柿らしい。楽しみ。
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体重 51.5kg ／体脂肪率 32.0% - 2012年09月26日(水)
朝＊ ７：３０＊ソーセージと人参とキャベツのソテー
トースト
梨
ソイラテ
この間担々つけ麺に使った豆乳をコーヒーにいれた。
調整と無調整の使い分け、イマイチわかってない。
昼＊１２：３０＊いなばのタイカレーラーメン
グレープフルーツジュース
今日はイエロー。
夜＊１９：００＊生ビール／泡盛／ハイボール
串揚げ
やめて！っていうまで次々揚げたてが出てくるシステム。
一口サイズだしどんどん食べられてしまう。おいしいなぁ串揚げ。
ソースより塩とレモンが合うやつが多かった。
仕事の先輩と仲間と。ももクロを熱く語る先輩。
＊２２：３０＊スプマンテ
マイヤーズソーダ
ミックスナッツ
タクシー代まで出してもらい恐縮する。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年09月25日(火)
朝＊寝てた
昼＊１２：３０＊レモンバーの切れ端
コーヒー
ひとり分いれたてのコーヒーおいしい。
午後のバイトその２の研修ではものすごくいっぱい歩いた。
夕方だけで１万歩超えた。
夜＊１９：４５＊卵チャーハン（卵／小葱）
鰤の照り焼き＆大葉＆プチトマト
山芋と胡瓜の和え物
サッポロ黒ラベル
卵チャーハンはバイトその１の喫茶店で教えてもらった作り方で作ってみたのだけど、味がうすい。
何か忘れてるのだろうか。それとも醤油は塩分の強い薄口にしないとダメなのかな？
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体重 52.0kg ／体脂肪率 31.5% - 2012年09月24日(月)
朝＊ ８：３０＊ピーナッツバタートースト
ベビーリーフと人参と胡瓜とプチトマトのサラダ
オレンジ
カフェオレ
寝坊。
ばむまろがパンと牛乳だけで出かけたあとにのんびり朝ごはん。
昼＊１３：００＊差し入れ用のサモサ風揚げ餃子とパイ巻きアスパラ焼きとレモンバーを
味見がてらつまみ食い
揚げたては最高においしいけど、冷めたらアレかなぁと思いつつ。
レモンバーが思ったより時間かかって焦る。
夜＊１９：００＊ビール／ブルドック／マイヤーズソーダ／レッドアイ
自分の差し入れとかケーキとか
イベント兼お誕生会。
夜２＊２５：００＊生ビール
バクダン炒め（だっけな？） at 日高屋
ぜんぜん足りなくて、深夜の日高屋。
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体重 52.2kg ／体脂肪率 31.1% - 2012年09月23日(日)
朝＊ ８：３０＊トースト＆ピーナッツバター
ベビーリーフと人参と胡瓜とプチトマトのサラダ
焼きソーセージ
オレンジ／梨
カフェオレ
昼＊１２：００＊ドライトマトとオリーブのパン
ジャワティホワイト
＊１５：３０＊コーヒー
喫茶店のアルバイト。コーヒーのいれ方を教えてもらいついでに一杯。
＊１７：００＊生ビール
おつかれの一杯をいただく。
日当なのがすごく助かる。
しかし今日もハードだった。。
＊１９：００＊ごま饅頭
夜＊１９：３０＊担々つけ麺（長ねぎ／豚ひき／小葱）
アボカドととろろとうずら卵と海苔
冷奴とおくらと鰹節
サッポロ黒ラベル
つけ麺つゆは自家製。
豆乳とか味噌とか豆板醤とかおろし生姜＆大蒜その他色々調味料で。なかなか。
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体重 52.7kg ／体脂肪率 30.6% - 2012年09月22日(土)
朝＊ ９：３０＊フレンチトースト
梨
オレンジ
カフェオレ
昼＊１５：３０＊ボンゴレビアンコ
バゲット
サラダ
スープ
コーヒー
店がまえから喫茶店のスパゲティ的なものだろうと思っていたら、
具もたくさん入ってて思ったよりずっとおいしかった。
ばむまろのたのんだナポリタンもとなりのお姉さんが食べてた
茄子ミートソースもおいしそうだった。
夜＊１９：００＊アボカドと水菜と人参とプチトマトのサラダ
焼き餃子３個
サッポロ黒ラベル
昼が遅くておなかすかなかったからこれだけ。
今猛烈におなかがすいている。（２５：１０現在）
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体重 53.3kg ／体脂肪率 29.0% - 2012年09月21日(金)
やっぱり気をつけてないとすぐ増えちゃうなー
朝＊ ７：３０＊カレー＆ピザ用チーズ＆きざみオクラ
食パン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当
●ちりめん山椒ごはん
●ぎんなんがんもと人参の煮物
●揚げシュウマイ
●プチトマト＆オクラ
●あなぐまでもらった食べられる煮干し
残りものを詰めただけだけど、わっぱだとそれなりに見える。
ひさしぶりの事務員バイト。
夜＊１９：３０＊生ビール／パイナップルワイン
フライドポテト（サワークリーム＆チャツネ添え）
アヒポキ（マグロとアボカドのサラダ）
リブステーキ（ガーリックバターソース）
ハンバーグ（おろしソース）
ライス少し
晩ごはんを作る気がまったくなくなってしまって、外ごはんにしてもらった。
ハワイアンフードのお店。ポテトうまいーー
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体重 52.8kg ／体脂肪率 27.9% - 2012年09月20日(木)
朝＊ ７：３０＊カレー
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
トーストにカレーつけながら食べた。
昼＊１２：３０＊コンビニおむすび１個
青汁
ミネラルウォーター
間食＊１５：００＊おからクッキー
ちょっと残務。
映像がもうすでになつかしい。
夜＊１９：３０＊つけ麺（小葱）
茄子のグリル
揚げシュウマイ
胡瓜とキャベツとプチトマトのサラダ
サッポロ黒ラベル
つけ麺つゆ自分で作ってみた。ちょっと酸っぱくなっちゃったけどおいしかった。
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体重 52.6kg ／体脂肪率 30.0% - 2012年09月19日(水)
ラジオ体操起きられなかった。
１２時すぎ就寝だと大丈夫だけど１時だとダメっぽい。
６時間睡眠。
いくらでも昼寝できるんだから、とりあえず起きればいいと頭ではわかっているのだけど。
朝＊ ７：３０＊ソーセージとコーンと玉ねぎのバターソテー
トースト半分
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
間食＊１１：００＊千疋屋のカステラ２切れ
麦茶
昼＊１２：３０＊カレー卵入りライスなし
とら焼き
牛乳
夜＊１９：３０＊生ビール／ハイボール
自家製ロースハム（出来たて！）
レバーペースト
たらこの薫製
穴子のフライ
茗荷とらっきょうのピクルス
at あなぐま（渋谷）
３人呑みのはずがひとり来られず。
仲良くふたりでたくさん飲んでたくさん食べた。
なかなか入りづらい店だけど、食べ物にハズレがないのがいい！
＜今日の映画＞
『ライク・サムワン・イン・ラブ』
なんちゅう映画だ。思いがけないエンディングに思わず笑ってしまった。
テーマは俗っぽいけどこういう表現の仕方もあるんだなぁと思った。
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体重 53.6kg ／体脂肪率 29.5% - 2012年09月18日(火)
今朝はラジオ体操やった。
新しい日記、検索窓つけるの忘れてたからさっきつけた。
検索窓使うのはたぶん自分だけだけど。（すごく便利）
朝＊ ７：３０＊さつまいものポタージュ（さつまいも／玉ねぎ／牛乳）
トースト（切れ端のとこ）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
スープにマックでコーヒーたのんだときにもらったコーヒーミルクをかけたらそれっぽくなった。
スープは具材をコンソメキューブで煮込んでミキサーかけてペースト状にしたとこ
までやって冷蔵庫に入れておくと、朝はそれに牛乳混ぜて火にかけるだけでできるから簡単。
昼＊１２：００＊梅どら
ダックワーズ
麦茶
古泉さんちのお菓子。
解凍しきらないうちに食べたから本来の味がわからず…
次はちゃんと解凍しよう。
＊１３：００＊野菜ジュース
夜＊１９：３０＊シュウマイ
ぎんなんがんもと人参の煮物
水菜と豆腐のサラダ＆海苔、鰹節
小松菜とヒラタケの味噌汁
サッポロ黒ラベル
セイロはほんと買って良かった調理道具のひとつだなぁ。
もうチンとかとぜんぜん違う。
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体重 53.5kg ／体脂肪率 29.7% - 2012年09月17日(月)
ラジオ体操サボった。
そろそろまた減らす方向に調整しないと。
朝＊ ９：００＊トースト
ピーマンと玉ねぎとジャガイモ入り卵焼き
オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１２：００＊ダックワーズ
昼＊１３：４５＊オレキエッテ（キャベツ／アンチョビ／にんにく／ケッパー）
麦茶
イタリア土産のオレキエッテ。
茹で足りなくて粉っぽくなっちゃった。
茹でるの結構時間かかる。
夜＊１９：３０＊鯖のみりん干し＆にんじんの煮物
冷奴（オクラ／鰹節）
モヤシとワカメの胡麻酢あえ
しじみと長ねぎの味噌汁
ちりめん山椒ごはん
サッポロ黒ラベル
生協の骨ぬき鯖のみりん干し、すごくおいしい。
フライパンにクッキングペーパーしいて焼いた。洗い物ラク。
昼間時間あったからもやしのひげ取りをした。
いつもはできないけど、やっぱりぜんぜん違うな。
＊２０：３０＊ハーゲンダッツ（パンプキンプリン）
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体重 53.1kg ／体脂肪率 28.6% - 2012年09月16日(日)
朝＊ ７：１５＊トースト半分
さつまいものポタージュ（さつまいも／じゃがいも／牛乳）
オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊ぶっかけ素麺（オクラ／生卵／海苔／白胡麻／食べるラー油）
麦茶
＊１６：３０＊サッポロ黒ラベル
はじめて行った横浜寿町で缶ビール片手にライブ鑑賞。
こんな世界でこんな風に生きている人たちもいるんだな。
夜＊１８：００＊中華のコース
青島ビール
中華街で晩ごはん。
あんなにいっぱい店あるのに、うっかり前にも入ったことある店にまた入ってしまった。
店に一歩入ってから気づくという。
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体重 53.0kg ／体脂肪率 29.4% - 2012年09月15日(土)
目覚ましなったのに起きられなかったの初めてだ。（意：ラジオ体操できなかった）
朝＊ ８：３０＊豆乳バームクーヘン
バナナとオレンジのヨーグルトあえ
カフェオレ
＊１０：３０＊お菓子の古泉のダックワーズ
中に青梅が入ってる。
昼＊１３：３０＊しらすと大葉と白胡麻の稲荷寿司
鯖の立田揚げ（きのうの残り）
麦茶
夜＊１９：３０＊春巻き
焼き茄子と厚揚げのポン酢がけ
アボカドコチュジャン
もやしと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
新しい油で作った揚げ物はさくっと軽くて最高だ。
焼き茄子は最近もっぱら魚焼きグリル。ポンと放り込むだけでいいからすごく楽。
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体重 53.1kg ／体脂肪率 29.4% - 2012年09月14日(金)
減らすのは大変なのに増えるのは一瞬。
昼だから平気かと思ったけど、ラーメンあなどれない。
朝＊ ７：３０＊食パン
かんずりタンドリーチキン
コールスローとごぼうサラダ
バナナのヨーグルトがけ
アイスティ
昼＊１３：３０＊ボロネーゼピザ
海老とアボカドと三つ葉のわさびマヨネーズあえ
麦茶
アボカドが安かったからたくさん買ってきた。
夜＊１９：３０＊鯖の立田揚げ＆ししとう揚げ
里芋の煮物
冷奴（ワカメ／小葱／おろし生姜）
枝豆がんもの煮物
海老とヒラタケと三つ葉のお吸い物
鯖の立田揚げの下味は使い道に困ってたテリヤキソースを使ってみた。正解。
＊２０：３０＊いちごの白くま（残り）
歩いてないし、ラジオ体操もサボってしまった。
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体重 52.5kg ／体脂肪率 30.8% - 2012年09月13日(木)
体重はそんな減ってないけど、スカートのウエストがまわるようになった！
朝＊ ７：３０＊かんずりタンドリーチキン＆コールスローサンド
バナナのヨーグルトがけ
アイスティ
昼＊１２：００＊酢と胡椒のきいた汁そば
at 南甫園（永田町）
豆腐が入ってて酸辣湯麺ぽい雰囲気だけど、はじめて食べる味。
濃くてスパイシーだけど、食べたあとはさっぱりな感じ。おいしい。
＊１３：００＊千疋屋のグレープフルーツゼリー
デトックス紅茶
すごくでかくておなかいっぱいになったけど、これはうまい！
ゼリー部分も果肉みたいにふるふる。
夜＊１９：３０＊秋刀魚のお刺身
枝豆がんもと南瓜の煮物
茄子と梅の胡麻炒め
ジャガイモと三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
毎日こんな晩ごはんだったらやせる気がする。（昼のことはさておき）
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体重 52.4kg ／体脂肪率 29.4% - 2012年09月12日(水)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバター＆食パン
ベビーリーフ＆ごぼうサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ピオーネ
アイスティ
コーヒーがきれてたから、アイスティにした。
マンゴーサンって葉っぱ。さわやかな果実味が夏っぽい。
昼＊１４：００＊チキンと野菜のスープカリー
at シャンティ
鶏肉ほろほろでほんとおいしいなぁ。４ボーガ。
夜＊１９：３０＊枝豆がんもと南瓜の煮物
かんずりタンドリーチキン＆コールスロー
麦茶
レモンライムヨーグルト
冷えてる煮物も結構好き。
＜今日の映画＞
『トガニ 幼き瞳の告発』オバタリアンみたいなお母さんのカットでうっかり涙。
双子の校長、CGだろうか。ハマり役。
主人公のこの先生はリアルにはその後どうなったんだろう。
『THE GREY 凍える太陽』音の演出が最高にいい。怖い。容赦なく死ぬ。唐突に死ぬ。
墜落の表現すごい。ラストカット、これしかないなって終わり方。
エンドロールのあとのワンカットはいらない。
今日から星の代わりに簡単な感想を書いてみることにした。
あまりに内容忘れてしまうから、後日の自分のために。
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体重 53.0kg ／体脂肪率 29.9% - 2012年09月11日(火)
朝＊ ７：３０＊食パン半分
ベビーリーフとハムとコーンとプチトマトのサラダ
ピオーネ
カフェオレ
昼＊１２：００＊ミニ中華丼
２５０円で安かったけど、ものすごくまずかったよ…
午後は店の掃除バイト。本類の整理整頓。
おもしろそうな本がいっぱいで、つい読んでしまいそうになるのをぐっと我慢。
夜＊１７：３０＊生ビール／ワイン（赤・白）
チャーハン
プチトマト
労働のあとのビールは最高だ。
チャーハンの作り方を教えてもらった。ガーリックパウダーがポイントだ！
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体重 53.3kg ／体脂肪率 29.6% - 2012年09月10日(月)
にゃにゃにゃ。また増えとる。
朝＊ ７：３０＊食パン
オープンオムレツ（ハム／ピーマン／コーン／プチトマト／卵／バター）
ピオーネ
カフェオレ
昼＊１３：４５＊マクドナルドのなんかシリーズもんの新しいやつ
ポテト（ばむまろと半分）
コーヒー
土曜にばむまろが藤棚から滑り落ちて腕を怪我したから、
ちゃんと診てもらうために病院へ。朝イチで行ったのに昼過ぎまでかかった。
大病院はこれだから。
しかしマクドナルドのこのシリーズ展開してるやつ、
ほんと写真はすごくおいしそうなんだよな。
実物見て必ず愕然とする。
夜＊２０：００＊サッポロ一番塩ラーメン半分
（豚バラ／コーン／玉ねぎ／小松菜）
麦茶
食べるラー油をかけて食べた。
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体重 53.2kg ／体脂肪率 30.3% - 2012年09月09日(日)
いっぱい食べたしね。
今日からまた調整。
ラジオ体操は続いてる。
ところで最近、日記のレイアウトを変えた。
Mac＆Chromeで見てる限りは問題ないのだけど、
他のアプリケーションやWinだと、写真と文字のレイアウト重なったりして
見づらくなってたりしないかな？
朝＊ ８：００＊豆乳バームクーヘン
ハムとピーマンとコーン入り卵焼き
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊塩麹つけ麺（赤）
餃子２個
at 日高屋
店の外の看板で気になってた限定メニュー。
なんていうか物足りない味だった…
夜＊１９：３０＊炊き込みごはん
秋刀魚の刺身
豆腐と胡瓜ともずくの和え物
茄子の古漬け 大葉風味
サッポロ黒ラベル
つけ麺の塩分でのどが渇いてたからビールがうまい。
あんまりおなかすいてなかったから、さっぱりめの晩ごはん。
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体重 52.4kg ／体脂肪率 30.6% - 2012年09月08日(土)
にゅにゅにゅ。
じわりじわりと戻ってきてしまってる。。
朝＊ ９：３０＊カレーフランクドック
桃のヨーグルトがけ
カフェオレ
桃はヨーグルト「がけ」じゃなくてヨーグルト「あえ」にしないと色変わっちゃって
きれいじゃない。忘れてた。
昼＊１２：３０＊炊き込みごはん
茄子の浅漬け
もずく酢
麦茶
夜を考えて軽めに。
夜＊１８：３０＊生ビール／ミルク酒（１６度／２５度）／白酒（５６度!!!）
なんとかハイ
羊の揚げ餃子みたいの２種／チーズと羊肉入りピザみたいなの
羊の串焼き／羊の煮たやつ
浅漬けサラダ／ポテトサラダ２種／おむすび
at オッと屋
モンゴル料理のお店。
パオの中みたいな内装と民族衣裳のコスプレ。
楽しい店だった。料理はどれもすごくおいしい。
どれも作りたてを出してくれることに気を遣ってくれて、熱々。
おむすびもふんわり握ってあって最高だった。
＜今日のDVD＞僕らのミライへ逆回転
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体重 52.1kg ／体脂肪率 30.4% - 2012年09月07日(金)
飲んだあと、顔も洗わずにリビングで爆睡するのがデフォルトになっている…
むくりと起きて赤ら顔でラジオ体操した。
朝＊ ７：３０＊ベビーリーフとごぼうのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊茄子の古漬け茶漬け
めかぶ
あー、冷たいお茶漬けうめー
夜＊１９：３０＊炊き込みごはん（鶏／ごぼう／人参／油揚げ）
鶏の唐揚げ
海老と帆立のマリネ（海老／帆立／香菜／プチトマト）
豆腐とワカメの味噌汁
胡瓜のぬか漬け
サッポロ黒ラベル
香菜と海老って合うなぁ。
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体重 52.0kg ／体脂肪率 30.7% - 2012年09月06日(木)
朝＊ ７：３０＊ハムとピーマンとチーズのせトースト
プチトマト
キウイとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：３０＊茄子の浅漬け茶漬け 大葉風味
鶏の唐揚げ
プチトマト
冷たい麦茶のお茶漬け。
この夏はじめてかも。しゃくしゃくしておいしい。
間食＊１６：３０＊チャパタ海老明太クリームチーズ
麦茶
つなぎに。
夜＊１９：３０＊生ビール／ハイボール／白ワイン
かつおの塩たたき
秋刀魚の刺身
冷奴
もやしナムル 他
助手さんとふたり打ち上げ。塩とにんにくスライスで食べるかつおがおいしい。
今回、最後の最後に某スタッフといやんな終わり方だったけど、
総体的にはいい仕事ができた。
次の作品もつけるといいなー
＜今日の映画＞屋根裏部屋のマリアたち ★★★★★★★★☆☆
ボクたちの交換日記（仮）
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体重 51.8kg ／体脂肪率 32.0% - 2012年09月05日(水)
ラジオ体操続いてる。
朝＊ ７：３０＊卵とハムと胡瓜の食パンサンド
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊蜆とヒラタケの炊き込みごはん
氷下魚一夜干し
かぼちゃの煮付け
ミネラルウォーター
夜＊１９：１５＊しめ鯖＆大葉
香菜と生キクラゲともやし入り卵焼き
山芋千切り＆海苔
氷下魚一夜干し
茶豆
豆腐とワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
香菜が無性に食べたくて。
卵焼きにしてちょっと香り堪能しきれなかったから、残りは生で食べよう。
＜今日のDVD＞ぼくのエリ〜200歳の少女
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体重 51.9kg ／体脂肪率 31.9% - 2012年09月04日(火)
ラジオ体操やってから二度寝した。
朝＊ ７：３０＊はちみつ食パン
ベビーリーフとごぼうのサラダ
ソーセージ
種なし巨峰
カフェオレ
昼＊１４：３０＊枝豆がんもとオクラの煮物
ごぼうと人参のきんぴら
麦茶
冷蔵庫の残り物。
夜＊１９：３０＊氷下魚の一夜干し
蜆とヒラタケの炊き込みごはん
かぼちゃ煮
冷奴（小葱／鰹節）
ワカメと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ばむまろ、しじみの味噌汁は大好きなのに、
炊き込みごはんはダメなんだって。変なの。おいしいのになー
氷下魚は北海道のお土産。骨まで食べられる。
＊２０：３０＊白くまイチゴ（半分）
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体重 51.6kg ／体脂肪率 31.7% - 2012年09月03日(月)
ラジオ体操続いてる。
きのうは車通勤で消費カロリー少なかったからか、
体重はあんま減ってない。
朝＊ ８：３０＊はちみつ＆食パン
プチトマト＆胡瓜＆ベビーリーフ
牛乳
間食＊１０：３０＊石神井発窯だしチーズ
コーヒー
作業の前に。
昼＊１３：３０＊和風ハンバーグ定食
ごはんは小盛り、付け合わせのスパゲティは残した。
夜＊２０：３０＊生ビール／焼酎水割り
宴会コースメニュー色々
ここ数日間の作業の打ち上げ〜。
今日は大人数だったから、いつもと違う人ともたくさん話せて良かった。
豆乳鍋おいしかった。
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体重 51.7kg ／体脂肪率 31.7% - 2012年09月02日(日)
ラジオ体操すごい。体重着々と減ってる！
朝＊ ９：００＊ロールパンサンド（ソーセージ／粒マスタード／ベビーリーフ）
プチトマト
種なし巨峰
カフェオレ
昼＊１４：００＊パエリア
at サイゼリア
安いな、サイゼリア、相変わらず。
グラスワイン100円て。
仕事中で飲めなくて残念。
間食＊石神井発窯だしチーズ（差し入れ）
ちっさいふわふわのチーズケーキ。コーヒーによく合う。
間食＊ミニクロワッサン
夜＊２０：００＊ドライカレー
がっつり上に山盛り。
表面だけすくって米はほとんど残し。
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体重 52.5kg ／体脂肪率 31.4% - 2012年09月01日(土)
今朝もラジオ体操やった。えらい。
体重もちょっと落ちてきた。
朝＊ ７：３０＊ポテトサラダロールサンド（じゃがいも／胡瓜／プチトマト）
梨
カフェオレ
間食＊マスカット／クッキー（差し入れ）
差し入れは全種類手をだしたい派。
昼＊１２：３０＊味噌タンメン
麺３分の１残し。
夜＊２０：００＊鶏と野菜のみぞれ煮
ファミレスの出前。
カロリーで選んでみた。
ばむまろとPの晩ごはん＊焼き秋刀魚
生姜甘酢漬け
枝豆がんもとオクラの煮物
ワカメと三つ葉の味噌汁
味噌はあたため直すときに入れてもらうように、だしと具だけ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
