| たまパチごはん |
体重 50.5kg ／体脂肪率 25.6% ／ウエスト 67cm - 2010年06月30日(水)
まぁ、この食生活ですからね。そりゃ増えますよね。
朝＊ ７：３０＊ふんわり食パン（メイプル）
とうもろこし
枝豆
トマト
さくらんぼ
カフェオレ
奮発したのにこのさくらんぼははずれだったなぁ…
＊１１：００＊のむヨーグルト
昼＊１３：００＊ざるうどんとミニ天丼のセット
今日はひきこもって作業しようと、昼の分と夜の分と、パンとおむすびを買って行ったの
だけど、うどんをごちそうになってしまった。
夜＊２０：３０＊タンドリーチキンサンド
れんこんチップスパン
カフェオレ
ということでおむすび２個が余ってしまった。
明日の朝まで大丈夫かな、コンビニおむすび。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年06月29日(火)
朝＊ ７：１５＊パンケーキ
牛乳
台所で立ち食べ。
遅刻する。
昼＊１２：３０＊ラー油カツ丼
at かつや
昨日に引き続き、店の前を通る度に気になっていたメニュー。
ふつうだった。
かつはさくさくでうまい。
スーツ姿のサラリーマンのおじさんおにいさんと肩を並べて食す。
夜＊２１：００＊生ビール・生グレープフルーツサワー・くこサワー・ウーロンハイ
モツ焼きいろいろ
エリンギ・にんにく・玉ねぎ
ユッケ・もやしのナムル・冷やしトマト
テレビのある近所のモツ焼き屋でモツを焼くのがうまい友人と。
にんにく最高。
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体重 49.7kg ／体脂肪率 27.9% ／ウエスト 67cm - 2010年06月28日(月)
朝＊ ７：３０＊ふんわり食パン（メイプル）
レタスとつまみ菜と卵とソーセージの炒め
さくらんぼ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊塩牛丼
at らんぷ亭
店の前を通る度に気になっていた塩牛丼。
おいしかった！
＊１８：３０＊アップルシナモンデニッシュ
アイスティ
夜＊２２：４５＊生ビール・紹興酒
かぼちゃの天麩羅
蜆の醤油漬け・腸詰め
皮蛋豆腐
香菜肉味噌がけ
舞台のあと、向かいの台湾小皿料理屋で。
山盛りの香菜がうれしい。
かぼちゃの天麩羅がさくさくのお菓子みたいだった。
＊２４：００＊マイヤーズソーダ
モヒート
生ブブゼラで応援してる店だった。うるさくて話できず；；
＜今日の舞台＞２番目、或いは３番目／ナイロン100℃
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体重 49.7kg ／体脂肪率 28.2% ／ウエスト 66cm - 2010年06月27日(日)
朝＊ ９：３０＊トースト＆ピーナッツバター
レタスときゅうりととうもろこしとトマトのサラダ
バナナ＆さくらんぼ＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊なし
＊１８：００＊オレオ３枚
蒟蒻畑１個
夜＊１９：３０＊かれいの灰干し
梅きゅう
山芋のベーコン巻き
おくらめかぶ
えのきと青菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
つぶれ梅っていう割れせん的なものが売ってたから買ってきた。
料理に使うときは梅肉だからこれで充分！梅きゅううまい。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.2% ／ウエスト 68cm - 2010年06月26日(土)
朝＊ ７：１５＊トースト
ポテトサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
まーたーこーげーたーー
昼＊１４：００＊半田素麺＆おくら
コロッケ
アスパラ
ジャワティ
このあと、冷蔵庫内の掃除をしようと調味料を外へだしておいたら、うちの馬鹿猫が
ナンプラーの、よりによってナンプラーのボトルを倒して割って、キッチンが大変なことに
なった。すごいにおいだ。
おしおきで午後中狭いキャリーケースに閉じ込めておいた。ったく。
＊１７：００＊蒟蒻畑（うめ）２個
祝☆復活。
夜＊１９：３０＊トマトドリア
（トマト／玉ねぎ／にんにく／バジル／ベーコン／ピザ用チーズ）
とうもろこし
枝豆
サッポロ黒ラベル
はじめてのル・クルーゼではじめての料理はトマトソース。
半端なく野菜から汁が出て、逆にいつもみたいにうまく行かず。
でも鍋本体のカリビアンブルーの色合いはきれいで、テンションあがる。
次は何作ろう。
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体重 49.3kg ／体脂肪率 28.9% ／ウエスト 67cm - 2010年06月25日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
コールスロー（ハム／キャベツ／きゅうり）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊青唐しょうゆ
ちくわの磯辺揚げ
at はなまるうどん
うっはぁ〜ん。そうそう、こういう辛いのを欲していたのだ。
左下の小鉢の中が辛さの素、練り青唐辛子？もちろん全投入。
口の中がしびれる〜。おいしい〜！！
＊１２：２０＊ダークモカ＆オレンジフラペチーノ at スターバックス
夜＊１９：４５＊まぐろの立田揚げ
らっきょ
しょうゆ卵
ポテトサラダ（じゃがいも／にんじん／きゅうり／玉ねぎ／ハム）
冷奴のめかぶのせ
きのこ汁（えのき／しめじ）
サッポロ黒ラベル
めかぶももずくも大好きだ。
今夜のめかぶは宮崎産。がんばれ宮崎。肉以外も。
私はポテトサラダに缶みかんとかりんごとかぜんぜんありだと思うのだけど、
男子２名が強固に反対するので実現せず。
＜今日の映画＞(500)日のサマー ★★★☆☆
ボーイズ・オン・ザ・ラン
at 早稲田松竹。なるほど、抱き合わせの意味を深く理解。
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.1% ／ウエスト 67cm - 2010年06月24日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
焼きソーセージ
トマト＆きゅうり
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
トマト＆きゅうりは沖縄の塩をひとふり。
昼＊１３：３０＊ラー油バーガー
ポテト
ジンジャーエール at モスバーガー
今日のは前回に比べて、ザクザク部分が倍増していた！うれしい！
作る人によって違うのだろうか？
夜＊１９：３０＊さわらの塩焼き
ズッキーニのソテー
ゴーヤのおひたし
醤油たまご
麩と小松菜の炒め
サッポロ黒ラベル
こんな季節だけど、以外とお惣菜って何日ももつんだな。新発見。
ぼちぼちまた農家直売に野菜を買いに行かないとだ。
だけど、９時開店だから午前中に仕事があると買いに行けない。
（１５分くらいで売り切れてしまう）
今度の土曜、ばむまろのサッカーの練習試合を中抜けして買いに行くかー。
（練習試合は今回は「係」になってしまったからサボれない。めんどー。。）
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体重 49.7kg ／体脂肪率 28.2% ／ウエスト 68cm - 2010年06月23日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト＆ピーナッツバター
ズッキーニのソテー
鶏ハム
オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
ズッキーニは茄子みたいなもんだからか、胡麻油で炒めるのが吉。
昼＊１２：３０＊玄米ごはん
麻婆茄子
醤油卵
野菜ジュース
作りおきおかず使えるな。またやろう。
夜＊１７：３０＊生ビール・焼酎水割りとかお茶割りとか
おとといと同じ
デ・ジャ・ヴ？ってくらいおとといと同じメンツと同じ時間に同じ店。
某ハナヤヨヘイなのだけど、両日とも写真を撮る気がせず。
とりあえずおつかれさまです。
＜今日のDVD＞ユメ十夜
＜今日の映画＞花と蛇３
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体重 49.4kg ／体脂肪率 27.7% ／ウエスト 67cm - 2010年06月22日(火)
朝＊ ７：３０＊トースト
鶏ハム
キャベツとちくわのコールスロー カレー風味
プチトマト
オレンジのヨーグルトあえ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊玄米ごはん＆ごま塩
プチトマト
煮卵
麻婆茄子
ゴーヤの塩ポン酢おかか和え
前は冷蔵庫に入れていたおかずは一度あたため直してからお弁当につめていたのだけど、
冷たいままの方がこの時季はいいとある本に書いてあったからそうしてみた。
確か友だちも前の日にお弁当箱におかずをつめたあと冷蔵庫にいれて、朝そのまま持って行く
って言ってたような。それでいいならその方が楽チンでいい。これからそうしよう。
夜＊１９：３０＊豚肉と玉ねぎのケチャップソース煮のせごはん
いんげんの焼きびたし
キャベツとちくわのコールスロー カレー風味
冷奴＆大葉＆食べるラー油
えのきとワカメの味噌汁
サッポロクラシック
もろもろあって、結局残業できず。
ふつうにうちごはん。
でもおかず作ってあると楽だわー
豚肉と玉ねぎのケチャップソース煮のせごはん、ばむまろが珍しくがっついていた。
かあさんには物足りない味だったけどな。ケチャップは永遠のお子様の味。
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体重 50.2kg ／体脂肪率 27.7% ／ウエスト 69cm - 2010年06月21日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト＆ピーナッツバター
サラダ（ささみ／キャベツ／ごぼう／アスパラ／プチトマト）
巨峰
カフェオレ
昼＊１４：３０＊海老カツサンド
チョコクロワッサン
アイスカフェオレ
夜＊１７：３０＊生ビール・ウーロンハイ３
枝豆・フライドポテト・ゲソ揚げ 他
和風ファミレスで打ち上げ。
座敷が禁煙になっていて、結構人数がいたのにテーブル席になってしまい、
話づらくてなんだかなの打ち上げ。
座敷は喫煙でいいんじゃないかなぁ。
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体重 50.5kg ／体脂肪率 29.6% ／ウエスト 69cm - 2010年06月20日(日)
増えたー
そりゃそうだー
朝＊ ８：００＊メロンパン半分
食パン半分
小松菜と人参のソテー
ソーセージ
きゅうり
巨峰
カフォオレ
昼＊１３：３０＊冷やし中華風ぶっかけそうめん
（半田素麺／鶏ハム／卵／きゅうり／茗荷）
みかんヨーグルトシャーベット
健康茶
今回の鶏ハムは大成功。しっとりジューシー。
漬けこみ汁の中に玉ねぎのすりおろしとバジルを入れたのが良かったのだろうか。
レシピではバジルの替わりにセロリの葉になっていたけど、植木鉢のバジルの処理に困り利用。
シャーベットはお弁当のデザートにした缶みかんの残りの汁と具とヨーグルトと砂糖で。
生クリームとかいれたらもっとアイスっぽくなるのかな。このままでもしゃくしゃくしてて
いい感じだったけど。
夜＊１９：３０＊すずきのムニエル
らっきょ
ささみとアスパラとごぼうとキャベツのサラダ
冷奴のもずく酢がけ
しめじと小葱のすまし汁
サッポロ黒ラベル
豆腐ももずくも賞味期限切れだったから全部盛ったら、かなりグロテスクな見た目に。。
明日から３日間、打ち上げ・残業と続くから、晩ご飯を先に作って冷蔵しておくことにした。
●豚肉と玉ねぎのケチャップソース煮
●豚肉ときのこのすき煮
●麻婆茄子
●煮卵
●いんげんの焼きびたし
●小松菜と麩の中華煮込み
●キャベツとちくわのコールスロー カレー風味
●ゴーヤの塩ポン酢おかか和え
好きなものを好きな順に食べるといいさ。
残ったらお弁当にでもしよう。
いつもこんな風にできたらいいんだけど、もしかしたら最初で最後かも。基本一日坊主な女だし。
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体重 49.7kg ／体脂肪率 27.7% ／ウエスト 67cm - 2010年06月19日(土)
朝＊ ８：３０＊ふんわり山食＆ピーナッツバター
たまごサンド（ばむまろのお弁当の残り）
ベビーリーフとごぼうとキャベツとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
「たまにはサンドイッチにして」とお弁当のオーダーを受けたので、今日は卵サンド。
しかしサンドイッチって普通の弁当箱に入らないのね…（深さが足りない）
やむなく本日はタッパー弁当箱。
昼＊１３：００＊ラム焼き肉定食
ハーフ＆ハーフ at キリンシティ
映画の待ち時間にPと。
この間の肉食堂以来、口が肉モード。…って前にも書いたような。
ああ、また行きたい。
夜＊１８：３０＊生ビール・そば焼酎のそば湯割り
鶏わさのクリームチーズあえ
そば粉のニョッキ・かき揚げ
刺盛・焼き茄子のジュレ
砂肝の唐揚げ・高野豆腐
いくら山菜そば
at 近所のそば居酒屋
ちょっと変わった季節メニューを選択。味はどれもまぁ普通。
〆のそばも普通の板蕎麦にすれば良かったー
＊２１：００＊ミルフィーユ
一泊だけハハ来訪。
＜今日の映画＞アウトレイジ ★★★☆☆
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体重 50.1kg ／体脂肪率 27.8% ／ウエスト 68cm - 2010年06月18日(金)
朝＊ ７：３０＊ふんわり山食パン（なんてのがまた新発売されてた！）
ソーセージと茄子と玉ねぎと小松菜のソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊生ビール
前菜（うにプリン／ほたるイカ／ラタトゥイユ／トマト）
サラダ
サーモンとすずきのソテー
フランスパン
チョコアイス＆チョコムース
コーヒー
静かな商店街の静かなお店。友人とランチ。
おしつけがましくなく品のいい味。野菜がおいしかった。
肉も食べてみたかったなぁ。この間の肉食堂以来、気持ちが肉モード。
レバーのパテみたいに見えるチョコレートのデザートが、コーヒーによく合うー。
夜＊１９：３０＊ロールキャベツ
とうもろこしごはん
米茄子のグリル
ささみともやしときゅうりのザーサイ胡麻和え
サッポロ黒ラベル
今夜のロールキャベツはホワイトソースバージョンで。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年06月17日(木)
朝＊ ７：３０＊食パン（買い忘れて４分の１…）
ガーリックラスク
ベビーリーフとトマトときゅうりのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊トマトぶっかけそうめん
（半田素麺／プチトマト／大葉／茗荷／すりごま）
健康茶
プチトマトひとパック使ってやった。
しかし暑い。
夜＊１９：３０＊ロールキャベツささみともやしときゅうりのザーサイ胡麻和え
おぼろ豆腐
サッポロクラシック
キャベツが農家直売のと生協のと２個になってしまって、
冷蔵庫に入りきらなくなったからメニュー。
キャベツをダブルに巻いてあるから肉はちょっとだけ。
まだ半分残ってる。
明日はホワイトソースかトマトソースか味変えよう。
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体重 50.6kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト未測定 - 2010年06月16日(水)
朝＊ ７：３０＊食パン
キリクリームチーズ
トマト
カフェオレ
昼＊１３：００＊パエリアランチ
（パエリア／かじきのフライ／サラダ／
かぼちゃマッシュ／デザート／コーヒー）
どれもかなりしょぼめ。
夜はなかなか良いタパスなのだけど。
夜＊１９：３０＊いわしと豆腐の胡麻バーグ
人参葉ととうもろこしのかき揚げ
山芋＆もずく＆みょうが
小松菜ととら茸と豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ずっと野菜室で場所とってた人参葉をやっと調理できてすっきり。
＜今日の映画＞鉄男 THE BULLET MAN ★★☆☆☆
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.6% ／ウエスト 67cm - 2010年06月15日(火)
朝＊ ７：１５＊食パン＆ピーナッツバター
トマト
アスパラ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊サッポロ一番塩ラーメンの牛乳ラーメン
（ソーセージ／キャベツ／にんじん／バター／牛乳）
健康茶
水の半分を牛乳に替えて。
牛乳ラーメンにはバターは必須。
ロングでテーブルに貼り付いているのは、ばむまろ作のスライム。
夜＊１８：３０＊生ビール／瓶ビール／白ワイン
タイ料理いろいろ
at メコン（池袋）
ほとんどのメニューに小さいサイズが素敵。
少人数でもいろいろ食べられてうれしい。
ひーひー言うほど辛いのが食べたい人々と。
お店の人にも「目一杯辛くしてください」とオーダー。汗だく。満足。
パクチーとなら心中してもいい。
＜今日の映画＞告白 ★★★★☆
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト 67cm - 2010年06月14日(月)
朝＊ ７：３０＊パンケーキ＆メイプルシロップ
トマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
しかしこの業務用のパンケーキの粉はまずい。何か他のもんに使えないかな…
昼＊１４：３０＊ラー油バーガー
フライドポテト
ブレンドコーヒー
at モスバーガー
つまりこれはあれだ。モスバーガーに食べるラー油をトッピングしてあるという。
ザクザクがおいしい。もっとザクザクがほしい。２倍くらい入れてほしい。
夜＊１９：３０＊刺盛・春巻き・夏野菜の塩ナムル・ポテトサラダジェノベーゼ
ソーセージ・瓜の浅漬けサラダ・むつの照り焼き
しそわかめおむすび
日本酒
Pと結婚して３回目のワールドカップ。
晩ごはんはびっくりするくらい大勝させてもらったエスパスさんのおかげでお惣菜の数々。
デパ地下で一番高い刺身を買ってやったぜ。あぶく銭は使うのだ。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.0% ／ウエスト 67cm - 2010年06月13日(日)
思ったより体重増えてなかった。
そんなことより風邪も治ってなかった；；もうーー！！
朝＊ ９：３０＊ピーナッツバタートースト
ステーキサラダ（肉／トマト／ベビーリーフ）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昨日ひと口分だけお持ち帰りさせてもらった肉を細かく刻んでトッピング。ああおいしい。
昼＊１３：３０＊バジルとひき肉のアジアンライス
チキン南蛮ライス
サラダ
スープ
アイスコーヒー
Pとばむまろのために表参道のスポーツショップめぐり。
ベランダの鉢のバジルがだいぶ育ってきたから、こういうの作ろう＜アジアンライス
帰宅後体調悪化につき長時間の昼寝タイム。
夜＊１９：００＊ねばねばカレーライス（オクラ／納豆／牛肉／じゃがいも／玉ねぎ／人参）
スモークサーモンと山芋とアスパラのサラダ
健康茶
ねばねばもんを投入して風邪をなんとか。いやまじでなんとか。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年06月12日(土)
朝＊なし
久しぶりにゆっくり寝させてもらった。
のに、ちっとも良くならないのは何故なんだ！鼻が！苦しい！
昼＊１１：３０＊半田素麺（小葱／すりごま）
ソーセージとズッキーニと玉ねぎの炒め
健康茶
＊１４：３０＊缶チューハイ
試写のあと軽い打ち上げ。
夜がっつりの予定があったからつまみには手を出さなかった。
夜＊１８：３０＊スプマンテ・赤ワイン
短角牛肉もも肉のヨーグルトソース
ホワイトアスパラのザヴァイヨン焼き
サマートリュフのフリッタータ ソスタンツァ風
アスパラソバージュと茸のペペロンチーノ
スーパーカルネヤオールスターズ
バジルとパイナップルのソルベ
カプチーノ
at 大久保通り沿いの肉食堂
夜のがっつりの予定はこのお店。肉で風邪を治そう！の会。
かなりおいしかったから、あえてリンク貼らず。これ以上混んじゃうとやだしー
肉汁もホワイトアスパラ汁もソバージュ汁もトリュフの香りも最高。どの料理も塩加減絶妙。
そして何よりお肉！肉食堂と名乗るだけあって、このオールスターズっていう皿のお肉が体調悪いの忘れてしまうくらい味わい深くて鼻の穴がふくらんだ。
短角牛、アンガス牛、豚肉、鴨肉、羊肉。トータル６００gをふたり（♀）で半分こ。
またお金貯めて食べに行こう。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 28.5% ／ウエスト 67cm - 2010年06月11日(金)
朝＊ ７：１５＊ピーナッツバタートースト
ベビーリーフとツナとトマトのサラダ
焼きソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊天もり
ビール
体調悪いのにランチビールを飲むのは良くないと身を以て知りました。
午後しばらく復帰できず。
＊１８：００＊チキンカツサンド
夜＊２１：３０＊ゴーヤの漬物／きゅうりの漬物
唐揚げ／焼き鳥／乾きもの
スモークチーズ
缶ビール半分
オレンジジュース
おつかれ飲みだけど、鼻づまりはひどいし、頭痛はするしでいつもみたいに
楽しく飲めなかった。日中はありえない凡ミスもするし、もうこの体調は早く
なんとかせねば；；
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体重 49.5kg ／体脂肪率 28.6% ／ウエスト 66cm - 2010年06月10日(木)
朝＊ ７：１５＊ロールパンサンド（ソーセージ／ベビーリーフ）
ガーリックラスク
トマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊キャベツ丼
つまり回鍋肉のっけごはんだった。
回鍋肉定食よりたれがごはんに混ざっておいしい。カロリー的にはともかく。
夜＊２０：００＊五目焼きそば
夜も中華になってしまった。
えさチックな盛りつけと量。だのに完食してしまった。まるでこなれなくて苦しい。
しかしこんなにちゃんと食べてんのに、ちっとも体調良くならないのは何故なんだ。
＜本日の読了＞グロテスク／桐野夏生
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体重 49.3kg ／体脂肪率 27.9% ／ウエスト 66cm - 2010年06月09日(水)
朝＊ ７：１５＊梅林のひれカツサンド
ふんわり食パンメイプル
コーンとツナときゅうりのサラダ
カフェオレ
一日経っちゃってたからかなぁ。ふつうにまい泉のカツサンドのほうがおいしく感じた。
そしてふんわり食パンのメイプル。メイプルというよりは黒糖っぽい。植物由来だから
甘味の種類が似るのかな？
昼＊１２：３０＊カツカレー
朝カツを食べていたことをこの日記をつけるまで忘れてた…
中華料理屋さんのカツカレー。
なぜか大根の煮物がひときれ乗っかってるのがこの店らしい。
間食＊梅ゼリー
グレープフルーツゼリー
はちみつレモン味の東京ラスク
どれも差し入れ。
夜＊２２：１５＊サッポロクラシック
にらまんじゅう
ちくわときゅうりとにんじんの和え物
ガーリック味の東京ラスク
また一本仕事が流れてしまって、やってらんねと鼻ったれながら缶ビールを開けた。
激しく鼻が詰まった。くるしい。
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体重 48.7kg ／体脂肪率 29.5% ／ウエスト 66cm - 2010年06月08日(火)
朝＊ ７：１５＊ロールパンサンド（たまごサラダ／きゅうり）
ホワイトアスパラ
ふんわり食パンメイプル
カフェオレ
昼＊１３：００＊グリーンカレーランチ
写真はイマイチですが、味はおいしかったです。
うちにもグリーンカレーペーストあるんだった。
ばむまろ用に別に作らなくちゃいけないのが面倒でそのままになってるんだよなぁ。
夜＊２２：３０＊味噌辛つけ麺
めしおし残業。昼も夜も辛いのん。
ばむまろとPの晩ごはんは豚と玉ねぎの生姜焼きと、ちくわときゅうりと人参の和え物。
きのうの晩に用意しておいた。えらい。＜自分
咳のしすぎで肺が痛くなってきた；；
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体重 48.9kg ／体脂肪率 29.5% ／ウエスト 65cm - 2010年06月07日(月)
まだ痰と咳はひどいけど、熱はさがった。だいぶ楽。
朝＊ ７：１５＊ふんわり食パン（メイプル）
コーンポタージュスープ
ホワイトアスパラ
きゅうり
プチトマト
ヨーグルト＆珈琲シロップ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊氷冷トマト麺
ポン・デ・ダブル・抹茶
コーヒー
すんごい量が少ないけど、好きな味。＜冷麺
コーヒーもカフェオレもおかわり自由なのに、途中で種類変えちゃダメなんだって。どうして？
夜＊１９：３０＊ミニ天丼（海老／いんげん／かぼちゃ）
もやしとニラと人参のにんにくしょうが炒め
小松菜とえのきの味噌汁
健康茶
味噌汁には島とうがらしをいれた。
そして冷蔵庫がだんだん空に。。
６月後半は少し余裕があるから、お惣菜をたくさん作り置きする人になる練習をしよう。
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体重 48.7kg ／体脂肪率 29.9% ／ウエスト 66cm - 2010年06月06日(日)
結構食べた割に減っていた。高熱でカロリー消費したらしい。
朝＊ ７：３０＊ふんわり食パンメイプル味（ってのがでてた）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊焼き肉ランチ
生小
せっかくの叙々苑なのに、熱っぽくてしんどくて堪能できず。（飲んでるけど）
写真にやる気のなさがうかがえる。
なんとかノルマの仕事をこなして帰宅。ふぅ。。
夜＊１９：３０＊あたためなおそうと思って焦げた唐揚げ
豆腐のおくらめかぶあん
コールスロー
鮭＆大根葉としらすの胡麻いためごはん
もやしの味噌汁
健康茶
夜の写真もやる気がない感じ。お惣菜はオリジンさんの。
トースターで焦げた唐揚げにはショック。
絶不調は続く。
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体重 49.9kg ／体脂肪率 29.3% ／ウエスト 67cm - 2010年06月05日(土)
]朝＊ ７：００＊ふんわり食パン＆ピーナッツバター
きゅうりとコーンとプチトマトとクリームチーズのサラダ
イカフライ半分
カフェオレ
昼＊１２：００＊黒米ごはんの鮭おむすび
つくね串
ソーセージ
卵焼き
にんじん＆きゅうり（味噌マヨネーズ）
運動会。
手でつまめるものシリーズ。
夜＊１８：３０＊スパークリングワイン・赤ワイン・サンペレグリノ
前菜（豚のにこごり／オリーブ／ピクルス）
海鮮サラダ
豚のリエット
小松菜の冷製スープ
牛肉のタルタル
鴨のロースト
クレームブリュレ＆メレンゲのジェラート
エスプレッソ
Pの誕生日が近いのでお祝い。
ものすごくおいしい店なのだけど、夕方あたりから体調がみるみる悪くなってきて、あんまり堪能できなかった。（これでも）
そして深夜に高熱にうなされる、の巻。
いやぁ、しんどかった。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 28.9% ／ウエスト 66cm - 2010年06月04日(金)
朝＊ ７：３０＊目玉焼き
ベビーリーフときゅうりとプチトマトのサラダ
ふんわり食パン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊上海食堂の中華弁当
400円の方。
かなりボリューミー。
なぜかお箸の店名が違った。
しかもちょっといいお箸だった。
つぶれた店から拝借＆経費節減？
＊１７：３０＊やさいしぼりトマトレモネード →うん、まぁ。。
カスタードのエクレア
夜＊１９：３０＊イカフライ＆帆立フライ＆プチトマト
冷奴＆大根葉としらすの胡麻炒め
きゅうりとワカメのなめたけ和え
ニラとえのきの味噌汁
サッポロクラシック
フライは冷凍の。
どうも形状が一定だと思ったら、ミンチにしたイカを成形してあった。イカのメンチカツだ。
カロリーオーバー気味な一日。
明日の運動会で消費しよう。（っても親の競技は玉入れだけだが）（ってもリレーとかあっても絶対でないしな）
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体重 49.6kg ／体脂肪率 28.2% ／ウエスト 66cm - 2010年06月03日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト＆ピーナッツバター
サラダ
（ベビーリーフ／にんじん／ラディッシュ／空豆／レタス／プチトマト）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ちんすこうに並ぶありえないカロリーの高さから敬遠していたピーナッツバター。
なんだかムラッとして買ってしまった。ホイップタイプの。
ああ、おいしい。。。
昼＊１２：３０＊カレーライス
サラダ at T食堂
誰が言ったんだったか、「カレーは飲み物」に一票。
＊１５：００＊ホワイトチョコレート１かけ
＊１８：３０＊かりかりチーズ５個くらい
夜＊１９：００＊のりたまピザ（米／海苔／鶏ひき／玉ねぎ／卵）
きゅうりのにんにく炒め
しらす入りほうれん草のおひたし
空豆
青海苔の味噌汁
サッポロ黒ラベル
待ちきれなくてナイフを入れるばむまろの手。
のりたまのパッケージに載ってたレシピ。ものすごいジャンク風味レシピ。
ふつうに白いごはんにかけるのが一番おいしいんだよねきっと…
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体重 49.6kg ／体脂肪率 29.2% ／ウエスト 69cm - 2010年06月02日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
ヨーグルト＆コーヒーシロップ
カフェオレ
ねーぼーうー！だった朝なのに、なぜかトーストの焼け具合はベスト。
単に時間が長過ぎだったのか。
昼＊１３：３０＊牛しゃぶサラダ
野菜ジュース
のりたまのおむすび
緑茶
夜＊１９：３０＊海老の立田揚げ
ニラ玉
きびなごの黒酢煮
ちくわときゅうりと人参の和え物
大根と大根葉の味噌汁
サッポロクラシック
めずらしくばむまろがごはんを作るところを眺めていたから（いつもはゲームをしている）、
手伝ってもらった。
ちくわの和え物はばむまろ作。酢の分量とかナイス。
「もっと胡麻入れれば良かったな」と自己反省までしてた。やるじゃん。
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体重 49.7kg ／体脂肪率 28.8% ／ウエスト 66cm - 2010年06月01日(火)
朝＊ ７：３０＊食パン
ハムトースト（またもや焦げた）
ベビーリーフとラディッシュとにんじんのサラダ
ヨーグルト＆コーヒーシロップ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊玄米梅おむすび２個
野菜ジュース
でかいプリン
緑茶
夜＊１９：３０＊トマトリゾット（トマト缶／人参葉／玉ねぎ／パルミジャーノ）
手羽中と新じゃがとエリンギのクレイジーソルト焼き
赤ワイン
炊いたごはんで作ったから正確にはリゾットではないけれど。どちらかというと雑炊？
特に何があったではないけど、ワインな気分だった。
それはそうとチーズおろし器で手のひらをおろしてしまった。びっくりするくらい痛い。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
