| たまパチごはん |
体重 50.1kg ／体脂肪率 29.3% ／ウエスト 67cm - 2010年05月31日(月)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
ベビーリーフときゅうりとプチトマトのサラダ
ヨーグルト＆メープルシロップ
カフェオレ
サラダには屋久島の塩を使ってみた。
昼＊１４：００＊昨日の残りのうなぎめしのおむすび
100均の野菜ジュース
＊１８：３０＊洋菓子３個（差し入れ）
夜＊２１：１５＊タイ風チキンのミラノサンド
カフェオレ at ドトール
また食べちゃった。
今度うちでも作ってみようと中身を観察。
きざみピーナッツがポイントか。もやしも入ってた。（もちろん香菜も）
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体重 49.8kg ／体脂肪率 29.2% ／ウエスト 67cm - 2010年05月30日(日)
朝＊ ８：００＊トースト半分
紅茶のスコーン＆クリームチーズ
ベビーリーフのサラダ コーンとハムとエリンギのバターソテーのせ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊半田素麺（小葱／みょうが／すり胡麻）
焼売
きびなごの黒酢漬け
ジャワティ
きびなごは屋久島のお土産。塩ももらった。超ミネラルっぽい味。（ってどんなだ）
おやつ＊１５：３０＊シフォンケーキ
愛媛のオレンジジュース
新生児ちゃんに会いに行く。
ふごふごくねくねしてて、抱っこしてるだけで幸せな気分。
夜＊１９：１５＊うなぎの混ぜごはん（うなぎ／大根／大根葉）
とろろとめかぶときゅうりの和え物
たまご焼き
あさりの味噌汁
焼酎（三岳）ロック
ひさびさに卵焼きに成功した。
ここんとこ失敗ばかりするから、卵焼き器のテフロンの老朽化のせいにしていたのだけど、
腕の問題だった模様。
一度火からおろしてから卵をいれたのが良かった？のかな。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 28.0% ／ウエスト未測定 - 2010年05月29日(土)
朝＊ ９：００＊紅茶のスコーン
牛乳
紅茶のスコーンばかり食べまくっているのは、生協のお徳用を買ったからなのだけど、
これがねぇ、あんまりおいしくなかった；；ぽそぽそで粉っぽい；；
前に適当に自分で作ったやつのほうがマシだったよ。。
昼＊１２：００＊レタスたまごザーサイチャーハン
しらたきとニラとハムの中華スープ
ジャワティ
夜＊２０：４５＊にぎり寿司
冷奴（めかぶ／みょうが／釜あげしらす）
大根と大根葉の味噌汁
お茶
臨時収入があったから、今夜は私のおごりで宅配寿司。
Pが体調不良につき、アルコールはやめておくというので、私もやめてみた。
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体重 50.5kg ／体脂肪率 27.1% ／ウエスト 68cm - 2010年05月28日(金)
朝＊ ７：３０＊ベビーリーフと豆腐のサラダ
焼きソーセージ
トースト半分＆クリームチーズ
紅茶のスコーン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊タイ風チキンサンド
スイートポテト
カフェオレ at ドトール
これこれこれこれ、食べたかったやつ。
店舗限定先行発売だった。
パクチーがちゃんと入ってて好きな味〜
＊１６：００＊野菜ジュース
夜＊１８：３０＊玄米おむすび２個（しそ梅）
いちごチョコドーナツ
コーヒー
ちょい残。
ドーナツは差し入れ。
おむすびは凍らせたのを持参、自然解凍したやつ。
今まで冷凍したおむすびは一旦解凍してから持ってきてたけど、自然解凍にした方が、
朝のラッシュで意味不明の形に変形しなくて済むからいいかも！
＊２４：００＊紅茶のスコーン
ホットミルク
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体重 50.9kg ／体脂肪率 27.3% ／ウエスト 71cm - 2010年05月27日(木)
朝＊ ７：３０＊今日も焦げてしまった食パン半分
紅茶のスコーン＆クリームチーズ
ホワイトアスパラとベビーリーフとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊玄米おむすび２個（梅しそ）
鮭のメンチカツ
ベビーリーフとプチトマトのサラダ
＊１６：００＊ミニチーズケーキ
差し入れのご相伴。
＊１８：００＊ホワイトチョコひとかけ
バターピーナッツ１０個くらい
夜＊２０：３０＊和風ハンバーグ（牛ひき／大根おろし／大葉）
ミックスベジタブルのバターいため（コーン／にんじん／いんげん）
新じゃがのグリル
ホワイトアスパラ
豆腐と大根葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ハンバーグはビーフ１００％。つなぎもまったくなし。肉肉しい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年05月26日(水)
朝＊ ７：００＊ハムチーズマフィン
ベビーリーフときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊おむすび２個（白海老／枝豆しば漬け）
お〜いお茶
一個200円のおむすびってやっぱ高いよなぁ。。
自分で作ろう。なるべく。
夜＊２０：００＊しめじと小松菜の卵とじにゅうめん
高野豆腐とほうれん草の煮物
鮭と野菜のメンチカツ
アイスプラント
サッポロ黒ラベル
ごはんをかしておくのを忘れて（「ごはんをかす」って関西弁？）素麺を茹でた。
アイスプラントのそこはかとない塩味が、揚げ物に合う。食感も楽しい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年05月25日(火)
赤ら顔で目覚める。
朝＊なし
酔ったまま出かける。
昼＊１２：００＊空豆しらすごはん
蟹サラダ
水大量
by オリジン
そして、レンズが汚れていることに未だ気づかず。。
夜＊１７：３０＊チキンピタサンド
レーズンパン
水大量
データだしをしながら。
夜２＊２０：３０＊生ビール・紹興酒
茄子の四川風炒め
腸詰めとさやえんどうの炒め
ピータン餃子・コーン餃子（ともに水餃子）
春雨炒め・ライス
思ったより早く仕事が終わり、先に飲んでた仲間に合流。
この間ひとりランチをした店で。やっぱおいしい。
うち帰ったら体重が５２キロになっていた。（＝２キロ増）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年05月24日(月)
朝＊ ７：３０＊アボカドのせマフィン
ベビーリーフとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
バナナのヨーグルトがけにぼかしが入った。
しばらく気づかなくてぼかし写真続きます。
昼＊１３：００＊酸辛湯麺
グラスビール
汗だく。
夜＊１７：３０＊マンゴーデニッシュ
紅茶のパン
舞台みる前のつなぎに。
＊２２：３０＊白ワインたっぷり
タコとじゃがいもの温サラダ
羊肉と野菜のクスクス添え
久々の助手チャンとサシ飲み。
酔っぱらって探すとぜったい見つからない渋谷のカフェで。
今日は素面だったから見つかった！
駅近なのに静かで、食べ物もなかなかで、そんな混んでなくて穴場なのだ。
照明暗くて写真はなし。
帰宅後、ばむまろの布団で朝まで沈没していた。
＜今日の舞台＞裏切りの街／ポツドール
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年05月23日(日)
雨降り〜
朝＊ ８：３０＊食パン＆クリームチーズ
ベビーリーフとラディッシュとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ジャンボンサンド（だっけな？）
アイスコーヒー
at ドトール
ほんとは期間限定のアジアンなんとかってのが食べたくて行ったんだけど、
次の期間限定に変わってたからそれで。
アイスコーヒーがおいしい季節になってきた。
夜＊１７：３０＊生ビール・残波ロック・グレープフルーツサワー・ウーロンハイ
手羽先揚げ・地鶏のタルタル
枝豆・炙りしめ鯖・砂肝串・イベリコ豚葱串
アボカドとトマトのサラダ
辛気くさい会合を抜けて帰ろうとしたところを、捕獲されサシ飲み。
もちろん気が合う先輩だから喜んで拉致られるわけだけど。Pごめん。
宮崎地鶏の店だった。
牛も豚もがんばれ。
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体重 50.2kg ／体脂肪率 27.4% ／ウエスト 71cm - 2010年05月22日(土)
朝＊ ７：３０＊食パン
新じゃがと玉ねぎとソーセージの炒め
グリーンリーフ＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
小粒の新じゃがを半分に切って炒めた。最後にバターをおとそうと思ってて忘れたー
昼＊１３：００＊DHCプロテインダイエットケーキ（チョコ）
＊１９：００＊チーズクラッカー小１袋
夜＊２１：００＊鮭ハラス焼き＆しそおろしポン酢
おくらと山芋の梅合え
昨日の鶏の煮物の残り
昨日の人参葉の炒めの残り
サッポロ黒ラベル
帰り道、あたまの中で調理の順番をシミュレーションして帰る。よね。
いやぁしかし暑かった。
＜本日の読了＞あなた明日の朝お話があります／中場利一
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体重 50.6kg ／体脂肪率 28.4% ／ウエスト未測定 - 2010年05月21日(金)
酢めしは太るんだよなー
朝＊ ７：３０＊食パン半分・くるみパン
焼きソーセージ
グリーンリーフときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊鶏の唐揚げ黒酢あんかけ定食
at 福楽門（大泉学園）
中国人の母娘のお店。
夜は何回か飲みに行ったことあるけど、昼ははじめて。
すごくちゃんとした味でおいしいのに、客は私しかいなかった。
つぶれませんように。
＊１５：３０＊群馬のお土産のクッキー的なお菓子
夜＊１９：３０＊手羽元と卵のエリンギの酸っぱ煮
冷奴＆人参葉としらすの胡麻炒め
サッポロ黒ラベル
卵は半熟にするつもりが完全に火が通ってしまったー
卵料理はまだまだだなぁ。
いつかとろとろ煮卵を作れるようになる日はあるのだろうか。。
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体重 49.9kg ／体脂肪率 29.8% ／ウエスト未測定 - 2010年05月20日(木)
朝＊ ７：３０＊食パン半分・くるみパン
グリーンリーフとおくらとハムとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
OXの野菜洗い器を買ってからというもの、葉野菜がぱりぱりで食べられてうれしい。
適当なサイズにちぎって洗ってぐるぐるして水気をきったやつを冷蔵庫に入れておく
のだけど、これだと何日も新鮮な感じが続くのもうれしい。便利だし。
昼＊１２：３０＊レバニララーメン
この間レバニラ定食を食べた店で。
ラーメンもおいしかった〜！
レバー（特に豚の）はうちで料理しないから、外で見かけるとつい注文してしまう。
夜＊２１：３０＊ビール・焼酎
巻物３種（うに／いくら／ねぎとろ）
帆立のバター焼き
きゅうりとお新香と貝の和え物
飯おし残業で、上の人にいつものお寿司屋さんでごちそうになる。
何か野菜っぽいやつが食べたいと言ったらでてきたのがきゅうりと貝の和え物。
いいなぁ、こういう店。今度自腹でも行ってみよう。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月19日(水)
朝＊ ７：１５＊くるみパン
ラタトゥイユ（トマト／ズッキーニ／茄子／ピーマン／にんにく）
ささみとプチトマトときゅうりグリーンリーフのサラダ
カフェオレ
ラタトゥイユは昨日の晩作って、きんきんに冷やしておいた。夏の味〜
昼＊１３：００＊半田素麺
（みょうが／オクラ／小葱／きゅうり／錦糸卵）
にんじんのきんぴら
ばむまろが発熱。はじめて学校を休む。ざんねん。
ああ、みょうがも夏の味だ〜
＊１５：３０＊やさいしぼりのスープジュース
ま、つまりガスパチョみたいなもんだ。
＊１８：００＊抹茶アイス
夜＊１９：３０＊まぐろのチーズカツ＆グリーンリーフ
ささみともやしと搾菜の酢胡麻和え
京湯葉の煮物
厚揚げと青梗菜の煮物
すいか
サッポロ黒ラベル
夏、夏うるさいようだが、夏の胡麻和えは酢を混ぜるのが吉。（まだ梅雨前だけど）
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト未測定 - 2010年05月18日(火)
朝＊ ７：３０＊食パン
オムレツ
きゅうりとレタスとトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
いちご
カフェオレ
昼＊１２：００＊根菜とこんにゃくと牛肉の煮物
納豆
冷奴
雑穀米（小）
＊１２：３０＊チョコレート２かけ
夜＊１９：００＊新たまねぎと豚バラ丼
かつおの刺身（みょうが／小葱／大葉／ゆずポン）
あさりとキャベツの酒蒸し
豆腐とめかぶとしらすのおかか和え
サッポロ黒ラベル
丼のごはんは黒米ごはん。
この間買った平皿、小丼にちょうどいい！
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体重 49.7kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト未測定 - 2010年05月17日(月)
朝＊ ７：３０＊チーズマフィン
湯葉ときゅうりとレタスとハムと人参のサラダ
いちご
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊DHCプロテインダイエット（抹茶ケーキ）
粉末に水を混ぜてチン。
思ったよりふわふわ。
足りるか足りないかって言ったら、まるで足りない。
夜＊１８：３０＊生ビール・日本酒わらさとしま海老ととり貝の刺身
焼き空豆
ほうれん草ときのこのホットサラダ
酢の物の盛り合わせ
フライドポテト
上京している魚好きのハハとばむまろと近所の居酒屋へ。（Pは残業）
この間、半田素麺を送ってもらったからお返しにおごり。
半田素麺、半田製麺ってとこの中太を送ってもらっているのだけど、他のメーカーのは
またぜんぜん味が違うらしい。
私はここのしか食べたことないけど、とてもおいしいです。買うならぜひ半田製麺で。
で太さが三種類あるから真ん中ので。細いのはなんか違った。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月16日(日)
朝＊ ９：００＊あんずのパスカルポーネ＆トースト
ブロッコリーとアスパラとスナップ豌豆とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊チャーシューまん
あんまん
フライドチキン
オレンジジュース
ビックサイト横のコンビニで。
ほとんど商品が売り切れだったから嫌な予感はしたんだけど案の定…
チャーシューまんは冷え冷え、あんまんはあんパン状態だった；；
文句を言いに戻るのもめんどくさく泣き寝入り。
夜＊１９：３０＊湯葉丼（湯葉／小松菜／卵）
かじきまぐろの湯葉巻き
ゆでキャベツ
アスパラとしいたけと新じゃがのソテー
生湯葉＆きゅうり
豆腐と小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ハハ来訪。湯葉三昧。
湯葉丼、卵のとろとろとあいまって美味しかった！
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体重 49.7kg ／体脂肪率 30.1% ／ウエスト未測定 - 2010年05月15日(土)
ぐは。体脂肪率が。
朝＊ ７：４５＊ハムトースト
きゅうりとトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：４５＊どら焼き
昼＊１２：４５＊ニラレバ定食
レバニラはお店で食べるのが一番！
夜＊２０：００＊お好み焼き（ぼっかけ／山芋／キャベツ／卵）
鞘豌豆と人参と豆腐の和え物
胡瓜と蕪の浅漬け
椎茸と新玉葱と小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
↑野菜を全部漢字にしてみた。本気っぽく見える。
浅漬けは顆粒状の昆布茶で簡単に。きゅうりがいくらでも食べられる。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月14日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
アスパラとレタスとトマトとエリンギとハムの炒め
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊とろろの黒かき揚げ定食
偶然見つけたとろろの専門店のランチ。
かき揚げというより、山芋のクリームコロッケみたいな感じ。
おなかふくれた。
＊１４：４５＊ブルーベリークリームフラペチーノ
夜＊１９：３０＊にんじん葉とにんじんのかき揚げ
さわらの塩焼き
山芋とめかぶの和え物
蕪と小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
そして夜もかき揚げ。
さっくりは揚がったのだけど、ぼちぼち油が限界か？ってことで久しぶりに固めてみた。
味噌は、京都のどことかってとこの賞をとった手づくり味噌で、甘めでこっくりとおいしい。
今仕込み中の味噌もこんな風に育ってるといいなぁ。
＜今日の映画＞第９地区 ★★★☆☆
これ、すごく評判良かったけど、思いっきりB級じゃね？（あまりいい意味でなく）
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月13日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト＆アプリコットマスカルポーネ
スープ（じゃがいも／ハム／玉ねぎ／ブロッコリー）
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊麺屋武蔵の冷やし極太つけ麺
野菜しぼり
プレミアムチョコロールケーキ
ローソンのプレミアムシリーズいろいろ出てるのね。
夜＊１９：００＊鉄鍋ホルモン！
生ビール２・焼酎ロック
池袋の一頭買いのお店で。
炭火…というか網焼きじゃないホルモンははじめて。
脂がギドギドになるんじゃ？と思っていたら、
無料サービスのもやしがどんどん吸ってくれるのだ。
そしてこのホルモン脂まみれのもやしがうまいのだ。
ああ、一生痛風にはなりませんように。（女はならないのか？）
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体重 50.3kg ／体脂肪率 27.4% ／ウエスト未測定 - 2010年05月12日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
トマトときゅうりとブロッコリーとアスパラとハムのサラダ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
Pの実家から送られたきた野菜がいっぱいで野菜庫がぱっつんぱっつん。
そういえば今日は生協も来るんだった。入るかな。。
昼＊１３：３０＊黒胡麻担々麺
チャーハン
グラスビール
麺がのびのびだった；；
夜＊２０：３０＊カレーライス（豚バラ／じゃがいも／玉ねぎ／アスパラ）
さわらのみりん漬焼き
こごみのおひたし
トマトのサラダ（トマト／プチトマト／きゅうり／レタス）
サッポロ黒ラベル
こごみを天麩羅以外で食べるの初めてかも。
おひたしもしゃきしゃきしてなかなか。
カレーはPが作ってくれたカレーにゆでアスパラを投入して、
最後に食べるラー油をトッピング。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月11日(火)
朝＊ ８：３０＊ロールパン
焼き野菜（トマト／ズッキーニ／エリンギ）
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
寝坊。起きたら８時だった。
ばむまろはロールパンを牛乳だけでいってきます。すんません。
昼＊１２：００＊さわらの照り焼き定食
at T食堂
あんまおいしくなかった。。
夜＊２１：００＊生ビール・ウーロンハイ３
貝の刺身
胡麻豆腐のサラダ
なめこのバターいため（←はじめて！）
葱のぬた
おしんこ盛り合わせ
仕事を手伝ってくれた後輩におごり。
たまにはね。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月10日(月)
朝＊ ７：３０＊スパゲティミートソース
ルッコラ＆プチトマト
タルト３種
カフェオレ
肉でおなかいっぱいになってしまったからケーキは朝へ持ち越し。
おいしいのにばむまろはチーズケーキきらいなんだって。
昼＊１２：３０＊五目焼きそば
グラスビール
この上司と行くともれなくランチビール付き。うれしい。
焼きそばには酢をどばどばかけた。
夜＊２０：００＊帆立フライ
揚げ焼売
もやしとにんじんときゅうりの和え物
豆腐と小松菜の味噌汁
道後ビール
揚げ鍋を廃棄するタイミングがわからん。
ちょっとずつ注ぎ足して使ってるけど、たぶん最初のは相当前なのだけど。
＊２２：３０＊生ビール
日本酒
板わさ
鴨ロース葱焼き
だし巻卵
板そば
近所で飲んでると酔っぱらいの友人から連絡が入る。
お風呂の前だったからのこのこでかける。
そば居酒屋で深夜まで。
また仕事がひとつ流れたことを知る；；もー
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月09日(日)
朝＊ ９：１５＊ピザトースト。。。
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
トースターをはじめにあたためておかなかったからなのね…；；
昼＊１２：００＊黒米ごはんの鮭むすび２個
新じゃがときゅうりと人参のサラダ
ジャワティ
＊１７：３０＊チェリータルト
夜＊１９：００＊すき焼き♪
（山形牛／焼き豆腐／長ネギ／白滝／えのき／春菊／白菜／卵）
もやしと胡瓜と人参の和え物
サッポロ黒ラベル
香典返しのカタログで選んで送られてきた牛肉と鉄鍋。
一年に何度も使わないから持ってなかったけど、すき焼きはやっぱり鉄鍋だよなぁ！
でもカセットコンロを買わないと、台所とテーブルのいってこいになって不便だ。
次のすき焼きまでには用意しておこう。（次はいつだ）
肉はわらじみたいにでかくて美味しかった〜
普段は入れないけど、レシピを見て入れた白菜はなんだかすき焼きの味に合わない気がする。
そして普段は入れるけど今夜は入れなかった玉ねぎをやっぱり入れれば良かった。
味付けはもちろん砂糖と酒と醤油をどばどば入れる関西風〜
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体重 50.2kg ／体脂肪率 27.2% ／ウエスト 68cm - 2010年05月08日(土)
体脂肪率がわずかながら減ってきているのは、体重が増えたから相対的なものなのか、季節のせいなのか。
朝＊ ７：３０＊ホテルブレッド
スモークチーズ
スープ（キャベツ／にんじん／ベーコン／スナップえんどう）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
サッカーをはじめたふたりのおかげで（というか、せいで）休みの日でも朝は早い。
昼＊１３：００＊半田素麺
（油揚げ／小葱／きゅうり／食べるラー油）
半熟ゆでたまご
ジャワティ
バカのひとつ覚えですなもはや。
でもこれで箱買いした半田素麺がラスト！あわてて買わなくちゃ！
これからが素麺の季節なのだから！！
夜＊１９：３０＊秋刀魚のパン粉焼き＆ルッコラ＆プチトマト
えびとタコときゅうりのマリネ
山芋＆ゆかり
豆腐とワカメの味噌汁
黒米ごはん
サッポロ黒ラベル
新しい器が増えたのはうれしいけど、写真を撮るのに配置が難しい〜
ほとんど白ばかりだったから、色がある器は新鮮！
今日はじめて訪れたD&DEPARTMENTで衝動買い。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月07日(金)
朝＊ ７：３０＊抹茶クリームパン
新じゃがバター
プチトマト
ハム＆スナップえんどう
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊ピーマンの肉詰め揚げ定食
at T食堂
どうしてもっと軽いメニューを選ばないんだろう。＜自分
ごはんは五穀米の半ライス。一応。
＊１８：３０＊えびクリスピー串
帰り道にコンビニで買い食い。
夜＊２０：３０＊まぐろのガーリックソテー＆ハーブパン粉焼き
小松菜のおひたし
生揚げピザ
サッポロ黒ラベル
おひたしは（急いで消費しなくちゃいけない）塩ポン酢で。
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体重 50.6kg ／体脂肪率 26.6% ／ウエスト 66cm - 2010年05月06日(木)
朝＊ ７：３０＊たまごサラダロール
プチトマト
抹茶のクリームパン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊おむすび２個（若筍の天むす／焼きたらこ）
まんじゅう
夜＊１８：３０＊ビール・焼酎ロック
まぐろの煮物（お通し）
刺盛
あなごと野菜の天ぷら
ふき味噌田楽
鉄火巻き
夕方に仕事が終わるともれなく飲みに行きたくなる今回のボス。
おつきあいできる限りおつきあいします。うす。
プロの揚げる天ぷらはどうしてこんなに軽くてさっくりなのだろう。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月05日(水)
夜寝る前に体重計ったときは５２キロくらいになってた。。
朝＊ ９：１５＊きゅうり入りたまごロール
トースト半分
はちみつヨーグルト
カフェオレ
ばむまろに「これから毎朝これにして」と言われた。
確かにたまごサラダとロールパンの組み合わせは最強だよな。
昼＊１２：１５＊半田素麺（つけ汁はきのうと同じ）
ひとくちカツ
せんぎりキャベツ＆プチトマト
ジャワティ
ああ、このつけ汁たまらん。
カツはゆずポンで。
＊１４：００＊ハーゲンダッツアイス（フレジェ）半分
夏みたいな一日。
夜＊１９：００＊〆さんまの昆布〆手まり寿司
豚の西京漬と新じゃがとにんじんとしめじの炒め
豆腐とえのきと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
手まり寿司のごはんは黒米ごはん。色がきれい。
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体重 50.4kg ／体脂肪率 27.7% ／ウエスト未測定 - 2010年05月04日(火)
朝＊ ７：３０＊トースト
レタスとにんじんとプチトマトのサラダ
新じゃがのソテー
ヨーグルトのメープルシロップがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊半田素麺
（きゅうり／小葱／油揚げ／おかずラー油）
ジャワティ
そうめんつゆに食べるラー油は、ラーメンのつけ麺風になっていける！
夜＊１９：００＊生ビール２・焼酎水割り
刺身・枝豆・フライドポテト・鶏の唐揚げ・ピザ
いくらの太巻き・サラダ 他いろいろ
Pがばむまろのサッカーチームのコーチを始めたから、その集まりの飲み会に家族で参加。
お母さんたちにはなかなかなじめないけど、コーチのお父さんたちとは盛り上がれる。
やっぱり男の方が好きだなぁ。（や、変な意味でなく）
しかし食べ過ぎた。
＜今日の映画＞映画クレヨンしんちゃん超時空！嵐を呼ぶオラの花嫁 ★★☆☆☆
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体重 49.9kg ／体脂肪率 27.7% ／ウエスト 66cm - 2010年05月03日(月)
朝＊ ８：００＊食パン
スモークチーズ
レタスとプチトマトのサラダエリンギとベーコンのいためのせ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊生ビール・白ワイン・赤ワイン
揚げ茄子のピザ
ゴルゴンゾーラとトレビスのピザ
ソーセージ
タコのカルパッチョ
チョコレートケーキ
カフェラテ
風は強かったけど気持ちいい天気だった。
ちょっと飲みすぎた。
夜＊１９：４５＊しらす卵小葱のチャーハン
シューマイ＆おかずラー油
あかもくときゅうりと山芋の和え物
サッポロ黒ラベル
あかもくは青海苔みたいな海藻。
ぬるぬるしててすごくおいしい。塩ポン酢で味付け。
ぬるぬる好きのばむまろもがっつく。
それはそれとして塩ポン酢の賞味期限が２ヶ月も前に切れていた。
大丈夫っぽかったけどいそいで使わなくちゃ。
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体重 50.5kg ／体脂肪率 27.2% ／ウエスト 66cm - 2010年05月02日(日)
サッカーのことになると早起きなPとばむまろ。やりゃできるんじゃん。かあさんは眠いよ。
朝＊ ７：００＊トースト
ツナサラダ（ツナ／にんじん／レタス／きゅうり／プチトマト）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ばむまろはチョコをとかしてチョコバナナに。
残りをちょっとだけトーストにつけてみた。
昼＊１２：３０＊焼き肉ランチ
小生
焼き肉うめぇ。
晴れた日の昼生ビールもうめぇ。
仕事中なのがざんねんだ。
＊１８：００＊マンゴーデニッシュ
夜＊２０：１５＊あじのピカタ カレー風味
クレソン＆プチトマト
ほたるいかとわかめと胡瓜の酢味噌がけ
ニラとえのきの味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜本日の読了＞1Q84 BOOK 3／村上春樹
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体重体脂肪率未測定 - 2010年05月01日(土)
いい天気だー
朝＊ ８：００＊トースト目玉焼き
ベビーリーフとクレソンとプチトマトのサラダ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊カップ麺トマトジュース
今日は窓のある部屋で良かった。
夜＊２０：３０＊野菜と豚のクリームスパゲティ
（豚バラ／蕪／にんじん／にんじん葉／とら茸／にんにく）
コーンサラダ（コーン／レタス／きゅうり／プチトマト）
豆腐とベーコンと小松菜のスープ
サッポロ黒ラベル
にんじんはばむまろが学校からもらって帰ってきた葉付きにんじん。
レタスは寄せ鉢の中でわっさわっさに育った観葉用のレタスを収穫してみた。
うちごはんは野菜たっぷりにできてうれしい。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
