| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月31日(土)
朝＊ ７：３０＊フレンチトースト
トマト
アイスカフェオレ
作って食べて寝る。
昼＊１３：００＊ぶっかけ素麺（モロヘイヤ／納豆／とうもろこし／プチトマト／すりゴマ）
にんじんとしらすと葱とピーナッツの甘酢漬け
ジャワティ
夜＊１９：００＊缶ビール
いなり寿司
にんじんとしらすと葱とピーナッツの甘酢漬け
竹輪の磯辺揚げ
茄子の肉はさみ揚げ
友人宅にて。ちょっとした打ち合わせ…のはずがばむまろを連れて行ってしまったため、
人生ゲームな会に…みんなごめん。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月30日(金)
朝＊ ７：３０＊ハムチーズマフィン
ごぼうと人参といんげんのサラダ
トマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ごぼうのサラダも一緒に挟んで食べた。うまい。
昼＊１２：３０＊濃厚光麺
杏仁豆腐
ああ、この汁にはライスを合わせたい。。
夜＊２１：４５＊生ビール２・紹興酒ロック
もやしの肉味噌のせ
しじみ醤油
腸詰め
蒸し鶏
切り干し大根入り卵焼き
下北沢から藤沢に大移動。遠かった。。
＊２５：３０〜＊パイナップルとラムのカクテル
ラム
お茶漬け
at ケインズ
移動中に酔いも醒めて、朝までがっつり飲んでしゃべる。
Pとばむまろの晩ごはん＊豚の香味ソース漬け
にんじんとしらすと葱とピーナッツの甘酢漬け
オクラと豆腐の味噌汁
白米
＜今日の舞台＞夕立 at スズナリ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月29日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
蒸し鶏とごぼうとにんじんとインゲンのサラダ
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
最近Pがばむまろにアイスコーヒー制作を伝授している。
ばむまろは私よりずっと仕事が丁寧だから、
きっとおいしいコーヒーをいれられるようになるぞ。
ばむまろのお弁当＊白米＆ふりかけ
味玉
海老の立田揚げ
おくらおかか醤油
蒟蒻畑（ぶどう）
昼＊１２：１５＊海老だんごのフォー
豆大福
表参道の地下の食堂で。
値段と味がマッチしないけど、場所代なのかなこれは。。
大福はいただきもの。こちらはふんわりやわらかでおいしかった。
夜＊１９：３０＊キャベツとアンチョビのペペロンチーノ
じゃがいもと玉ねぎのポタージュ
人参としらすと葱とピーナッツの甘酢づけ
赤ワイン（リスカル）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月28日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
キャベツと油揚げとミディトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１２：３０＊ニラ味噌むすび
野菜ジュース
超久々のホットヨガ。気持ち良かった。
＊１８：００＊ラスク４枚
蒟蒻畑４個
夜＊１９：３０＊洋風冷やし中華（トマトいろいろ／ルッコラ／生ハム／アボカド）
ちくわと小松菜の塩ナムル
豚肉巻海老フライ
海老の立田揚げ
厚揚げと小松菜の煮物
サッポロ黒ラベル
市販の冷やし中華の胡麻だれにペースト状にしたアボカドを混ぜるのだ。
元レシピでは醤油だれになっていたけど、胡麻だれもなかなかであった。
濃厚でクリーミー。
冷やし中華ってお昼ごはんって感じだけど、どうしてもすぐ食べたくなって作ってしまった。
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体重 50.3kg ／体脂肪率 27.8% ／ウエスト 70cm - 2010年07月27日(火)
うひゃあ、体重もウエストも大台にっ！
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
きゅうりとパプリカとツナと紫玉ねぎと大豆のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１２：００＊玄米ごはん・ニラ味噌・自家製ふりかけ
味玉・ちくわきゅうり
豚肉巻き海老フライ
厚揚げと小松菜の煮物
デラウェア
ばむまろと一緒。
夜１＊１５：３０＊中華料理屋
夜２＊１８：００＊沖縄料理屋
少しだけ手伝った作品の打ち上げにて。
中華料理屋では生ビールと紹興酒、沖縄料理屋では泡盛。
中華料理屋では、トマト餃子とか茄子炒めとか皮蛋豆腐とか棒棒鶏とか。
沖縄料理屋では、そうめんチャンプルーとかジーマミー豆腐とか。
ごちそうさまです。
中華料理屋は５人、沖縄料理屋は２人で。楽しかった。
けど同業だと忌憚のない意見を微妙に言いづらかったりするよな。
＜今日のDVD＞プール
＜今日の映画＞インシテミル ★★★☆☆ （珍品なので星はつけづらい）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月26日(月)
朝＊ ７＿３０＊ピーナッツバタートースト
トマトスライス
ひき肉とじゃがいもと玉ねぎの炒め
桃のヨーグルトがけ
カフェオレ
引き出物のカタログで選んだ包丁が届いた。
さっくりめちゃめちゃ良く切れる！トマトスライスも楽勝！！
昼＊１２：１５＊豚肉巻き海老フライ
高野豆腐とオクラの煮物
ミディトマト
ニラ味噌
甘長唐辛子のきんぴら
自家製ふりかけ
白米
自家製ふりかけの中身は、ちりめんじゃこ、塩こんぶ、おかか、松の実、白胡麻。
ごま油、酢、醤油、酒、みりんで味付け。ごはんがすすむくん。
間食＊１７：００＊ガーリックラスク
夜＊１９：３０＊うな丼＋味玉
冷奴＋自家製ふりかけ
めかぶ＋高野豆腐＋大葉
茶豆
サッポロ黒ラベル
冷凍のうなぎだから期待してなかったけど、ふっくらやわらかでおいしかった！良かった！
味玉は黄身まで味がしみまくり。一日しか漬けてないのに。夏だから？
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体重 49.9kg ／体脂肪率 25.6% ／ウエスト 67cm - 2010年07月25日(日)
朝＊ ７：３０＊トースト
ミディトマト
パプリカと大豆と紫玉ねぎと茶豆のマリネ
桃のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊おかか醤油と梅を混ぜ込んだ玄米おむすび２個
ばむまろのサッカーの練習試合。
炎天下の河川敷で。。。
夜＊１８：３０＊生ビール２
ハツ刺し・オイキムチ・チョレギサラダ・サンチュセット
ハラミ３種盛り（牛／豚／鶏）
カシラ
モツ３種盛り（オッパイ／ギアラ／カシラ）
クッパ
抹茶練乳かき氷
もう河川敷にいる頃から、今夜は焼き肉と決めていた。
ばむまろ初生肉のハツ刺し。お気に入りになったらしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月24日(土)
朝＊ ７：３０＊ピザトースト（ハム／ピーマン／とろけるチーズ）
ばむまろのプチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊そぼろごはん
肉だんごときゅうりの甘酢あんかけ
デラウェア
ミルクのようにやさしいダイズ
夜＊１８：００＊生ビール・梅酒・焼酎・泡盛
ゴーヤチャンプルー
鮪とアボカドのタルタル
クリームチーズの西京漬・山芋のわさび漬け
春巻き・マッシュルームのオイル焼き
学生時代の友人たちと。
人生いろいろあっても、２０歳くらいの頃からはそんなに変わらないと再認識。
＊２１：００＊ハーフ＆ハーフ・生姜のカクテル・マイヤーズソーダ
生ズッキーニとベーコンのサラダ 他
ズッキーニのスライスがたっぷりのってるサラダ。ベーコンの薫製度が高くて、
おいしいサラダだった。
ばむまろのお弁当＊ふりかけおむすび
肉だんごときゅうりの甘酢あんかけ
にんじんと甘長のきんぴら
デラウェア
ばむまろとPの晩ごはん＊ピーマンの肉詰めケチャップ味噌煮
高野豆腐とおくらの煮物
パプリカと大豆のマリネ
じゃがいもとワカメの味噌汁
玄米ごはん
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体重体脂肪率計ったけど忘れた。 - 2010年07月23日(金)
けど減っていた記憶はあり。肉は痩せる。
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
おくらとミディトマト
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１２：００＊ゆず抹茶フラペチーノ
トマトとバジルのなんとか
by スターバックス
しかし暑い。
＊１７：３０＊切り干し大根煮
冷蔵庫で冷え冷えになっていたのをがっつく。
夜＊１９：４５＊そぼろごはん
（鶏そぼろ／炒り卵／にんじんのきんぴら／甘長唐辛子のきんぴら）
冷奴（おかか／おろししょうが／大葉）
なめこと小葱の味噌汁
らっきょ
サッポロ黒ラベル
そぼろごはんは今日観た映画の影響で。まんま。
にんじんのきんぴらは白すりごま、甘長のきんぴらは黒すりごまで和えた。
ばむまろのお弁当＊白飯
わくわくでカレーを出してくれるってことでこれのみ。楽ちん。
＜今日の映画＞借りぐらしのアリエッティ ★★★★☆
三色映画●UFO食堂
●嘘つき女の明けない夜明け
●そぼろごはん ★★★☆☆
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.2% ／ウエスト 66cm - 2010年07月22日(木)
朝＊ ７：３０＊ふんわり食パンヨーグルト味
プチトマト＆きゅうり
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
実はふんわり食パンて味はイマイチだよね、とPとカミングアウトし合う。
やはり同じことを思っていたか。ランチパック的扱いとしては悪くないけど、
食パンてなると、このやわらかさ以外にめぼしいポイントがないんだよね…
ばむまろのお弁当＊おかかふりかけおむすび
チキン南蛮風カツ
茶豆
切り干し大根の煮物
Pとばむまろの晩ごはん＊豚バラとピーマンと玉ねぎのオイスターソース炒め
山芋の千切りとめかぶポン酢
切り干し大根の煮物
じゃがいもとワカメの味噌汁
あたしはおいしいお肉を食べにいくのよ。ごめんね（と浮かれながら）。
昼＊１２：００＊小川軒の洋菓子２種
アイスジャワミルクティ
夜のために胃に隙間を空けておかねば。
夜＊１８：３０＊生ビール・白ワイン・赤ワイン
短角牛のカルネ・クルーダ
フォアグラのソテーととうもろこしのガレット
サマートリュフのタリオリーニ
スーパーカルネヤオールスターズ
（熟成牛／鴨／仔羊／ハラミ／マンガリッツァ豚）
パン
バジルとパイナップルのソルベ
ルイボスティ
at 某肉食堂
ああ、堪能。
ひと品目のタルタルみたいなやつは、肉の塊が適当な大きさにごろごろしていて、
肉の味がたんまりして美味。食べ終わるのがもったいなくてちびちびと。
ふたつ目、フォアグラ。これ絶品だった。
表面は香ばしくて中はふんわりのフォアグラ（ぽってりとでかい！）と、
甘いとうもろこしのガレットとの組み合わせが絶妙。シェフ天才だ。
みっつ目の手打ちパスタ。これもすごい。山盛りのトリュフ。
たまたま風下に座ってたから香りも堪能。悶絶。
そして例によってステーキ盛り合わせ。鼻の穴を膨らませながら肉の味を噛む。噛む。
って別に硬いわけじゃなく、噛むことで味がぐんぐん良くなる感じ。
前回も注文したバジルのソルベで胃の中の肉汁をさっぱりとさせて、
看板犬ポルコに挨拶してお会計。超ごちそうさま。
しばらく肉はいいやってくらい食べたのに、これまたすぐに行きたくなるのだよな。いい店だ。
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体重 49.7kg ／体脂肪率 29.4% ／ウエスト未測定 - 2010年07月21日(水)
朝＊ ７：３０＊食パン＋ピーナッツバター
トマトとハムときゅうり（胡麻ドレッシング）
はちみつヨーグルト
アイスカフェオレ
ああ、夏はやっぱりアイスがいいね。
ちょっと面倒でも夜の間に仕込んでおこう。
昼＊１５：００＊フライドチキン
ポテト
アイスティ at KFC
＊１７：００＊野菜ジュース
しかし三者面談、話すことがない。
みんな延長してまで何話してんだろ。
夜＊１９：３０＊鯵のチーズピカタ
もやしとインゲンのソテー
らっきょ
めかぶ冷奴
モロヘイヤの煮浸し＋ばむまろのプチトマト
サッポロ黒ラベル
お昼が遅くて＆冷たいもの飲み過ぎて食欲がなかった割にはおいしくできたチーズピカタ。
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体重 50.4kg ／体脂肪率 27.2% ／ウエスト 66.5cm - 2010年07月20日(火)
朝＊ ７：３０＊ごぼうサラダロール
食パン半分
トマト２種
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ふりかけごはん
まぐろのにんにくバター醤油ソテー
切り干し大根
ごぼうサラダ
プチトマト
お茶
夜＊１８：３０＊生ビール・ハーフ＆ハーフ・冷酒変わりトマトの盛り合わせ（写真）
まぐろと山芋のユッケ
鶏の唐揚げ
ポテトフライ
塩むすび 他
冷房が効き過ぎで熱燗をたのもうかと思ったくらいだ。と思ったら案の定？途中で停電。
でもまぁ、寒すぎたおかげで酔いつぶれることもなく。ひさしぶりの友人と。
＜今日のDVD＞非女子図鑑
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体重 50.4kg ／体脂肪率 27.9% ／ウエスト 69cm - 2010年07月19日(月)
うむぅ。
朝＊ ７：１５＊ごぼうサラダロール２個
（ごぼう／きゅうり／にんじん／ハム）
桃のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊カレーライス＋おくら＋らっきょ
牛乳
らっきょ、まだなくならない。
カレーはこれにて終了。
夜＊１９：３０＊手羽中と卵といんげんの酸っぱ煮
ゆで茄子おかか塩ポン酢
枝豆
もやしと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ルクルーゼ、すごいな。短時間で骨から身がほろりと落ちるくらい柔らかくなった。
そしてゆで茄子がこんなにおいしいとは新発見。焼き茄子より簡単でいいや。
＊２１：００＊ミルクバー
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体重 49.5kg ／体脂肪率 28.9% ／ウエスト 66cm - 2010年07月18日(日)
朝＊ ８：１５＊ロールパンサンド２種
●卵サラダ／きゅうり
●ソーセージ／きゅうり
桃のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ぶっかけそうめん
（半田素麺／海ぶどう／枝豆／カニかま）
健康茶
ぶっかけたのは、白だし。
本当はここに更にまぐろのにんにく醤油焼きを乗せる予定だったのに、すっかり忘れて
レンジの中でゆっくり熟成される夏の始まりの日。
＊１８：００＊チョコナッツアイス
という訳で、あまりに暑いのでプールへ出かけた。
ひさしぶりに２５メートルプールでちゃんと泳いだ。だるだる。ゴーグル欲しい。
夜＊１９：３０＊カツカレーライス＆らっきょ
まぐろとインゲンとミディトマトの和え物
茄子のバルサミコバジルソテー
サッポロ黒ラベル
乗ってるカツは、メンチとロース。近所の肉屋の。
まぐろはレンジ熟成版。しかし、忘れたおかげでこの組み合わせで食べられた！
インゲンとトマトとまぐろ、すごく良く合う！！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月17日(土)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト
ポテトサラダ（じゃがいも／紫玉ねぎ／きゅうり）
ばむまろのプチトマト
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊１４：３０＊フライドポテト
フライドチキン
アイスコーヒー
at ロッテリア
昼飯おし仕事。
すごい色と形状に成型してあるフライドチキンだった…
＊１８：３０＊紅茶パウンド
夜＊１９：３０＊カレーライス（豚バラ／じゃがいも／玉ねぎ／にんじん／白米／らっきょ）
サーモンの酒粕漬け＋ゆでいんげん
茶豆
サッポロ黒ラベル
ハハからもらった大量の自家製らっきょを消費するべく、のメニュー。
らっきょって何か料理にも使えるのかな。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 27.8% ／ウエスト 66cm - 2010年07月16日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト半分
クランベリー入り白パン
ツナときゅうりとプチトマトのサラダ
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：４５＊汁なし麻辣麺ランチ
ピーナッツ、くだいといてくれたら食べやすいのになと思った。
夜＊１９：３０＊生ビール・焼酎ロック・日本酒
刺盛り
枝豆
季節の野菜盛り
だし巻たまご 他
仕事仲間とご近所飲み。
はじめての店だったし、駅の真ん前だから期待してなかったけど、
案外ちゃんとしててびっくり。
近所だからと気を抜いて、かなりの酔っぱらい。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 28.3% ／ウエスト 66cm - 2010年07月15日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト半分
クランベリー入り白パン
ソーセージとほうれん草と卵ともやしのソテー
プチトマト＋ミディトマト
はちみつヨーグルト
カフェオレ
今日のトースト具合は絶妙だった。
新しいトースター、まだまだ使いこなせておらず。
昼＊１２：３０＊太陽のラーメンとねぎめしのセット
また行ってしまった。
相変わらずスープがうまい。けど、今日は小松菜がなんだか筋っぽかったなぁ。。
ねぎめしは、ごはんに塩とごま油と葱と海苔がのってるやつ。
トマト麺と合うかと言えば微妙。けど味は好きな味。今度うちでも作ってみよう。
＊２０：００＊マドレーヌ
夜＊２０：１５＊わしたチーズポークと普通の玉ねぎと紫玉ねぎとほうれん草の炒め
山芋の梅しそおかか醤油和え
豆腐とオクラのすまし汁
サッポロ黒ラベル
どこかで休肝日を作らないとか。これからしばらく飲みの予定が目白押し。
＜本日の読了＞ハーモニー／伊藤計劃
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月14日(水)
朝＊ ７：３０＊食パン
マッシュポテト＋スライスきゅうり＋ばむまろが学校で育てたプチトマト
冷たいかぼちゃのポタージュ
カフェオレ
ばむまろ、冷たいスープは嫌いらしい。
太らない体質かもな。あたしと違って。
＊１２：００＊焼き菓子
昼＊１２：３０＊ひつまぶし風リゾット
大人のカフェラテ
お〜いお茶
夜＊１６：００＊生ビール・赤ワイン・白ワイン・ジントニック
ピザ２種
トマトのサラダ
イイダコとセロリのマリネ
チーズの盛り合わせ
少人数の打ち上げ。
ピッツェリアなのにピザがおいしくなくてかなりがっかり。
でも夜に向けてだんだん混んできた。ぜんぜんおいしくないのに。どうしてだ。
みんなと別れてから、こっそり職場に戻ってひと仕事。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.8% ／ウエスト 67cm - 2010年07月13日(火)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバター＆食パン
白いとうもろこし
プチトマト
アスパラ
はちみつヨーグルト
カフェオレ
トマトとアスパラは沖縄の塩をかけて。
昼＊１２：００＊ラビオリの揚げたのをトースターであたためなおしたの
ラタトゥイユ＋枝豆
健康茶
ラタトゥイユは冷たいのもかなりいける。
夜＊１９：３０＊鶏とえのきの照り焼き
マッシュポテト＋プチトマト
万願寺唐辛子の網焼き＋おかか醤油
枝豆
サッポロ黒ラベル
照り焼き汁でえのきを焼いたらなめたけになった。
＜今日のDVD＞００９３ 女王陛下の草刈正雄
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体重 50.0kg ／体脂肪率 29.5% ／ウエスト 67cm - 2010年07月12日(月)
朝＊ ７：１５＊ピーナッツバター＆ふんわり食パン
昨日のコールスロー＋枝豆＋追加かにかま
ハム
ブルーベリージャム＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：００＊サラダ
前菜（ミニピザ・何かのペースト・何かの揚げ物）
海老とズッキーニのペペロンチーノ
ズコット
コーヒー
単発の副業の打ち合わせを兼ねて。
大岡山のイタリアン。
きちんと誠実に作ってある料理って感じだった。
夜＊１９：３０＊肉ニラ炒め（豚バラ／ニラ／玉ねぎ／もやし）
冷奴＆めかぶ＆大葉＆おかか
大根ときゅうりの漬物
枝豆
しそわかめちりめんふりかけごはん
じゃがいもとワカメとほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
炒めものは大昔に見たレシピ本に書いてあったやり方で。
フライパンに油を投入後、具材を入れる前に油に直接塩胡椒。
最後に野菜から出た汁を水とき片栗でとろみをつける。
ほんとに塩と胡椒だけの味付けでかなりいける。
豚バラの肉汁がだし汁代わりになってるからだろうか。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月11日(日)
朝＊ ８：００＊ブルーベリージャムトースト
白いとうもろこし
アスパラ＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
農家直売で買った白いとうもろこし。色と同じで淡白な味。
あたしは真っ黄色のほうが好きだ。
アスパラとトマトには岩塩かけて。ノンオイルな朝ごはん。
昼＊１２：３０＊ラタトゥイユそうめん
（半田素麺／茄子／ピーマン／玉ねぎ／トマト缶／にんにく）
大根ときゅうりの浅漬けしそ風味
枝豆
焼きソーセージ
プチトマト
健康茶
ラタトゥイユはルクルーゼ第二弾。
いつもはフライパンで作るのだけど、ルクルーゼだと思った以上に素材から水分がでて、
なかなか思うように汁が煮詰まらなかった。まだまだ使いこなせてない感ありまくり。
夜＊１９：３０＊揚げラビオリ
かぼちゃの冷たいスープ
しそガーリックバタースパゲティ
コールスロー（キャベツ／きゅうり／かにかま）
サッポロ黒ラベル
揚げラビオリが食べたくて、その他のメニューは逆算。
大葉は３０枚くらい投入したけど、ほとんど跡形も残らず。
生で食べると１枚でインパクトあるのに。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月10日(土)
晴れ過ぎ。
朝＊ ６；１５＊ハムトースト
きゅうり
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
Pとばむまろは早朝からサッカー。
昼＊１２；３０＊半田素麺（大葉／茗荷／白胡麻）
おかかにら玉
健康茶
夜＊１７：００＊生ビール・焼酎ロック
居酒屋的メニューいろいろ
＊２０：００＊チーズ・生ハム・クラッカー
赤ワイン・ドンペリ！
午後はつい最近結婚した弟宅へ。
夕方から居酒屋でお嫁さんの帰宅待ち、また戻ってひと飲み。
ドンペリ飲んだのはじめてかも。（飲み慣れない味。。）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月09日(金)
朝＊ ７：３０＊キャベツとハムとピーマンと卵の炒め
ブルーベリージャム＆ふんわり食パン
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１２：００＊太陽のトマト麺屋の冷麺
これまたなかなかだった。
スパゲティもラーメンも両方食べたい気持ちを満足させてくれる。
トマトスープだから汁を全部飲み干しても罪悪感が薄いのもうれしい。
ただ前回、あったかい麺をたのんだときも思ったのだけど、これって鶏がやっぱいいのかなぁ？
豚とかの方が合いそうな気がするのだけど。うーん、でもやっぱ鶏か。
葱ごはんってのもおいしそうだった。
おやつ＊１５：００＊オレンジクリームのコロネ
差し入れ。
人数が少なくて余った分は私の分。て、３個は食べ過ぎ。
夜＊２３：００＊めかぶ丼（めかぶ／おかか／大葉／白米）
がんもの煮物
サッポロ黒ラベル
イカスミのプリッツみたいの
飯おし残業。
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体重 49.8kg ／体脂肪率 28.4% ／ウエスト 66cm - 2010年07月08日(木)
朝＊ ７：３０＊そうめんかぼちゃときゅうりとハムのサラダ
キリクリームチーズ
ブルーベリージャム＆ふんわり食パン
ヨーグルトバナナジュース
アイスコーヒー
腐りかけのバナナはジュースにするのが一番。
とは言え、ちょっと限界の味がした。
昼＊１２：００＊鮭と豚汁定食
豚汁の器がアホほど大きかった。汗だくになった。
大根おろしが山盛りでうれしい。
おやつ＊１５：３０＊バームクーヘン
アイスコーヒー
夜＊２０：３０＊にぎり寿司
（サーモン、こはだ、中トロ、大トロ、ぼたん海老、イカ、しまあじ 他）
生ビール
回る系。
ばむまろはひたすらいくらとたまごと納豆巻きのカットバック。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 27.4% ／ウエスト 69cm - 2010年07月07日(水)
朝＊ ７：３０＊そうめんかぼちゃときゅうりのサラダ
粉ふき芋
スモークサーモンのせふんわり食パン
ヨーグルトバナナジュース
アイスコーヒー
腐りかけのバナナはジュースにするのが一番。
昼＊１２：３０＊焼きうどn
野菜ジュース
夏のティラミスロール
お茶
ロールケーキはモンテール。
酸味のある爽やかなクリームが入ってた。
夜＊１９：００＊生ビール・焼酎ロック・緑茶ハイ
刺身盛り合わせとかホワイトアスパラ焼きとかいろいろ
at 北海道
北海道はもちろん店名。
明日誕生日だと言ったら、今のチームの上の人がごちそうしてくれた。うは、すみません。
仕事のあとの生ビールは最高。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月06日(火)
朝＊ ７：３０＊ブルーベリージャム＆ふんわり食パン
じゃがいもと玉ねぎとベーコンと青菜の炒め
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
＊ ９：４５＊ミルミル
仕事場の出入り口で鉢会わせたヤクルトのお姉さんから購入。
昼＊１２：３０＊チャーハン定食
（チャーハン／餃子／唐揚げ／もやしの肉味噌がけ）
わかめスープ
ドリンクバー（フルーツジュース／アイス抹茶オレ／黒豆茶）
夢中で食べてて写真を撮るのを忘れてた。すでに写真に唐揚げはなし。
夜＊１９：４５＊あじののりたまパン粉焼き
きゅうりと茄子のにんにく炒め
山芋＆おかか梅＆大葉
おくらと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
のりたまのパッケージの裏レシピより。
まずくはないが、前回に引き続き、のりたまはふりかけで食べるのが正解と再認識。
しばらくまともに家でごはんを作ってなかったら、茹でたとうもろこしと生の茄子がほとんど全滅になってた。もったいないことしたー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月05日(月)
朝＊ ７：３０＊レーズンパン
ふんわり食パン半分
キリクリリームチーズ
そうめんかぼちゃと枝豆のサラダ
プチトマト
バナナとさくらんぼのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：３０＊深川丼ランチ
ここんちの深川丼は雑炊状態。本物はそういうことなのか？
ちょっと味噌の塩分きつ過ぎで、汁は残す。
夜＊１９：４５＊たらこのりごはん
かれいの煮付け
厚揚げと青菜の煮物
きゅうりの千切り もずく茗荷大葉のせ
健康茶
夏野菜らぶ。
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体重 49.2kg ／体脂肪率 27.4% ／ウエスト 66cm - 2010年07月04日(日)
朝＊ ７：３０＊ブルーベリージャム＆ふんわり食パン
そうめんかぼちゃときゅうりとハムのサラダ
すいか
ミルクティ
そうめんかぼちゃなるものを初めて食す。
茹でて細かく裂くとさしみのつま状態に。包丁が苦手な私にはもってこいだ。
しゃくしゃくしていい！かぼちゃの味はほとんどなくて食感を楽しむ食材。
昼＊１２：００＊ミニチーズケーキ
冷たい枝豆クリームスープ
夏は冷たいスープだ。
ガスパチョとかも今度作ってみよう。
宴＊１５：００＊海の幸ガトー仕立て 青森県産ズワイ蟹とキャビア添え バージンバジルオイル
採りたて海の幸フリカッセ パイ包み焼き
オマール海老と活帆立のポアレ ブールブランソース 蕎麦の実リゾットとともに
桃のシャーベット
特選国産牛フィレステーキ ハニー粒マスタード
季節のフルーツ盛り合わせ
ウエディングケーキ
コーヒー
パン（オニオン／くるみ）
シャンパン／ビール／白ワイン／赤ワイン
オマール海老ってのはこういうところでしか見ない気がする。
全国の結婚式場が買い占めているのだろうか。
しかし、この間ものすんごくおいしい肉を食べてしまったせいか、こんなに美味しそうなステーキも「味がない」と感じてしまった。ああ、罪な店だわ。
そんなこんなでお幸せに。
むしろこれからどうぞよろしく。
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体重 49.2kg ／体脂肪率 27.3% ／ウエスト 66cm - 2010年07月03日(土)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト
ズッキーニとハムのソテー
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
コーヒー豆買いに行かなくちゃ。
巨大ズッキーニ、やっと完食。
昼＊１２：００＊冷や汁と鳥天定食
ランチビール
at やよい軒
あたしやよい軒好きだなぁ。白米がおいしいところ。居心地もいいし。
鳥天は初。これかぁ。さくさくでうまーい！
汁にほぐして入れる鯵の干物もふっくらといい焼き具合だった。
夜＊２０：３０＊雑穀ごはん＆ゆかり＆らっきょ
厚揚げと青菜の煮物
スティックチキンカツ
しらすきゅうり
すいか
写真は朝撮ったやつ。
ノルマ達成。楽しかったー
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体重 49.4kg ／体脂肪率 26.9% ／ウエスト 68cm - 2010年07月02日(金)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
きゅうりとコーンとプチトマト
さくらんぼ
カフェオレ
コーンは軸から包丁で削ぎ取った。かたまってて食べやすい。
残った軸は台所でわしわししがむ。根元のコーンも甘い。
昼＊１２：００＊太陽のトマト麺
気になってたお店シリーズ。トマトラーメンのお店。
麺が細いのは意外だった。
今日はトッピングなしのノーマルなやつで。
スープおいしい。
冷やし中華もおいしそうだった。
夜＊２０：３０＊ひじきおむすび
＊２５：００＊とうもろこし
みかんシャーベット
ごはんを食べる時間がもったいない。と食べるの大好きな私が思うのだから、ほんとうに時間がないのだと思う。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2010年07月01日(木)
朝＊ ７：３０＊トマト・きゅうり
アスパラとにんじんの肉巻きの失敗したやつ
賞味期限きれまくりのコンビニおむすび
カフェオレ
おむすびは半分以上残し。
冷蔵庫に入れるとマズさ倍増：：
＊１０：３０＊黒糖カフェオレ
昼＊１３：３０＊おむすび２個（梅／塩こんぶ）
野菜ジュース
お茶
今日は自分ちからおむすび持参。
まるでおいしい。
できるだけおむすびはうちで作ろう。うん、そうしよう。
夜＊１９：３０＊生ビール・プーアール茶割り
鳥良のコース（手羽揚げとか蒸し鶏とかつくねとか）
打ち上げ。こちらはまだまだこれから。
役者さんが多いと盛り上がるけど、アウェイ感も増える。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
