| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2010年03月31日(水)
朝＊ ７：３０＊ハム＆食パン
ごぼうときゅうりとにんじんのサラダ
ヨーグルト＆マーマレード
カフェオレ
昼＊１２：４５＊ビーフカツランチ
at おか田（新橋）
先週行列ができてるなふむふむとチェックしていた店、早速今週は並んでみた。
ステーキでいうレアな肉に衣がついて揚げてあるという代物。
手づくりっぽいソースかわさび＆ポン酢醤油で食べる。ポン酢に軍配。
ビジュアルのおいしそうな感じとインパクトはすごいし、たぶんいい肉なんだとは思う。
でも牛肉の味がしない気がする。牛はやっぱりステーキの方が牛っぽい味を堪能できるのでは？
生過ぎるからかなぁ？衣の油に負けてる？
おいしいかおいしくないかって言えば、かなりおいしいのだけど、
かつには豚だなぁと思っちゃいました。そして普通のステーキが食べたくなりました。
夜＊１９：３０＊貝のにぎり寿司いろいろ
穴子にぎり
サツマイモのレモン煮
いんげんの胡麻和え
きゅうりの塩昆布あえ
お土産でもらったソブラサダ♪
もやしと小葱の味噌汁
シルクヱビス
＜今日の映画＞NINE ★★☆☆☆
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体重 49.5kg ／体脂肪率 30.0% - 2010年03月30日(火)
朝＊ ８：３０＊ごぼうサラダ（ごぼう／にんじん／きゅうり）
食パン
プチトマト
ヨーグルト＆マーマレード
カフェオレ
昼＊１３：００〜＊ベルギービール・日本酒いろいろ
ソブラサダ（写真右）
パルミット＆生ハム
さつまいものレモン煮
にんじんのきんぴら
里芋の煮物
完熟金柑
焼きたてのバゲット
焼きたてのホテルブレッド２枚
ソブラサダを囲む会。
スペインに旅行に行った友だちがマヨルカ島で見つけてきたこのソブラサダなる食べ物。
ソーセージみたいなハムみたいなパテみたいな、はじめての味と食感なのだけど、
でもなぜかどこかなつかしい。脂っぽくて塩っぱい。かなり好き。
パルミットを生ハムで巻いて食べるのもナイスだった。
友だちんちの近くのパン屋さんで自宅用に買ったホテルブレッドもあける。ふわふわで超うまい。
だらだらごろごろとのんびり贅沢な午後。
夜＊２０：００＊冷奴＆自家製食べるラー油
にんじんのきんぴら
さつまいものレモン煮
自家製の食べるラー油は、辛そうで辛いラー油になってしまった。が、味は似ている。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月29日(月)
朝＊ ８：３０＊パンケーキ・トースト半分
スープ（ハム／人参／じゃがいも／玉ねぎ）
カフェオレ
昼＊１２：００＊コロッケそば
at M食堂
来月からはM食堂を離れ、T食堂へ。心から安堵。
＊１４：００＊クッキー
バームクーヘン
夜＊１８：４５＊ジンギスカン（ラム肉／玉ねぎ／もやし／えのき／人参）
冷奴（小葱／おろししょうが）
サツマイモと小松菜の味噌汁
シルクヱビス
炒めれば炒めるほど水分がでてくる不思議な冷凍ラム肉。。
桃ラーがなくなりそうだから、この間のスーパーに買いに行ったら、跡形もなく売り切れていた。
ネットで検索したらヤフオクでバカみたいな値段で売られてる。
桃ラーの原材料は【食用なたね油、フライドガーリック、食用ごま油、唐辛子、フライドオニオン、唐辛子みそ、砂糖、食塩、パプリカ、すりごま、オニオンパウダー、粉末しょうゆ（小麦を含む）、調味料（アミノ酸）、酸化防止剤（ビタミンＥ）】。
ふつうのラー油にフライドオニオンとかフライドガーリックとか唐辛子味噌とか入れればそれっぽい味になるんじゃね？ってことで今度作ってみよう。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月28日(日)
朝＊１０：００＊トースト
焼きソーセージ
人参と玉ねぎと小松菜とじゃがいもと卵の炒め
清見オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊三種のチーズ牛丼（ミニ）
豚汁
おしんこ
at すき家
CMを見て注文したのだけど・・・・・これはちょっと・・・・・・
ばむまろの食べてたねぎ玉牛丼で口直し。
＊１６：００＊チーズケーキソフトクリーム
夜＊１９：００＊鮭フライ
皮付きポテトフライ
小松菜となめたけの和え物のせ冷奴
青海苔の味噌汁
金麦
相変わらず揚げ鍋の温度計のおかげで揚げ具合は抜群。
日記に記録はしてないけれど、この間友だちからお土産にもらった宮崎産の「たまたま」って名前の完熟金柑を一日３回くらいつまんでる。
皮ごとまるごと食べるのだけど、すごくおいしい。
もう季節が終わりらしいけど、もらえて良かったー
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月27日(土)
朝＊ ９：００＊トースト
ソーセージとアスパラとエリンギのバターソテー
コーンポタージュスープ
清見オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊ビフカツ丼
塩こんぶキャベツ
味噌汁
アイスコーヒー
一枚はビフカツ、一枚はメンチカツ。
ころもが細くて思ったより軽い。うまい。
夜＊１８：３０＊生ビール・黒糖焼酎・お湯割り
〆さば・やりいか・かつお・あじのたたき・ねぎとろ
卵焼き・穴子の白焼き
豆腐とトマトの薬味サラダ 他
at 魚蔵居
渋谷の井の頭線改札のすぐ近くの店。
魚がおいしい。つま代わりの生わかめも食べまくり。
見栄えばかりの渋谷近辺の店の中では実も伴ってて場所も便利でそんな高くなくて、
で、静か！これ大事！
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体重 49.5kg ／体脂肪率 30.0% - 2010年03月26日(金)
食べた時間が早かったせいか、思ったより増えてなかった。ほ。
朝＊ ７：３０＊白パン（カスタード入り）
じゃがたら
プチトマト
清見オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：３０＊五目寿司めし
小松菜のナムル
お茶
＊１２：３０＊ハニーオレンジラテ（だっけ？）
at スターバックス
夜＊１８：００＊さわらの立田揚げ
枝豆入りがんもとにんじんの煮物
＊２１：００＊ふりかけごはん
＜今日の映画＞川の底からこんにちは ★★★★☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月25日(木)
朝＊ ７：３０＊失敗したヨーグルトパンケーキ
スープ（ソーセージ／人参／玉ねぎ／小松菜／じゃがいも）
カフェオレ
配分間違えたか？
昼＊１４：００＊黒米五目いなり３個
ごぼうの唐揚げ
なめたけきゅうり
清見オレンジ
夜＊１８：１５＊シュラスコ！！！
肉とか肉とか肉とか
生ビール・カイピリーニャ・マテ茶
at バルバッコア グリル（青山店）
生まれて初めてのシュラスコ料理。
もっとにぎやかな店かと思ってたけど、値段設定が若干高めなせいか、アダルトな雰囲気。お客さんの年齢層も高め。
肉、かなりおいしい。玉ねぎ入りの酸っぱいたれと和風っぽいたれがはじめに用意されて、どっちもおいしいのだけど、元々の塩味だけでも充分おいしい。
私はハラペーニョをどかどかトッピングしたけどな。
サラダバーも生野菜だけじゃなくて調理済みの野菜もたくさんあって充実。パルミットもあった！
２時間の制限時間制だけど、１時間未満でおなかいっぱい。でも一応全種類の肉は食べたぞ。
ピッカーニャ（イチボ）が好きだったー
カイピリーニャが案外アルコール度高めでマテ茶をチェイサーに飲む。
そうそう焼きパイナップルもおいしかった！
まぁそこそこの値段（食べ放題4500円＋飲み放題2500円）だから、そんなしょっちゅうは行けないけど、肉な気分になりたいときはまたいつか。
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体重 48.9kg ／体脂肪率 29.1% - 2010年03月24日(水)
朝＊ ７：３０＊野菜食パン
はちみつヨーグルト
ミルクティ
給食が終わって、お弁当がはじまってる。
ので、寝坊すると必然的に朝ごはんはおかずなし。
昼＊１２：３０＊伊勢エビのグラタン定食
ニュー新橋ビルの地下で適当に入ったお店。大将の感じがいい。
味噌汁がすごくちゃんとした味だった。海老グラタンはふつう。
無難に魚の定食にすれば良かったなぁ。
ビフカツの店に行列ができてた。今度入ってみよう。
＊１８：００＊クリームパン
夜＊１９：３０＊ドミノピザ
ごぼうの唐揚げ
白和え（豆腐／小松菜／人参のきんぴら）
サッポロ黒ラベル
ピザが食べたくてドミノピザの新作、春のクワトロ。
・・・・・これさぁ、ピザじゃなくてパン？だよね？ピザパンだよね？
ピザが食べたかったのにーーー消化不良ーーーー
ごぼうの唐揚げは一旦甘辛く煮たごぼうに片栗粉をつけて揚げてみた。
うまい。が、ばむまろはNG。だそうだ。ざんねん。おいしいのに。
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体重 49.9kg ／体脂肪率 29.1% - 2010年03月23日(火)
朝＊ ７：３０＊スコーン
トーストしすぎたトースト半分
スープ（ソーセージ／アスパラ／人参／玉ねぎ）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼１＊１１：００＊おむすび（たらこバター）
伊右衛門
昼２＊１４：３０＊オタンのガレットとクレープ、サラダとシードルとカフェオレ
ガレットもクレープも焼いてるそばからいい香り。
いつ来ても幸せの味だなぁ。
友だちのお子に癒される。ぷくぷくのカラダがなつかしい。
夜＊２０：００＊小松菜とブラウンえのきの卵雑炊
夜になってもおなかが減らず。
Pは飲み会だし、ばむまろはおなかがゆるいってことで、
ちょうどいいやと手軽に雑炊晩ごはん。
雑炊の素ってのを使ったけど、ふつうにだしの素と塩とかの味の方が好きかも。
＜今日の映画＞ニューヨーク,アイラブユー ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月22日(月)
だけど、昨日の晩計測したときは51キロ近かった…
間食多いもんなぁ。気持ちの問題なのだとわかってはいるのだけど。
朝＊ ９：３０＊野菜食パンのトースト半分
スコーン＆マーマレード
目玉焼き
プチトマト＆きゅうり＆パルミット
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
我ながらパーフェクトな目玉焼きだ。
これを今度焼きそばにのせよう。
スコーンは生まれてはじめて焼いてみた。
発酵もしなくていいしパンより手軽。ちょっと焦げちゃったけど。
昼＊１２：３０＊サッポロ一番塩ラーメン
（餅／鶏ひき／玉ねぎ／ほうれん草／にんにく／桃ラー）
ジャワティ
やーやー、ラーメンに桃ラーも王道だね。
醤油ラーメンにも合うのだろうけど、塩にもいい。
もうすぐひと瓶なくなっちゃうから、ケチってちょっとだけのせ。
＊１７：３０＊キャラメルのエクレアみたいな洋菓子
夜＊１９：１５＊玄米ごはん＆イカおくら納豆
あじのパン粉焼き
玉ねぎのマリネ
にんじんのきんぴら
焼売
大根とブラウンえのきと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
パン粉焼きは失敗。
トースターで焼いたのだけど、オイルをふりかけるのを忘れてしまった。
せっかくのパン粉がさくさく♪じゃなくてパサパサに；；
それはそれとして、ビールも飲んでるのに、ごはんもおかわりしちまったよーー
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月21日(日)
朝＊寝てた。
ばむまろの友だちのインターホンの音で起こされる。
ブランチ＊１１：３０＊クラムチャウダースパゲティ
ほうれん草とにんじんのスープ
バナナのヨーグルトがけ
ジャワティ
パルミットを買った業務用スーパーで、マギーブイヨン100個入りを買った。
ので、これからスープ率あがります。
クラムチャウダースパゲティは、クラムチャウダー缶を牛乳でのばして、
茹でたスパゲティにからめただけ。
おやつ＊バニラアイスひとくち
ポテトチップス５枚くらい
コアラのマーチ７個くらい
夜＊１９：３０＊チヂミ（豚バラ／小葱／玉ねぎ）＆桃ラー
ゴーヤと帆立小柱のマヨネーズあえ
ゴーヤのわた焼き
人参と大根の煮物
大根と小松菜の味噌汁
泡だらけのサッポロ黒ラベル
チヂミ＆桃ラーも最強。
お雑煮に使った白味噌がぜんぜんなくならないから、普通の味噌に混ぜて使うことにした。
普通の合わせ味噌がほんのり甘くてやさしい味になる。合わせの合わせ。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月20日(土)
朝＊ ８：３０＊野菜食パン＆クリームチーズ
ベビーリーフとソーセージのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１２：３０＊ポテトチップス
昼＊１４：００＊黒酢酸辛うどん
at 味の民芸
酸辛的なメニューに目がない。
あったまったー。てか暑い。
夜＊２０：００＊トマトソーススパゲティ（トマト缶／にんにく／パルミジャーノ）
ほうれん草のフェットチーネたらこソース
手羽元のグリル
にんじんと玉ねぎのスープ
パルミットのサラダ
赤ワイン（リスカル）
トマトソースは塩とニンニクだけでシンプルに。
時間かけて煮詰めたから酸味もぬけてこっくりおいしくなった。
（トマト嫌いなばむまろも完食！）
パルミットはヤシの若芽。瓶詰めになってる。コスタリカ産。
前にラム酒の専門店でつまみにでてきてから探していたのだけど、
輸入食材店にもなくて、ネットだと高くて、やっと業務用スーパーの棚に発見。
たけのことホワイトアスパラのあいのこ的食感。くせはない。
EXバージンオリーブオイルとドレッシングビネガーと塩をかけて。
＊２１：３０＊プレッツェル
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月19日(金)
朝＊ ７：３０＊目玉焼き
ベビーリーフ
トースト＆マーマレード＆クリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
黄身が黄色いまま白身を固めることにはじめて成功！
蓋をしないで弱火で焼くのがポイントだった。
昼＊１２：３０＊焼き肉ランチ
ひとまわり下の男子と同じだけお替わり肉を食べるのはやっぱりマズいか。
カルビってうまいよな。。
夜＊１６：３０＊瓶ビール・生グレープフルーツサワー
ピリ辛レバー炒め
ゴーヤと桜海老のおひたし（これおいしい！）
ポテトサラダ
渋谷には２４時間営業の居酒屋があるのです。
明るい時間から大盛況。
＊１９：３０＊生ビールいっぱい
鮭のあら焼き
ちくわきゅうり
いちご
乾きものいろいろ
早くから飲むと夜が長くていいな。
ちゃんと電車で帰れるのも財布にやさしい。
＜今日の映画＞パレード ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月18日(木)
朝＊ ７：１５＊トースト＆マーマレード＆クリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１２：１５＊羊羹的な和菓子
昼＊１２：４５＊ミラノサンドの期間限定のやつ
カフェラテ
＊１３：３０＊揚げまんじゅう
午前中メイド、午後は残務をちょろっと。
夜＊２０：００＊和風おろしハンバーグ＆なめたけ＆スナップえんどう
しらすごはん
さつまあげと人参と大根の煮物
青海苔の味噌汁
サッポロ黒ラベル
晩ごはんを作る気がしないと騒いだわりにはちゃんと作ってる私はえらい。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月17日(水)
朝＊ ７：３０＊にんじんペーストとスナップえんどうのせ食パン
オレンジビスケット＆クリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ネットで見つけたにんじんをすりおろして作るペーストがおいしそうだったから作ってみた。
私は好きだったけど、ばむまろはNG。簡単でおいしくて栄養もあって色もきれいで、
こりゃいいやと思っていたのに残念！
昼＊１２：３０＊チキン竜田定食
at M食堂
＊プチケーキ
生クリームあんぱん２個
共に差し入れ。
＊１８：３０＊メロンパン
これはつなぎ。
夜＊２１：３０＊にぎり寿司
缶ビール
かんたんなおつかれ。
でも車の人が多くてみんなノンアルコールビール。つまんなーい。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.6% - 2010年03月16日(火)
二日酔い。
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
スナップえんどう＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：１５＊八ツ橋（京都のお土産）
パイナップルチョコ（ハワイのお土産）
昼＊１２：３０＊ミックスフライ定食
at M食堂
夜＊１９：３０＊納豆かっぱ巻
アンパンマン高野豆腐と小松菜の煮物
アイスティ
ばむまろとふたりごはんにつき簡単に。
海苔巻き、相変わらず巻き始めんとこがよくわからんー
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体重 49.0kg ／体脂肪率 29.5% - 2010年03月15日(月)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
いよかん
カフェオレ
＊１１：００＊せんべい
昼＊１２：３０＊天ぷらそば
しらすおろし
at M食堂
＊１４：００＊純生クリームどら焼き（差し入れ）
夜＊２０：３０＊生ビール・黒ホッピー・ザクロサワー
レバ刺し・ハツ刺し
塩もつ煮・ナンコツのゆず胡椒煮
丸腸焼き（うまー！）
キャベツ
きゅうりの浅漬け
ポテトサラダ 他
はじめてのモツ屋。
どれもおいしかった。
丸腸が脂っぽくてじゅるっと最高。
塩モツ煮は汁まで飲み干す。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月14日(日)
朝＊ ８：３０＊トースト
ツナとブロッコリーと卵とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
つまり卵とマヨネーズってダブル卵ってことだな。
昼＊１３：００＊カツ丼そばセット
出前。
ほとんどお菓子がおいてないスタジオだから、間食いが少なくてすむ。
カツ丼という選択はともかく。
＊１９：３０＊チョコレート
ばむまろからのホワイトデーのプレゼント。
Pからはサプリメント３種。大豆イソフラボン、ヘム鉄、マルチミネラル。
夜＊２０：００＊棒餃子
納豆＆桃ラー
大根とワカメとほうれん草の中華スープ
白米
サッポロ黒ラベル
＊２１：００＊ぶどうシャーベット
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体重 48.9kg ／体脂肪率 29.1% - 2010年03月13日(土)
朝＊ ８：３０＊トースト（クリームチーズ／マーマレード）
ほうれん草とハムとえのきのソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊たらこスパゲティ＆サラダ
at M食堂
嗚呼M食堂。。
夜＊１９：４５＊さんまの昆布〆の押し寿司
鶏じゃが（鶏だんご／じゃがいも／人参／玉ねぎ／小葱）
冷奴＆おくらとろろ
ほうれん草と大根の味噌汁
サッポロ黒ラベル
男爵で肉じゃが。ぐずぐずになるけど嫌いじゃない。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月12日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト半分・紅茶パン
ブロッコリー
焼きソーセージ
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊上海食堂のお弁当
左上の野菜の佃煮みたいなやつが、チョコレートの味がした気がするのだけど、なんの味
なんだろう？
夜＊２０：００＊海鮮かき揚げ
ポテトサラダ＆プチトマト
ちくわきゅうり＆桃ラー
しじみの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ちくわきゅうりにも合う！＜桃ラー
しかし揚げ物しすぎですね。はい。
＜今日のDVD＞幸せの１ページ
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月11日(木)
朝＊ ７：３０＊紅茶パン・さつまいもパン
目玉焼き・ブロッコリー
焼きソーセージ
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
自分で焼いたさつまいもパン、買った紅茶パン（大きい方）と並べて遜色のない見た目だけど、
味は遜色あり。パン道はなかなか厳しいなぁ。
昼＊１３：１５＊チキンカツと生姜焼きのランチ
セットのスープがすごくおいしかった。
池尻大橋と三軒茶屋の間くらいに偶然みつけたお店。
夜は居心地の良さそうな飲み屋さん。でも目立たない造りだったからもう二度と行けないかも。
夜＊１９：１５＊鶏の唐揚げ
冷奴＆桃ラー＆小葱
きゅうりとシラスと白胡麻の塩ポン酢あえ
小松菜とえのきの味噌汁
サッポロ黒ラベル
揚げ鍋を買ってから、今までで最高の出来映えの鶏の唐揚げ。さくさくジューシー。
天才だと自画自賛。昼にチキンカツを食べたことはこの日記をつけるまですっかり忘れていた。
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体重 49.5kg ／体脂肪率 29.8% - 2010年03月10日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト半分
さつまいものパン
カレー
いちご
カフェオレ
ひさしぶりにパンを焼いた。さつまいものパンの方。
昼＊１２：４５＊つけそば
at 武骨外伝（渋谷）
さっぱりなのに濃い。
濃厚ってのもあったけど、ふつうので（味が）濃い感じだったからどんだけなんだろう。
夜＊１９：３０＊ささみのピカタ
スナップえんどう
生ワカメとちくわときゅうりの酢の物
納豆＆桃ラー ←◎
小松菜とえのきの味噌汁
サッポロ黒ラベル
春告げワカメなる生ワカメを購入。
ちくわが高級な味に感じるくらいおいしかった。
＜今日の映画＞人間失格 ★★☆☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月09日(火)
朝＊ ７：３０＊鶏とごぼうの炊き込みごはんのおむすび（梅）
小松菜とワカメの味噌汁
ネーブルといちごのヨーグルトがけ
緑茶
昼＊１２：３０＊ヤングステーキランチ
（ライス／サラダ／ポタージュスープ）
ヤングじゃないけど。230g。
夜＊１９：３０＊カレー＆桃ラー
ブロッコリーのたらこソースあえ
かぼちゃのスープ
アイスティ
カレーはライス抜き。
しかしよく合うな甘口カレーと桃ラー。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 30.0% - 2010年03月08日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト＆クリームチーズ＆マーマレード
ベビーリーフとスナップえんどうと生ハムのサラダ
ネーブルといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊鶏とごぼうの炊き込みごはんのおむすび２個（鮭／梅）
移動中にわしわしと。
ひとくちサイズになった鮭の瓶詰めを見つけて、
これはおむすびの具にぴったり！便利！と思ったのだけど、
味がおいしくなかった。。残念。
夜＊１９：３０＊カレーライス＆桃ラー
かじきまぐろの玄米味噌漬け
もやしソテー
ブロッコリー入りクラムチャウダー
サッポロ黒ラベル
桃ラーを正統派の食べ方、ごはんにのせて食べてみようと、カレーと別盛りに。
が、途中で甘口のカレーに混ぜるとめちゃおいしいということが判明！
前に買ったソースより、いい感じだ。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月07日(日)
朝＊１０：００＊生ハムとベビーリーフとプチトマトのサラダ
トースト＆クロテッドクリーム＆マーマレード
ネーブル入り牛乳かん
カフェオレ
昼＊１３：００＊酸辣刀削麺
餃子
酸辣があるとつい注文してしまう。
醤油ラーメンにも酢を入れてしまう今日この頃。
おやつ＊１６：００＊ポテチ
さくらのロールケーキ
夜１＊１９：００＊牡蠣と水菜のベーコン巻き
冷奴＆スライスきゅうり＆桃ラー
サッポロ黒ラベル
メインはカレーライス。のはずが、炊飯器のスイッチを入れ忘れていて、炊きあがるのを
待ちながらおかずだけ先に。
友人おすすめの「桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油」を購入。冷奴にのせてみた。
口臭くなりそうなおいしさ。今度白いごはんにのせてみよう。（危険そうだ）
夜２＊１９：３０＊カレーライス
（豚バラ／じゃがいも／人参／玉ねぎ／ブロッコリー／白米）
今日はバーモントカレーじゃなくてS&Bのにしてみた。
甘口カレーの味としてはバーモントの方が好きだ。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月06日(土)
朝＊ ８：３０＊ホットケーキ
カフェオレ
ネーブル入り牛乳かん
友人から大量に（賞味期限切れの）寒天クックをもらった。
私は牛乳かんて大好きなのだけど、ばむまろもPも苦手だって。えー
昼＊１２：４５＊ハワイアンバーガーセット
（ポテト／コーヒー）
at マクドナルド
結局なんだかんだ言って全種類制覇しそうだなぁ。
夜１＊２１：００＊鶏ごぼうの炊き込みごはん
夜２＊２２：００＊モツ焼きいろいろ
冷やしトマト
キムチ盛り合わせ
生ビール・マッコリ
＊２４：３０＊ダイキリのロック
ロンサカパダブル２
カフェオレ
白モツの味噌だれが好き。
仕事仲間と地元で飲んでたハズが気づいたら都内まで拉致られ朝までコース。
楽しかったけど翌日廃人は決定。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月05日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト＆クロテッドクリーム＆マーマレード
ブロッコリー＆プチトマト
焼きソーセージ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊サラダ
フォカッチャ
魚介のラグーと白菜のクリームパスタ
グラスビール
カプチーノ
いい天気で財布もゆるむひとりランチ。
向かいのテーブルのおなじくひとりランチのおじさんが赤ワインにしていて、
私もそうすれば良かったと思った。
ひさしぶりのちゃんとしたパスタ。
夜＊１９：３０＊たまごかけ玄米ごはん
納豆
小松菜とワカメの味噌汁
アイスティ
だけにする筈が、ぜんぜん足りず、
揚げ焼売
を大量に揚げる。
ばむまろとふたりで残業中のPの分までたいらげてしまった。ごめん。
＜今日の映画＞食堂かたつむり ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月04日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト＆クロテッドクリーム＆マーマレード
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊ちらし寿司のおむすび２個
夜＊１９：３０＊ほたてのフライ
白身魚のフライ
ごぼうと人参ときゅうりとコーンのサラダ
冷奴＆おかか醤油
青のりの味噌汁
サッポロ黒ラベル
揚げ鍋大活躍。
＜今日の映画＞抱擁のかけら ★☆☆☆☆
アルモドバル、好きだったのになぁ…
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.1% - 2010年03月03日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト＆クロテッドクリーム＆ブルーベリージャム
ネーブルのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊パンチェッタ入りトマトソーススパゲティ
サラダ
コーンクリームスープ
at サイゼリア
299円のドリアだけ注文しようと思って入店したのにあれ？
＊１８：３０＊魚肉ソーセージ
夜＊１９：００＊チラシ寿司（海老／錦糸卵／菜の花／海苔）
豚バラとカボチャとえのきと玉ねぎの炒め
冷奴＆おぼろ昆布
ちっちぇえはまぐりのお吸い物
サッポロ黒ラベル
白米に混ぜ込むタイプの瓶詰めのちらし寿司の素を使う。
菜の花を小さく刻んで混ぜ込んだのは正解。
残ったちらし寿司にはしらすを混ぜて食べよう。
＊２１：００＊アイスキャンディ（メロン）
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月02日(火)
朝＊ ７：３０＊ブルーベリージャム＆クロテッドクリームのトースト
ハムときゅうりとスナップえんどうとプチトマトのサラダ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊石焼春雨ビビンパ
宮廷風トッポギ
ごはんの上にチャプチェが乗っかってる。
かき混ぜて食べると、まさにそばめし。
おいしいけど食べづらい；；
＊１３：３０＊カフェラテ
友人と人生いろいろな話。
夜＊１９：３０＊キャベツと桜海老のクリームコロッケ
帆立のフライ
水菜と豆腐のサラダ
玄米鮭ごはん
えのきとほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
コロッケは冷凍の。
ただのコロッケでもうまく作れないのに、クリームコロッケはハードル高すぎる。でもいつか。
＜今日の映画＞ゴールデンスランバー ★★★★☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年03月01日(月)
朝＊ ７：３０＊生ハム＆クリームチーズのせトースト
スナップえんどう＆プチトマト
ネーブルのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１０：３０＊スティック餅（いちごホワイトチョコ）
昼＊１２：３０＊雑穀米のおむすび（梅）
はるさめヌードル（うま辛チゲ）
野菜ジュース
＊１７：１５＊揚げポテト串
コンビニで買って運転しながら食べたら座席が揚げかすで激しく汚れた。
夜＊１９：３０＊鶏の西京焼＆もやし＆スナップえんどう
ほぐし鮭のせ黒米ごはん
えのきとほうれん草の味噌汁
アイスティ
今夜は米の代わりにビールをやめてみた。
もやしの味噌汁に一時ハマっていたばむまろだが、「えのきもあり」らしい。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
