| たまパチごはん |
体重 49.5kg ／体脂肪率 28.8% - 2010年02月28日(日)
朝＊１０：００＊ロールパン２個●ハム＆きゅうり＆マスタード
●ブルーベリージャム＆クロテッドクリーム
プチトマト
カフェオレ
昼＊１３：００＊スパゲティジェノベーゼ ポテト入り
串カツ＆きゅうり
ジャワティ
今日こそ確定申告の計算。せねば！
夜＊１９：３０＊ハンバーグ（合挽／玉ねぎ／卵 他）
にんじんのグラッセ
コーン
赤海老とスナップえんどうのサラダ
サッポロ黒ラベル
米はやめてみた。
安売りのときに買ったひき肉でハンバーグ。とかやるのは主婦っぽくてよいな。
海老味噌うまい。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月27日(土)
朝＊ ７：３０＊ロールパン・食パン半分
ベビーリーフとハムとブロッコリーとごぼうのサラダ
プチトマト
ネーブルのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ビビンバ重
at 叙々苑
今日も引き続き応援仕事。
がっつり働く。
このランチのビビンバ重おいしい。
夜＊１８：３０＊モカオランジェール（T）
ベジピッツァ（タンドリーチキンカレー）
at タリーズ
＊２４：００＊コロッケパン
よく働いた。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月26日(金)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
ブロッコリー
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊あんかけチャーハン
揚げ餃子
at T食堂
中華率高し。
体重も夜に計ったときは５１キロ台になってた。。
夜＊１９：００＊油そばもやしトッピング
at ロッキー
写真はもやしトッピングを忘れられた状態。
このあと丼いっぱいの炒めもやしが別盛りで届く。
＊２４：００＊ハーゲンダッツアイスクリーム（セサミクリーム）
応援仕事の一日。
日給だから目一杯やっておいた。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月25日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
プチヴェール
ゆでソーセージ
プチトマト
ネーブルといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：４５＊かた焼きそば
水餃子のスープ
例によって上海食堂。
けど今日のは焼きそばもスープもだいぶ脂っぽかった…
脂好きの私がそう思うんだからよっぽどだ。半分残し。
＊１２：３０＊さくらクリームフラペチーノ
夜＊１８：３０＊生ビール・青島ビール・なんだか度数の高いお酒（53℃）
焼き餃子３種
ピータン豆腐
あんかけピーマン
at 金春（蒲田）
蒲田で餃子を食べよう！の会。
行けばどこかあるだろうと適当に蒲田駅に降り立つも餃子のぎょの字も見当たらない。
パチンコ屋の呼び込みのおにいちゃんに教えてもらったお店。
もっと餃子専門店みたいのがあるのかと思ったけど、どれもいわゆる中華料理のお店。
丸ごとピーマン揚げはめちゃめちゃ熱くて食べづらい。けどおいしい。
餃子はふかひれのんが好きだった。
＜今日の映画＞おとうと ★★★☆☆
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体重 50.2kg ／体脂肪率 28.2% - 2010年02月24日(水)
朝＊ ７：３０＊クロワッサン
牛乳
もう30分早く起きよう。いやほんとに。
昼＊１２：３０＊肉まん
あんまん
を食べたあとに、近所にいたPからお昼のお誘い。
で、
昼２＊１３：００＊本ズワイガニのスパゲティ
コーヒー at プロント
やりすぎですかね。ですよね。
夜＊１９：３０＊ほうとう（かぼちゃ／えのき／人参／小葱）
秋刀魚の刺身＆大葉
アスパラの胡麻和え
サッポロ黒ラベル
ペアだったビールグラスが（３種類ぐらいあったのに）どれも割れてピンになってしまった。
＜今日の映画＞サンシャイン・クリーニング ★★★★☆
正義のゆくえ／I.C.E.特別捜査官 ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月23日(火)
あーさーおーきーらーれーなーいーー
朝＊ ７：３０＊コッペパン
クロワッサン
魚肉ソーセージ
スナップえんどう
ヨーグルトバナナいちごジュース
コーヒー
昼＊１２：３０＊サッポロ一番塩ラーメン
（コーン／長ネギ／スナップえんどう／餅）
ジャワティ
夜＊１９：３０＊ぶりの塩焼き＆大葉＆大根おろし
アスパラと人参の胡麻ドレッシングあえ
冷奴＆おぼろ昆布
えのきと小葱の味噌汁
黒米入りごはん＆胡麻塩
ジャワティ
＊２１：００＊ミニアイス
腹肉のでっぱりがかなり大変なことになっている。
＜今日の映画＞インビクタス ★★★☆☆
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体重 50.8kg ／体脂肪率 28.2% - 2010年02月22日(月)
ラーメンと寿司の威力でいきなり２キロ増。おそるべし。
朝＊ ７：３５＊トースト半分
野菜スティックパン
アスパラとエリンギとソーセージのソテー
いちご＆バナナ＆ヨーグルト
カフェオレ
そうだ、明日はいちごとバナナはジュースにしよう。
昼＊１３：４５＊梅のおむすび１個
お茶
＊１８：３０＊かりかりチーズスナック
桃のフルーニュ
夜＊２０：００＊砂肝と人参と下仁田葱とエリンギの炒め
山芋と小葱の味噌汁
しらす玄米ごはん
サッポロ黒ラベル
ばむまろ、砂肝は苦手らしい。
食感がコリコリしてるから好きだと思ったんだけどなー
＊２１：００＊ミニアイス（生キャラメル味）
＜今日の映画＞Dr.パルナサスの鏡 ★★★☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月21日(日)
朝＊１０：００＊食パン半分＆EXバージンオリーブオイル
野菜スティックパン
スープ（芽キャベツ／人参／ジャガイモ／ソーセージ）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊濃厚なラーメン
水餃子
脂っぽいもの大好きの私でもちょっと引いてしまうくらいの背脂の量だった。
これ一杯で病気になりそうなくらいの。池袋某店。
夜＊２０：３０＊回転寿司
生ビール
出かける前は熱燗にしようと思っていたけど、自転車で坂道を登って店までいったら汗だく。
生ビールがおいしかった。
光り物にはじまって、キワモノをこなし、旬の寒ぶりで〆。
ちなみにキワモノの穴子カマンベール（写真）、穴子とチーズは案外いけるのだけど、
それと酢めしはちょっと…でした。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月20日(土)
朝＊ ９：３０＊デニッシュパン半分
トースト半分（クロテッドクリーム／ブルーベリージャム）
貝柱ときゅうりと大根のサラダ
ブロッコリー
バナナ＆いちご＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：４５＊シーフードヌードル
野菜ジュース
ポットにお湯が沸いてなかった！
１３時から仕事があったから、沸騰前のお湯でカップ麺。アルデンテ；；
＊１７：３０＊ミニアイス
ポテチ
紅茶
紅茶はPがいれてくれた。うれしい。
夜＊１９：００＊しそ入りカッパ巻
しそ入り納豆巻き
帆立と人参と長ネギの塩炒め
豆腐と青のりの味噌汁
サッポロ黒ラベル
海苔巻き、作ってる最中はまたうまくいかなかったと思ったけど、
切り口は前よりかはマシだった。精進しよう。
＊２０：３０＊オランジェット
ミニアイス
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体重体脂肪率計ったけど忘れた。 - 2010年02月19日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト（クロテッドクリーム／ブルーベリージャム）
焼きブロッコリー
焼きソーセージ
鶏の唐揚げ
バナナのヨーグルトがけ
＊１１：３０＊さくらスチーマー by スターバックス
まさに飲む桜餅だった！私はかなり好き。
今度冷たいのも飲んでみよう。
昼＊１２：４５＊上海食堂の400円弁当
トマトと卵の炒めと、イカと野菜の炒めのお弁当。烏龍茶つき。
毎週金曜の定番化しつつあるな。
夜＊１９：００＊目玉焼きのせ焼きそば（豚バラ／人参／ブロッコリー）
長ネギとワカメの味噌汁
ジャワティ
仕事が待ちになっちゃったから、一旦帰宅して晩ごはん。
深夜食堂で作ってたレシピを参考に。
目玉焼きの黄身をからめて食べるソース焼きそばは最高！
＊２５：００＊ポテチ
サッポロ黒ラベル
帰宅後ひとりおつかれ。おつかれ。がんばった。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月18日(木)
朝＊パンケーキ（クロテッドクリーム／ブルーベリージャム）
トースト半分
目玉焼き・生ハム・プチトマト
アスパラのソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊醤油ラーメン
朝から無性にラーメンが食べたくてお昼をラーメンにしたけど、いかんせんM食堂だから
気持ちが満足せずよけいに食べたくなってしまった。
おやつ＊シュークリーム
シュークリームは差し入れの鉄板。ごちそうさまでした。
夜＊１９：３０＊塩ラーメン（もやし／ブロッコリー／味玉）
タコの唐揚げ・鶏の唐揚げ・ポテト揚げ
おくらのおひたし
サッポロ黒ラベル
ってことで夜もラーメン。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月17日(水)
朝＊トースト（クロテッドクリーム／ブルーベリージャム）
ハムとにんじんときゅうりとコーンのサラダ
カフェオレ
昼＊鶏そぼろ丼
スープ
おしんこ
焼き鳥屋さんのランチ。
鶏スープっておいしいなぁ。
夜＊２１：３０＊生ビール・熱燗
お刺身とか冷奴とかタコ串とか
映画鑑賞後、居酒屋でケンケンガクガク。
最高だねぇ。
＜今日の映画＞ボーイズ・オン・ザ・ラン
＜本日の読了＞お縫い子テルミー／栗田 有起
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月16日(火)
朝＊ ７：３０＊目玉焼きトーストきゅうり＆プチトマト
バナナ＆ヨーグルト＆ブルーベリージャム
カフェオレ
目玉焼き、この色で半熟って風にしたいんだけどなかなかうまくいかないなー
黄身たれまくり。
昼＊１３：００＊ミニカツ丼ベーコンとポテトのチーズ焼き
野菜ジュース
カフェオレ
おやつ＊１６：００＊シュークリーム
コーヒー
夜＊１９：３０＊鯖の塩焼き＆大根おろし菜の花の辛子和え
ぎんなんがんもと人参の煮物
白米＆塩昆布
サッポロ黒ラベル
雑穀米も好きだけど、炊きたてはやっぱ銀シャリかなぁ。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月15日(月)
朝＊ ７：４５＊ふんわり食パン＆ハムベビーリーフときゅうりとプチトマトのサラダ
バナナ＆ヨーグルト＆ブルーベリージャム
コーヒー
またもや寝坊。
無駄な夜更かしはやめよう。。
昼＊１３：００＊デミオムライス野菜ジュース
いかにも「安い！」って風情で値段シールがついてるけど、
内容を考えたらやっぱり上海食堂のお弁当はかなり優秀だ。
間食＊チョコいろいろ
あんまり食べ過ぎて申し訳ないので、今更ながら自分でもチョコレートを差し入れる。
「パチンコ？」と聞かれた。そうくるか。
夜＊１９：３０＊おくらとろろ＆玄米ごはんあじのさんが焼き＆大根おろし
ジャワティ
甘い大根おろしだった。辛いのは苦手だからうれしい。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月14日(日)
朝＊ ７：３０＊ふんわり食パンベビーリーフとにんじんとハムときゅうりのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊酸辣タンメン出前。
絹豆腐が入ってるとこが好き。
夜＊２０：３０＊鶏だんごとにんじんとプチヴェールのクリームパスタあじフライ
プチトマト＆きゅうり
赤ワイン
なんだか赤ワインが飲みたくて、そこから逆算した晩ごはん。
赤ワインはいつものリスカル。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月13日(土)
朝＊ ９：００＊食パン＆ハム目玉焼き
ベビーリーフとプチトマトとスナップえんどうのサラダ
バナナといちごのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊梅干しの玄米むすび鶏だんごとアスパラとにんじんの甘酢あん
しらすときゅうりの塩ポン酢あえ
間食＊男性スタッフがもらったチョコレートの数々（私はあげてない）
夜＊２０：００＊麻婆丼おくらのおひたし
菜の花と生ハムとクリームチーズのサラダ
アサリと長ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
菜の花もアサリも春っぽい。
今日は雪＆極寒だったけど。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月12日(金)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ野菜ジュース
カフェオレ
昼＊１３：１５＊焼きそばとチャーハンのお弁当。炭水化物弁当。
上海食堂の300円の方。
夜＊２１：００＊そばと味噌カツのセット飯押しで残業しておそば屋さんへ。
おいしいおそばだった。気分がしゃっきりした。
今回はっきりと認識したこと。
あたし、味噌カツは嫌いだ。（前もちらっとそう感じたのに忘れてた）
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月11日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト＆クリームチーズ紫キャベツの酢漬けをコーンとプチトマトと
スナップえんどうでカスタマイズしたもの
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
最近Pと私の座り位置を交換したのだけど、この配置だと映り込みが激しい。。
昼＊１２：３０＊天麩羅と炊き込みご飯のお弁当
また揚げ物だいぇい！
夜＊２０：００＊鶏と厚揚げと人参と長ネギの味噌炒めタコの梅酢和え（タコ／きゅうり／ワカメ／梅干し）
大根とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
パルシステムの厚揚げは、中が絹豆腐になっててとろんとしてておいしい。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月10日(水)
朝＊ ７：１５＊トーストソーセージとえのきとほうれん草のバターソテー
紫キャベツの酢漬け（ちょっと作り過ぎちゃったな）
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊えびフライ丼はじめての「かつや」。
新橋だったからか会社員率高し。
カウンターのうしろにスーツの人々に囲まれて一列に並んで待つ。
海老でこのボリュームで520円は安い。
しかしここ最近の揚げ物率の高さといったら。
夜＊２０：３０＊水炊き 生ビール・熱燗
〆は雑炊で。
はじめにでてくる鶏スープが最高。
鶏肉自体はでかくてちょっとぱさぱさ。つくねがおいしかった。
カントクにごちそうになる。
しかしこういう席は本当に有意義だよなぁ。
仕事って仕事以外のとこにヒントがあるんだなといつも感じる。
デジカメを忘れて昼と夜はケイタイシャシン。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月09日(火)
朝＊トースト＆クリームチーズ紫キャベツの酢漬け
スナップえんどう
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊ニューヨークバーガーセット（ポテト／オレンジジュース）しょぼいのわかってて買っちゃうんだよなぁ。で、ああ、やっぱりと毎回思う。
夜＊生ビール田酒２合
しめ鯖・寒ブリ
春野菜の天麩羅
冷奴・冷やしトマト 他
同業他種の仲間と。
いろんな立場からの話が聞けて楽しかった。酔った。
魚のおいしいお店。田酒があるのもうれしい。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.1% - 2010年02月08日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト＆ぬるクリームチーズ紫キャベツの酢漬け
スナップえんどう
焼きソーセージ
カフェオレ
パスコのバックキャンペーンがまた始まった。
今回のはイマイチそそられない、と思いつつやはり超熟を選んでしまうのであった。
昼＊１２：３０＊おむすび２個（肉巻き／明太子）根菜の味噌汁
肉巻きおむすびの中身のごはんは人参とごぼうのきんぴらが刻んだのが混ぜ込んであった。
本家もそうなのかな。
肉が脂っぽくておいしい。けどものすごく食べづらい。お箸なしでは無理だ。本家も？
＊１３：００＊ソイラテ
スタバの。
夜＊１９：３０＊棒餃子玄米ごはん＆梅ぼし
めかぶ豆腐
中華スープ（人参／長ネギ／えのき／ワカメ／卵）
サッポロ黒ラベル
今年の冬は鍋をほとんどしなかった気がする。
まだ寒いし、鍋るかー
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月07日(日)
朝＊１０：００＊食パンカレーの残り
ごぼうと人参ときゅうりのサラダ
カフェオレ
ばむまろの友だちに起こされる。
友だちが遊びに来てくれる家ってのはいいことだとは思うけど、
一日うちにいられるのもなぁ。
天気いいんだから外で遊びなー
昼＊１２：３０＊おくらとろろごはん朝のサラダの残り
ほうれん草とえのきと大根の味噌汁
ジャワティ
人んちばかりじゃなく自分ちもちゃんと掃除をしようと掃除な一日。さっぱり。
２年ぶりに味噌を仕込んでみた。
来年の今頃が楽しみだ。
夜＊１９：３０＊手羽中揚げ粉ふきいも
紫キャベツの酢漬け
アンパンマン高野豆腐とほうれん草の煮物
サッポロ黒ラベル
なんかアンパンマンてすでになつかしい。
手羽中は下味＋片栗粉で揚げて、醤油とはちみつの甘辛味のソースにからめて
最後に胡麻をたっぷり。
揚げ鍋大活躍。温度がわかるのがこんなに便利だと思わなかった！
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月06日(土)
朝＊ ９：００＊トースト＆ぬるクリームチーズいちごの練乳がけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊おむすび（梅）鶏だんごとにんじんの甘酢あんかけ
きゅうりのしらす和え
ゆで卵＆ごま塩
ついでに３人分。
＊１８：００＊ブタメン（やきそば）
ぐるぐるソーセージ
豆まきの豆
コンビニで買い食いしてた中学生にそそられ、ばむまろとふたりで同じものを買い食い。
コンビニでお湯入れて、寒い駐車場で半分こしたジャンクな味はなかなかであった。
夜＊１９：３０＊カレーライス菜の花ととろろとめかぶの和え物
枝豆の包み揚げ
サッポロ黒ラベル
今日のカレーは黒米で。
熟辛になるソースもかけた。
けど、バーモントカレー甘口の味に慣れたのか、そのままの方がおいしかった。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月05日(金)
朝＊ ７：３０＊フレンチトーストスナップえんどう＆プチトマト（胡麻ドレッシング）
いちごの練乳がけ
カフェオレ
色合いがいい感じになった。
このところいちごははずれが多い；；
酸っぱいからヨーグルトじゃなくて練乳にした。
昼＊１２：３０＊上海食堂のお弁当ワンプレートに仕様が変わった。
味も慣れたせいかそんなに感動はない。
けど飲み物付きで400円という値段と、野菜がたっぷりなのがやっぱりうれしい。
＊１７：３０＊ランチパック（はちみちつゼリー＆ホイップ）
夜＊１９：３０＊カレーライス（豚バラ肉／人参／玉ねぎ／しめじ）
牛乳
前日の夜、気づくと冷蔵庫に貼り紙が。
例によってバーモントカレー甘口。
「は」はまんまでいいし…
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月04日(木)
朝＊ ７：３０＊ふんわり食パンホットケーキ
焼きソーセージ
スナップえんどう
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊黒酢酸辣湯ほたてご飯のおむすび
野菜ジュース
バニラヨーグルト
このカップ麺はもう買わないと思う…
夜＊１９：００＊野菜タンメンチャーハン
餃子
枝豆
生ビール
Pが残業につき、ばむまろと買い物ついでに外食。
生ビール以外はぜんぶ半分こ。
食事が揃ったところで超ウルトラドンばりに知ってる曲のイントロが店内に流れた。
銀杏ボーイズ『ボーイズ・オン・ザ・ラン』。
なぁんか幸せだなぁとしみじみ。ほんといい曲だ。
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体重 48.8kg ／体脂肪率 29.1% - 2010年02月03日(水)
朝＊ ７：３０＊ふんわり食パンプチトマト
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
朝、バス数台に乗車拒否され、このままでは遅刻だ！と駅まで走った。
…といっても２０メートル走っては１００メートル歩き…みたいなペース。
もう走れない身体になってしまった；；
昼＊１３：４５＊ケンタッキーの辛旨チキン？セット
（ポテト／ジンジャーエール）
＊１６：３０＊いよかん
午前中に行ったお客さんからもらった。
夜＊１９：００＊太巻き（ねぎとろ／中落ち／甘エビ／きゅうり／卵焼き）鱒とエリンギのバターソテー
スナップえんどう
豆腐とめかぶとひきわり納豆
豆まきの豆
サッポロ黒ラベル
今年は自分ちで太巻きを作ってみた。実ははじめての巻物。
中心に具をもってくるのって難しいのね… 形もばらばら。たれパンダか。
今度練習しよう。。
ひきわり納豆はばむまろ用の納豆巻の残り。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月02日(火)
朝＊ ７：３０＊ふんわり食パンスモークサーモンとクリームチーズと菜の花のサラダ
いちごのヨーグルトがけ
コーヒー
このサラダはうまくできた！
EXバージンオリーブオイルとドレッシングビネガーと塩こしょう。
一番搾りのオリーブオイルはきれいな緑色。
昼＊１２：３０＊かれいの煮付け弁当この間連れてってもらった居酒屋さんのお弁当。ふつう。
夜＊２０：３０＊全粒粉のマカロニ チーズクリームソース白ワイン
赤ワインが良かったのだけど、冷蔵庫にだいぶ昔に料理に使った白ワインが余ってたから。
甘い。。
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体重体脂肪率未測定 - 2010年02月01日(月)
朝＊ ７：３０＊オレンジクッキー＆クリームチーズプチトマト
コーヒー
昼＊１２：００＊M食堂の定食久々登場M食堂。半分残し。
このまずさありえんなぁ…；；
＊１７：３０＊洋菓子
夜＊１９：３０＊ロールキャベツ（冷凍ロールキャベツ／じゃがいも／にんじん／玉ねぎ）
豆腐めかぶ納豆
サッポロ黒ラベル
冷凍のロールキャベツはイマイチだった。
そんなに難しくないんだから今度はちゃんと自分で作ろう。
そろそろ春キャベツもでるし。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
