先輩から雑誌を借りた。
　そこに載っていて、ちょい読みしたストレッチ（ヨガ風）を、寝る前に実践
　している。

　簡単な動きで、あまり無理なく、できるだけ毎日続けることが目標。
　終わった後は、柔軟体操も組み合わせてやっている。
　寝る前の15分くらいを使って、できるだけ毎日。

　やっている間からテキメンなのだけれど、足首のところに溜まった冷たい水分が、
　どーっと流れて全身の血流が良くなるのを感じる。
　それはそれは、どばーどばーと流れている。
　わたしこんなに血の巡りが悪いんだわ、と改めて思い知らされる。

　そのおかげで、手で持たなければ温まらないほど冷たくなった足先がぽかぽか。
　そして、全身がぽっとなったまま眠れる。
　素敵☆
　これは続けよう！

　そして、背中の筋肉を鍛えるべく、ストレッチも始めた。
　つり革に掴まるのもつらいほど、腕から背中につながる筋肉が弱っているから。


　何で、こんなにマッスルマニアに？？？


　今日は午前中に起きて、妹の家に行き、その後は妹の家から二駅離れた友人宅に
　出かける。
　できたら、lunchにカレーを食べたいなぁ、と思っていたけれど、母が妹と
　食べるように、と昼食代をくれたので、成城石井でお弁当を買っていくことに
　する。


　それはそれは美味しそうなお弁当がたくさん。
　そして、友人宅にもお土産とばかり、レトルトの美味しい食材を買う。
　友人同士がふたりで住み始めたので、お夕飯で食べられるように、と。


　友人宅へは、久しぶりに4人が集合。
　思った以上に密着した生活形態だったので、やや危惧を強くする。
　大丈夫かなぁ、こんなに密着してて。
　友達同士が、生活をするのって、難しいような気がしてしまう。

　色々話したいことはあったけれど、何だかどうでもいいことをたくさん話して
　いたら、どうでも良くなってしまった。
　結局どうでもいいことだったのだと思う。
　というか、時と共に風化する程度のことだったのかもしれない。

　しかし、一緒にいると頭を使う人たちだなぁ…。
　それがいいんだけど。
　貴重で。
　刺激的。
　こころにないことを言わない感じも、心地よい。

　また訪れよう。
　友人宅も。
　妹宅も。


　＜イチモンイットウ＞
　トイ：部屋にいるとついやってしまうこと。
　コタエ：爪の手入れ。


　♪BGM／MAGLOCK　AL.『個性の時代』