| たまパチごはん |
体重 47.5kg ／体脂肪率 28.3% - 2009年10月15日(木)
朝＊ ７：１５＊食パン（焼いたのと焼いてないの）カレー
（豚バラ・玉ねぎ・じゃがいも・人参・ブロッコリー・にんにく）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
カレーは3日目の。とろとろでいい感じ〜
黒いのは辛口になるソース。
昼＊１２：００＊小鉢いろいろ●肉じゃが
●まぐろの山かけ
●明太ポテトサラダ
五穀米（半ライス）
ほうじ茶
大根サラダかと思ったら、ポテトサラダだった。
肉じゃがとじゃいもがかぶった。
おやつ＊１５：００＊芋けんぴ
醤油せんべい
ラムレーズンとチーズのクッキー
コーヒー
夜＊２０：００＊鯵のチーズパン粉焼きルッコラ＆胡麻ドレッシング
柿と大根のなます柚子風味
冷奴＆たたききゅうり＆すりゴマ納豆
舞茸とえのきと長ネギの味噌汁
玄米ごはん
サッポロ黒ラベル
いつもこれくらい品数作れるといいんだけどなー
食材もいっぱいで満足。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
