朝　グレープフルーツ１個
　　プレーン豆乳カップ１


昼　柔らか手羽元のスパイスインドカレー＋発芽玄米入りご飯
　　ほうれん草の巣ごもり卵




お　あんぱんミニ１個
　　かきもち１袋（−昨日の１本）１３本

夜　グレープフルーツ１個
　　プレーン豆乳カップ１
　　ほうれん草（昼の残り）
　　イタリアンハンバーグ１個

深夜　スモークサーモン
　　　コラーゲン入りソーセージ１本







体重が少しだけマイナスになったせいか

体内の何かが、そうはさせじと食欲のGOサインを

出しまくっている気がするんだけど。（笑）

それに、ちょっと便秘ぎみで苦じい。

そんな時、野菜をたくさん食べるに越したことはないのですが・・・

前日体重比　　−０．２ｋｇ
前日体脂肪比　−１．３％