朝ごはん
　発芽玄米入りごはん１杯
　豆腐とわかめの味噌汁
　焼き塩鮭
　ブロッコリーのおひたし
　からし昆布の佃煮、らっきょ

　




　おやつ
　朝食ヨーグルトとフルーツミックス缶（ミニ）



　昼ごはん
　発芽玄米入りご飯１杯
　海老と白菜のクリーム煮
　味付けメンマ

　




　おやつ
　みかん小３個

　夜ごはん
　トースト１／２枚
　海老と白菜のクリーム煮の残り

　おやつ
　みかん小３個

　ウォーキング　休












　【今日の　食雑感】

　海老と白菜のクリーム煮はご飯じゃなくパンと食べるべきだった。

　やっぱり味付けメンマとシチューは合わないわ〜（笑）

　ちぐはぐな取り合わせになってしまった昼ごはんです。

　味付けメンマが好きで１袋（ｏｒ１瓶）買ってくるとだいたい１日持ちません。

　約２時間以内に食べ切る勢いです（笑）今日もご多分に漏れず。うぅ。


　ごちそうさまでした！